茴香苗是一種營養豐富的蔬菜，富含胡蘿蔔素和鈣，維生素B1、B2、C、PP和鐵含量也較高。

茴香苗具有以下功效：

健脾促消化

茴香葉氣味芳香，其中含有一種茴香油的揮發物質，可以促進人體唾液及消化液的分泌，可以起到健脾開胃，促進消化的作用，對於食慾不振、消化不良等症有一定的好處。

行氣止痛

茴香中含有的茴香油成分既可以刺激胃部的神經及血管，又可以緩解胃腸平滑肌的收縮，幫助排出胃腸道內積存的氣體，可以起到較好的行氣止痛作用，可以用於胃脹氣，胃部痙攣的輔助治療。

升高白細胞

茴香中含有茴香烯的成分，它具有一定的升高白細胞和中性粒細胞的作用，對於白細胞減少症有一定的幫助。

禁忌

陰虛火旺者不宜食用，多食會傷目、長瘡。

從營養成分和功效來看，產後的寶媽食用適量的茴香苗是有一定的益處。對母乳的影響還是有待於進一步探討的。

茴香苗是一種營養豐富的蔬菜。哺乳媽媽少量，偶爾吃，對哺乳沒影響。

哺乳期吃某種傳言中可能會影響乳汁分泌的食物，如果你相信這種說法或者將信將疑，建議不吃，不是說食物確實能對泌乳產生影響，而是你吃了這食物後產生的壓力會影響泌乳。

影響泌乳就兩大因素：

1.寶寶的吸吮

人體的泌乳系統是一個很智慧的系統，能機智地根據寶寶的吸吮來分泌，以達到“供需平衡”（這個也因人而異，有些媽媽很快就達到供需平衡，就是有奶但不漲奶，有些媽媽到了6個月後還一直漲奶中，無法達到供需平衡）

影響泌乳量的關鍵就是寶寶吸吮的次數多不多，要增加泌乳量，給寶寶多吸就好。

2.媽媽睡眠

媽媽的睡眠比飲食更重要，更能影響泌乳。

其實飲食對泌乳量的影響不大，有些專家甚至說沒關係，沒有下奶食物這回事。只要保持飲食均衡即可，切不要為了追求“下奶”而進食大量高脂肪高蛋白的湯水，那樣反而對自己和寶寶的健康不利。

真沒有什麼大禁忌，我個人就是這樣，哺乳期時我在飲食上就是講究平衡，被傳“回奶”的大麥茶我也喝了，事實上也沒對我的泌乳量造成啥影響。