例假適當吃些甜品是好的，因為經期期間，受激素分泌的影響，人或多或少會有一些不舒服，吃一些甜點可以緩解經期不適。 但是也要適當的控制不宜多吃，更注意的不要吃涼的食物甜品，給樓主推一款紅棗蛋糕卷，既可以讓你滿足吃甜品的願望又有養顏補血的效果。

來看一下原料，我們需要準備紅棗、低筋麵粉、牛奶、雞蛋以及玉米油。我們使用到的工具就是家庭版烤箱。

再看一下製作步驟：

大棗洗淨去核切碎備用

將準備的雞蛋開啟，將蛋黃和蛋白分別裝到兩個碗中，先將蛋黃加糖打勻，加入牛奶和油打勻。

低筋麵粉過篩之後，加入到蛋黃奶油之中，隨後繼續攪拌均勻，放到一旁備用。

在將分離的蛋白加上少許的白砂糖，用打蛋機打至硬性發泡。

隨後將兩個碗倒入一起，混合攪拌均勻，加入切好的紅棗繼續攪拌均勻。

在我們製作以上材料的同事可以先將烤箱預熱，我們材料製作好之後烤箱也預熱完畢了。

將烤盤 鋪上一層油脂，再撒上些紅棗碎，隨後倒入攪拌好的蛋黃蛋白。

放入預熱好的烤箱中，160度烤20分鐘即可。

等烤制完畢 後，取出烤盤，稍微自然放涼，將整個烤盤倒扣去下烤盤以及油紙。

捲起切塊即可，中間還可用加上自己喜歡吃的果醬或者奶油，食用起來口感更好。

自己平時沒事在家制作的 一些小的甜品分享給樓主， 至於原料多少的問題可用自己摸索 的比較好，因為個人的口味都不一樣。