你好！運動後頭暈？

一:血糖偏低沒有得到及時補充。運動是消耗性支出，需要消耗大量的血糖(能量)，與相應的電解質等營養物質。

二:運動後血壓偏低造成的頭暈。低血壓會令得大腦供氧供血不足。

三:運動後，水份電解質缺乏，造成的頭暈。及時休息補充就好。

沒有節食運動後頭暈我認為有可能是身體負荷太重，超出了承受範圍，身體吃不消可能就會頭暈。不管是否節食，運動都是需要慢慢來的，不能讓身體太累。

比如說我們選擇了跑步運動作為長期的堅持專案，對於之前一直沒有經常跑步的我們來說不能著急，根據自己的身體情況的決定，如果覺得自己是身體還可以，可以先小跑3公里，跑三四天試一下，跑下來身體能夠承受，沒有什麼不舒服，跑起來也挺輕鬆，那你可以再加1公里，後面再繼續加，除了加路程也可以控制自己的跑步速度等等。總之，不能操之過急，也不能太轉牛角尖，要懂得在運動中放鬆，尋找運動的樂趣，培養成運動的習慣，讓自己愛上運動。

另外，在運動前後要作好足夠的準備工作，也是一些基本的拉伸運動之類的。特別是跑步，我自己就親身經歷過，不做拉伸運動的後果很嚴重，可能會損傷你的腿部肌肉之類的。拉伸運動可以在網上查詢，一般十多二十分鐘，建議動作都要做到位，這樣效果才好，不然也等於白做。