青春期是人體發育的高峰期，而青春期的大致年齡範圍一般在10-20歲之間，有些還有可能持續到更長，如果題主還在中學階段，那應該還抱有能長高的希望。 個人建議如果想要檢查的話，可以到醫院去照一照X光片，檢查一下骨骺是否閉合，所謂骨骺就是骨頭生長延長的地方，如果尚未閉合，那麼說明還有繼續發育的可能，然而如果已經徹底閉合，那麼可能身高就不會有非常大的變化了。

才15歲，你急什麼，我17歲才開始拔高，有的人發育得早有的發育得晚，不要急如果你父母都不矮，你也不可能矮到哪裡去，如果父母不是很高，加強鍛鍊保證身體營養，長高是遲早的事

初中應該還會再長，多運動，打打球，跳跳高之類的。還有就是補補鈣。我弟弟初中畢業也就165左右吧，上了高中一年長了十幾釐米，上了大學還長了2公分吧，男孩晚長，不要太擔心。還有就是爸爸媽媽的身高對孩子有很大影響吧，也有隨爺爺或姥姥家其他親戚的。

我16歲時還像個12—13歲的小孩子的樣孑，又瘦又矮，不敢向人們報真實的年齡，怕人家笑話我，心裡很自卑。到17歲時一年的時間，身高猛長到1.72米，雖然不算很高，站到人群裡算是能漏出頭頂的那種。現在心裡由自卑變成自信，做工作也很有信心。我的生長祕決是愛活動，希望你活潑愛動一點，一定會繼續長高的。

我兒子14歲，現身高1.80米。他從小喜歡喝牛奶，喜歡吃肉但每次要有不會吃太多。在上初二課間有時間會打打籃球，禮拜天在家我會榨各種果汁給孩子喝。

高了按高的生活，低了按低的生活。而且低點比高點麻煩事少。本人十二歲一米六五，十三歲一米七五，十四歲一米八五，十五歲一米九，十六歲一米九五，現在兩米零一，你知道買衣服不方便，買鞋子不方便，在公交車上都不能站直了，是很麻煩的事。

你這個年紀如果到了十八歲還不改變的。那麼你就註定這輩子當矮人了。我記得我在你這麼大的時候已經有172的樣子。直到現在我才長了4公分左右。你現在這年紀骨骼線還沒有閉合如果注意鍛鍊，多做伸展運動還是有機會長得。

一米六一開始發育，以後應該不矮，不會低一米七二，發育這年長八公分沒問題，後期長三公分沒問題，一米七二的身高不高也矮了。

發育很多人都有誤區，以為變聲長毛才開始進入，其實是錯誤的，到變聲和陰毛的時候已經是發育中晚期了，所以一定要把握住這之前的時間好吃好喝好睡。

我上初三的時候也是15週歲，體檢173.5，最後上了高中長了一丟丟，身高定格在了175-176之間，你很難長高了，165封頂了。

1.平時如果有空可以多踢踢足球，或者打籃球，專門去做這種衝力性大的運動，建議一定要堅持這種運動，每天至少半小時。

我有一個哥哥，他也發育得晚，差不多高二才長個，而等他喜歡打籃球后，那段時間他天天打球，不到一個月個子躥高4釐米，讓我印象可深刻了。

後來查閱文獻，發現研究表明：每週運動3個小時以上才能夠有效促進骨骼生長，不同型別的運動的促進效果也有所不同。

2.適當補鈣，在保持運動的同時，要及時為身體補鈣，也就是奶製品或者鈣片，因為剛好是發育期，運動充足的情況下是一定能長高的。

3.自卑這種事，對每個人來說亦好亦壞，全在於我們自己。

知道嗎？不完美的自己是一直存在的。

如果人活一世，無法開解自己，讓自己豁達一些，那也太辛苦了！

也許你的自卑來自於身邊的人的看法，或者自己與身邊人的比較，但是，樂觀一點，請相信：

“不必糾結當下，也不必太擔心未來，人生沒有無用的經歷。

所以我們一直走，天一定會亮。”——村上春樹

我自己常常對孩子說過的一句話，也同時送給你——15歲的大男孩兒。當一件事情做不好的時候不要自暴自棄，要記得把其它能做的事情盡力做到最好。

第一，身高是會受到一定的遺傳影響的

這一點是肯定會受到父母或者整個家族身高的影響。比如很多孩子的身高基本上維持在和自己父母相當或者略高點的水平。但是遺傳只是身高的一個參考方面，並不代表父母身高矮孩子就一定矮。

舉個例子吧。我從小住的大院裡，有對夫妻身高都比較矮，因為擔心兒子長大後個子也低人一等，所以從幼兒園時期就天天訓練孩子跑步和游泳。我印象很深。因為他兒子那時候是我們游泳館裡年齡最小的孩子。

幾十年過去了，現在這個兒子身高1米8幾，遠遠超過父母的身高。所以遺傳是影響身高的一個方面，但是萬事無絕對。

第二，男生的生長髮育期15~16歲是快速生長髮育期，20~24歲左右停止增長

你才剛剛15歲，正好處在快速生長髮育期，所以不必擔心。值得慶幸的是你現在就已經比較在意自己的身高增長了。那麼後期通過運動和鍛鍊，身高肯定還會猛躥一個高度的。所以從心理上先不用過度擔憂。

我老公身高很高，但是他在高中的時候個子並不高，中等偏矮，但就是因為在高中的時候打了兩年的籃球，身高一下子躥到了1米8幾。如果對比他前後的照片，就會發現不止是身高變了，人的樣子也變化了很多。看來說運動改變一個人真的不無道理。

第三，保證睡眠，加強運動

長個子最關鍵是要保證兩點，保證充足的睡眠，因為身高是在睡眠的時候增長的。所以作為一名高中生，在學業緊張的情況下，要自己合理分配時間，至少能夠保證一週裡有3天早睡的，給自己一個充足的睡眠，為身體打下堅實的基礎。

另一點就離不開刻苦的運動了，一般來說，男生可以參考跳繩，游泳，打籃球，懸掛等運動來促進骨骼的生長。這個需要長久的毅力。還是開頭說的那句，哪怕沒有用但是我們要把能做的事情做到最好，那麼事實的結果就一定不會讓你失望。

一、要放下負擔

其實首先男生比女生髮育的慢1-2年，同時同齡的男生之間也有發育的快慢之別。這裡面受很多因素影響。比如：父母的遺傳，飲食營養，生活作息，運動，以及一些相關疾病等等都是會影響生長髮育的。

你在15歲這個年齡身體還遠遠沒有定型，理論上講人體在25歲以前骨骼都還是可以成長的。因此肯定是可以長高的，所以先放下負擔，摒棄自卑的心理非常重要。

二、長高有沒有方法？這是肯定有的，認真做好以下幾點就可以了

1、合理膳食補充充足的營養

身體發育的營養需求是多方面的，當然針對身高優質蛋白質，鈣，磷，維生素D等營養素都是必不可少的。在平時飲食當中應該多補充魚，蛋，奶，豆，瘦肉，以及多吃含鈣量高的一的食物比如每天一杯奶，1-2個雞蛋，經常吃豆腐魚湯，骨頭湯，蝦，堅果，貝類等等。能吃才會長，所以飲食一定是需要加強的。另外也可以額外補充鈣+維生素D

2、多運動

3、規律作息

生活習慣也很重要，不喝酒不抽菸，不熬夜，充足的睡眠對於身體的生長髮育非常重要。所以如果有不良的生活習慣一定是要去修正的

4、心情愉悅放鬆

不要有負擔，開心一些，年輕人應該有活力，這樣才不會影響身體的內分泌，荷爾蒙能正常分泌。

因此從上面分析，您可以放下負擔，只要按照上面認真執行其實沒有關係的，一般都不會有大問題。

15-16歲青少年是人生長高的最後時期，面臨著骨骺線的閉合，而且這個階段的青少年骨骺線大部分已經半閉合，在這個時候的青少年怎樣長高呢？今天為大家推薦幾個青少年增高的最有效方法，歡迎圍觀。

15-16歲這個年齡由於到了長高的後期，想要長高只能從以下幾個因素去著手，分別是：營養、運動、睡眠、藥物四個方面，而且在營養攝入、運動強度上也要比兒童期的時候要加大強度，盡最大努力去爭取最快速的長高。所以，不管骨骺線是沒閉合還是半閉合，想要長高都離不開身高管理體系的五大因素。

一、是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣;

二、早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項;

三、做做廣播體操

四、青少年如何鍛鍊身體才能長高?

每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯(能鍛鍊和提高自己的肺活量與底氣)。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛鍊(可以有效的促進自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發力)，

如果有條件多吊吊單槓、雙槓(以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好);

五、每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了(一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題;

二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態;

三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉

六、每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。

但是，

晚飯：一是最好要吃點麵食(饅頭、麵包、麵條等)

二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉

三是吃好就行，不要吃的太飽。

因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉(肥肉)，不長腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七、晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記!切記!

還有些運動也是有助於增高的。

經常參加體育鍛煉可改善人體的血液迴圈，增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力;機械力能促進骨中的鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。

醫學專家的調查和研究顯示，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米。科學家建議，青春期的孩子每天運動應不少於1小時。

一般來講，最有效的鍛鍊專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛鍊時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的專案，如慢步、跳繩等，鍛鍊時間可相對延長，使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。

上述內容就是針對幫助青少年長高的有效方法做出的介紹，專家介紹：一定要通過合理的飲食，和健康的方法來增高。

大家好啊，我是你們的陳老師，運動人體科學專業，下面我來回答這個關於身高的問題。

男孩15歲，身高161釐米，判斷自己是否還能不能長高，這個要去專業的醫院去做整體評估。身高受遺傳因素的影響很大， 遺傳佔大約70%，後天因素如環境、飲食、運動、疾病等也會對身高產生重要的影響，不要小看後天因素的影響，它可以在遺傳身高的基礎之上在多長10釐米或是以上。

根據遺傳預測身高的公式為：

男孩的身高=｛ 父親的升高＋(母親的升高＋13)｝÷2±7.5釐米

女孩的升高=｛ (父親的升高－13)＋母親的升高｝÷2±6釐米.

雖然身高受遺傳因素的影響很大，但是後天飲食的影響，孩子可以多長高10釐米。例如

籃球運動員林書豪，他爸爸媽媽身高都是168釐米，而他身高191釐米，所以後天因素的影響也是很大的。

在運用父母身高預測孩子身高時，爺爺奶奶外公外婆的身高也要考慮進去，在我家族裡也有兩個例子。

案例1：我叔叔只有158釐米，我嬸子150釐米，但是我弟弟身高174釐米。

案例2：我堂哥的身高為155釐米，我嫂子身高為159釐米，我侄子的身高為178釐米。

比根據遺傳公式計算的身高高出很多，這裡後天的因素影響很大，營養一定起到了主導作用，但爺爺奶奶的身高也起到了隔輩遺傳的作用。我叔叔小時候正好處於60年代，那時候國家窮，人們吃不上飯，我奶奶又生了6個兒子，家裡人多，經常捱餓，所以我叔叔個人沒長起來，但我爺爺的身高為172釐米，我奶奶身高158釐米.所以雖然我叔叔身高很矮，導致他個子不高的原因是營養不良，所以如果根據父母遺傳身高來推算，差別就很大，所以在用遺傳公式來預測身高時，也要參考祖輩的身高情況。

我侄子的身高也遠遠超出了我堂哥的身高，是因為我堂哥小時候由於疾病的原因，導致發育不良，體型偏小，但是他的父親的身高170釐米，母親身高156釐米。他們的身高也不矮，所以到了我侄子這輩子營養變好，加上我哥哥特殊的情況，他長不高，不是基因的原因導致的，是因為疾病。

下面來講講後天的因素對身高的影響。

首先是飲食，我們身體的長高長粗，都離不開營養素，營養素從哪裡來，當然是從飲食中來呀，所以充分均衡的營養對小孩子來說特別重要，這是後天因素中第一重要的因素。你想想小孩子身體要長高、要長結實需要營養素，他們又都是學生，又要承擔繁重的學習任務，學習帶來的重大壓力本身也要消耗營養素，他們和大人不一樣，也是就是說他們吃進去的食物既要滿足身體的需要，又要滿足學習的需要，是有多辛苦，如果家長不注意飲食，孩子能長的高嗎?受到篇幅的影響，這裡對飲食就不詳細說了。把握幾個原則：優質蛋白質的攝入要充足，多種維生素和礦物質的攝入保證，不要小看微量元素，雖然身體需求量少，但不代表不重要，充分的緩釋型的能量物質的供應。

第二個後天因素睡眠。人體在進入睡眠後，生長激素會大量分泌，而生長激素是促使身高生長的最重要的激素，所以優質睡眠促進長個，為孩子創造安靜的睡眠環境，從小養成良好的睡眠習慣，非常重要！

第三後天因素是運動，國內外很多實驗研究證明有規律的，合理的運動方式能夠促進生長激素的分泌，從而促進孩子長高，另外運動訓練能夠促進食慾，促進睡眠，所以運動對促進長個有非常重要的意義，無論什麼時候，讓孩子去戶外做運動吧，堅持去戶外接受Sunny的照射，促進維生素D的合成，我們知道維生素D能夠促進鈣的吸收，而我們骨骼的變長，變粗都離不開鈣的參與，所以運動的好吃太多了，這裡就不多講了。這裡的運動都是指健身方面的運動，而不是競技運動，過量的運動抑制身高的生長，特別是舉重類專案。當然這類運動家長也不會選擇。

第四個因素是和諧的家庭環境。孩子睡覺前不要讓孩子帶著情緒入睡，這樣會影響孩子睡眠的質量，另外和諧輕鬆的家庭環境會讓孩子快樂，從而分泌更多的快樂激素，保持輕鬆的心情，這都會促使機體分泌和生長有關的激素，從而促進孩子長個。

15歲的男孩，按照現代人的飲食方式，身體已經開始發育，可以去醫院測一個骨齡檢查，就是照個X光片，判斷骨骺是否癒合，如果沒有癒合是可以在專科醫生的幫助下，如果第身高有特色要求，可以採用干預手段來促進長高的，如打生長激素，但是一定要在醫生的建議下進行。如果骨骼已經癒合，也不要灰心，骨骺是否癒合，它也不是100%的準確的，受許多主觀因素的影響。這個時候也要從我們以上所說的飲食、運動、和睡眠幾個方面調理，即使在骨骺癒合的情況下還是會多長几釐米的，這完全是沒有問題的，而且孩子也只有15歲，這裡強調一點多去戶外做運動，對促進身高的生長都不會太晚，只要沒到20幾歲，人運動一定會持續起作用。當然運動也要在營養均衡營養充足的前提下進行，如果保證不了營養，運動反而不利於身高的生長。

別擔心，男生長得慢些，打打籃球，增加體育鍛煉！我家兒子17歲才長高

最關鍵千萬別熬夜，11點之前睡覺，堅持喝牛奶！別因為長個子影響了心情！加油

15歲才發育我15歲的時候基本發育完了。。不過個子一直在緩慢長高，我能說我上班之後都結婚了每年還長一釐米嗎，每年單位體檢都比前一年高點