首先要判斷自己是真的敏感肌，還是假的敏感肌。

敏感肌的判斷標準：

1、角質層薄；

2、面板抵抗力和耐受力差，容易紅腫幹癢過敏；

3、對外界刺激反應大，用護膚品經常會刺痛，嚴重的會發炎脫皮。

乾性敏感肌的日常表現：乾燥緊繃發紅。

油性敏感肌的日常表現：外油內幹，會經常出小米粒樣的過敏痘痘。

如果你面板角質層薄，又有上述症狀，那就是油性敏感肌無疑了。

敏感肌大部分不是天生的，而是後天保養不當造成的。比如過度清潔，比如過度保養，導致角質層不能自我修復，變得又薄又脆弱，最後變成了敏感肌。

所以，敏感肌護理第一步，是不要過度清潔。把深層清潔、去角質、磨砂膏等這些東西都停掉，洗面奶換成氨基酸表活的溫和型。比如芙麗芳絲、珂潤、薇諾娜的都可以。

其次，如果面板真的是外油內幹，要用含有薰衣草、維生素B6、丹參、維生素B3等成分的爽膚水，來抑制面板的油分過度分泌，然後後續的保養才是有效的。推薦用薰衣草純露做爽膚水或水膜，能有效抑制油分過度分泌。

精華方面，40歲要兼具抗衰老和修復兩大功能的精華，推薦試試赫蓮娜悅活新生肌源修護精華，和科顏氏夜間修護精華。都是很經典的口碑產品。

面霜的話，混油皮本身有一定的油脂分泌，夏天選一款清爽的乳液就可以，但一定要避開酒精和水楊酸這些成分。如果不知道選什麼，就用珂潤或者理膚泉的特安修護乳，最安全。

片裝面膜，可以試試法國醫美線品牌newangance的白色款，主打修復的，非常不錯。需要注意的一點，片裝面膜一週最多用兩～三次，敷面膜太多會造成面板水合，也毀皮。

別的我不敢推薦，就推薦你醫美品牌薇諾娜。這個品牌是我去醫院做醫美的時候醫生介紹的，專門改善敏感肌的，用了大半年發現是真的很好用，面板也沒有這麼敏感了，我也是油皮的