隨著社會的發展，生活節奏的加快, 壓力增大，越來越多的人出現睡眠相關的疾病。據調查顯示, 成年人出現睡眠障礙的比例高達35%，60歲以上的老年人57%會出現睡眠障礙。尤其是男性，失眠多夢等睡眠不佳的情況很普遍。睡眠不好不僅影響正常的工作學習，長此以往還會增加患心腦血管的風險，那麼該如何調理呢？
中醫認為失眠多夢的病因主要有四個：1、飲食不節，《素問》就記載有“胃不和則臥不安。”2、情志失常，如重大考試前的緊張焦慮往往會造成不能眠或惡夢連連。3、勞逸失調。4、體虛失養，氣血虧虛也是失眠多夢的重要病機。
年老體衰, 久病耗血, 外傷失血, 均可引起血虛氣少, 心失所養, 心神不安而導致失眠多夢。一般可分為偏氣虛和偏血虛兩型，偏氣虛的朋友主要有這些症狀：心煩不寐, 多夢易醒, 心悸健忘, 遇事善驚, 伴氣短自汗, 倦怠乏力；偏血虛朋友主要有這些症狀：多夢易醒, 心悸健忘, 遇事善驚, 神疲食少, 頭暈目眩, 面色少華。
既然是氣血虧虛導致的失眠多夢，那治療上肯定是以補氣養血安神為主, 偏氣虛的朋友可用歸脾湯治療, 主要有黨參、黃芪、白朮、當歸、茯神、龍眼肉等藥，現在也有中成藥歸脾丸；偏血虛的朋友可用酸棗仁湯治療,主要有茯苓、知母、川芎、炒棗仁等藥，現在類似的中成藥有酸棗仁合劑。
失眠多夢的調理，對證用藥物治療是一方面，更多還得養成良好的生活習慣，別久坐熬夜，要學會釋放壓力別思慮過度，堅持每天適量的體育鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，都能改善睡眠質量。
隨著社會的發展，生活節奏的加快, 壓力增大，越來越多的人出現睡眠相關的疾病。據調查顯示, 成年人出現睡眠障礙的比例高達35%，60歲以上的老年人57%會出現睡眠障礙。尤其是男性，失眠多夢等睡眠不佳的情況很普遍。睡眠不好不僅影響正常的工作學習，長此以往還會增加患心腦血管的風險，那麼該如何調理呢？
中醫認為失眠多夢的病因主要有四個：1、飲食不節，《素問》就記載有“胃不和則臥不安。”2、情志失常，如重大考試前的緊張焦慮往往會造成不能眠或惡夢連連。3、勞逸失調。4、體虛失養，氣血虧虛也是失眠多夢的重要病機。
年老體衰, 久病耗血, 外傷失血, 均可引起血虛氣少, 心失所養, 心神不安而導致失眠多夢。一般可分為偏氣虛和偏血虛兩型，偏氣虛的朋友主要有這些症狀：心煩不寐, 多夢易醒, 心悸健忘, 遇事善驚, 伴氣短自汗, 倦怠乏力；偏血虛朋友主要有這些症狀：多夢易醒, 心悸健忘, 遇事善驚, 神疲食少, 頭暈目眩, 面色少華。
既然是氣血虧虛導致的失眠多夢，那治療上肯定是以補氣養血安神為主, 偏氣虛的朋友可用歸脾湯治療, 主要有黨參、黃芪、白朮、當歸、茯神、龍眼肉等藥，現在也有中成藥歸脾丸；偏血虛的朋友可用酸棗仁湯治療,主要有茯苓、知母、川芎、炒棗仁等藥，現在類似的中成藥有酸棗仁合劑。
失眠多夢的調理，對證用藥物治療是一方面，更多還得養成良好的生活習慣，別久坐熬夜，要學會釋放壓力別思慮過度，堅持每天適量的體育鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，都能改善睡眠質量。