想要身體好，必須瞭解它的喜好，就像談戀愛一樣，抓住重點，別隻說不行動，要麼到頭一場空。

首先心臟喜歡紅色的食物，也就是說紅色食物入心經，所以平時可以稍微多吃一些紅色，為什麼說稍微多呢？因為吃多了容易上火，所以每天都吃點，不要量太大。

其次呢，心主神明，也就是說，心需要安靜，不要胡思亂想，這個不好控制，推薦你個方法，中午打坐，或者早上練習金雞獨立，都可以轉移思維。為什麼中午打坐？因為中午11點到13點是心經當令的時刻，當令也就是值班的時候，這個時候心最累，抽出來20分鐘閉眼休息或者打坐最好了。

第三，想保護心臟，首先想到的是心包，它就是心臟的保鏢，平時拍打心包經即可，配合勞宮穴，內關穴一起艾灸點按都可以。

第四，五行都是相生相剋的，心屬火，木又生火，肝屬木，所以心肝是母子關係，想要討好兒子，首先的過了母親這關，所以平時可以吃一些綠色食物，對肝比較好。有個成語叫心肝寶貝，就是這麼來的。

感謝提問！

合理膳食既是預防心血管疾病的措施，也是治療心血管疾病的措施之一。根據心血管疾病相關指南：

二、應控制和減少食用的食物：富含飽和脂肪、膽固醇的食物（如肥肉、動物內臟），含糖飲料和紅肉，高鹽食物。

三、心臟健康，除飲食外，還應該注意不飲或限制飲酒，不吸菸、避免被動吸菸，增加運動，減輕精神壓力等。