首先，是運動起來。有時候內心的低落要用身體的能量來喚醒。

有段事情心情很低落，在家不想出門。但我知道，有時候人要學會自救。就逼迫自己要出門，不知道去哪裡，就去爬山，當你爬在山頂，一覽眾山小的那個感覺會一點點能打消你內心的負能量。

還有就是多和積極的朋友，投緣的朋友交談，讓他們的思想和能量來影響你。

不要沉浸在自己的世界，也不要聽悲傷的歌曲，找一找一兩件有興趣的事情做做。畫畫，練字，唱唱歌，不一定要學的多麼好，而是投入一件喜歡的事情，會讓你暫時忘懷不好的。

看看過往的照片和日記。我相信，有時候的低谷期，不過是上天讓你安靜停下來，看看自己走過的路，寫過的東西，照過的照片，以及來發現和找尋一些你行走路上可能丟失和新的體會。

多去看看名人的傳記，那些勵志的文章。（雖然很多人說勵志的東西很雞湯，可是對一個情緒不高的人，雞湯往往很治癒。）

讓自己抱有好奇心。多把自己放在兒時的心態，多對周邊的事物，哪怕路邊的一個賣水果的，抱一種好奇心。做不到這樣，就多去和外面廣場的孩子玩一玩，就學會了他們的快樂。有時候，我們需要找回一點童年時候東西，那些有時候才是內心的真諦。

漸漸的，你會發現生活的美好，那些不美好的還是甚少的，你會期待新的一天。