根植於內心的修養

無需提醒的自覺

以約束為前提的自由

為他人著想的善良

第一，多看書，提高自己的文化素養和內涵，俗話說，腹有詩書氣自華！

第二，注重內在修養提升的同時，注重外在的著裝和打扮，沒人會透過你邋遢的外表去發現你內心的美好！

第三，多運動，健身，擁有了健康的體魄和好的身材，氣質自然會提升。

第四，多做善事，助人為樂，待人寬容，心胸開闊，涵養也就提升了！

氣質是一個好的習慣 指是 我生活中 工作中 平時 我是一個什麼樣子的習慣 就造成你什麼要的氣質 也可稱 素質

涵養 是我們從開始接受這良好的教育理念 及心裡所修養

對此說法，一句成語：寵辱不驚。

提升自己的氣質與豐富內涵是一場長久戰役。大概分為以下幾類；

第一，內在提升

三國時期，呂蒙是一名沒有學識的大將，孫權勸其抽出時間來學習，呂蒙照做之後，與魯肅談論議事，魯肅十分吃驚地發現他再也不是那個吳下阿蒙了。

由此可見，讀書是多麼重要的事，腹有詩書氣自華，一點也沒有錯。一個人談吐有修養，會讓人不言而喻的尊重，每天抽出一點時間看幾頁書，提升自己，影響還是很大的。

內在提升屬於路途遙遠的歷程，但需要堅持不懈。外在的改變則是一個快速變化的過程。

第二，外在形象

抬頭挺胸行走天地間，特別是作為頂天立地的男子漢，你可以不帥，亦可以非多金，但不能邋里邋遢，首先有個乾淨清爽的髮型，讓人一眼見到就很舒服。

再就是保持一張好身材，好的皮囊你或許無法擁有，但好的身材你可以決定。

辦一張健身卡，經常去揮灑一番，提高免疫力，也保持身材，還讓內心保持積極向上。

最後，作為男士來說，衣品佔據了不小的影響，好的衣品，影響著你的社交，提升形象，90%靠衣品，你可以責怪你的父母沒有給你一副帥氣的外表，但若沒有好的衣品，那就得怪你自己了。

都說好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。

個人覺得好看的皮囊也屬於萬里挑一噠，畢竟一眼望去，能對上眼的還是比較少，第一眼鐘的不是情，是不凡的形象。

做一名有氣質與涵養的人，路漫漫其修遠兮，希望與親們共勉。