我覺的最好的減肥方法是可持續性最佳飲食運動減肥法，因每個人的身體情況不同，生活作息不同，飲食習慣不同等，減肥方法也不同，在這裡我就分享個人的方法，我沒有刻意去按減肥的方式來做，我只是按自己喜歡的原則去做。

飲食原則點：

少吃多餐。可能因職業的緣故，這個已經成為我的一個習慣，若是哪一餐吃多些，肚子就會顯的不耐煩，而且敏感度也特別強，所以通常我會在正餐完兩個小時左右，就會在吃一份水果，再等著進入下一餐。

喜歡吃雜糧飯。特別是小米和大米一直煮時，吃到嘴巴嚼起來感覺好像吃膨鬆的餅乾一樣，我特別喜歡，還有紫米和大米搭配，這兩類是我最喜歡的雜糧飯，也是經常吃。菜類選擇。我喜歡吃多樣菜式那種，如紅白蘿蔔豆腐絲洋蔥絲炒肉，我家裡人也喜歡這樣的搭配菜來煮，這種做法，不僅可以吃到多種菜，而且顏色的搭配，可以促進食慾。運動原則點：

我帶2個孩子，大的不叫，小的就叫，還要寫文章，回答問題，說實話我的個人時間很少，沒有時間去屋外做運動，我就是在寫完一篇文章或問答，就會做一次深呼吸，再者會抱著小寶陪著大寶玩耍，如踢球，或追車遊戲等，要是中間有10min空閒，我就會選擇做呼啦圈或跳繩。我的生活就是這樣，感覺時間很充實，很開心，不知不覺的4個月裡，減10斤。