上午多吃牛肉魚類等容易飽腹的東西，晚上只吃蘋果或者柚子等低卡路里的食物。一定要運動消耗多餘能量，晚上要是避免不了大餐的話那就面前放碗水，吃啥菜都涮一下，少油少鹽。

謝謝邀請！我認為這事你問我就對了。過年你要減肥，怎麼吃這當然是有學問的。我是體形偏廋的。我就時刻注意飲食嚴控體重。春節期間，通常家家都有果盤，乾果盤，糖果盤。你要會選擇。你在每餐前可吃水果墊底。但不可吃乾果和糖果。如果家裡包餃子有素餡的你就吃素餡的千萬別吃肉餡的和海鮮餡的餃子。每餐要吃七分飽。如果必須要喝酒，就只少量喝啤酒。白天有可能就多運動。多幹家務也可以。反正不能光坐著打麻將或撲克。光是看電視也不行。如果吃飯時要儘量挑素菜，挑油小的熱量小的。反正你要處處小心才行。

吃些低脂肪低熱量食物，如豆製品，五穀雜糧，玉米，小米，紅豆之類，蔬菜如苦瓜，黃瓜，西紅市，花菜，扁豆，茭白，芹菜，地瓜，。多吃粥，如薏米，綠豆，豇豆，小米，南瓜，蕎麥粥等。

什麼都可以吃。關健是把握住量。都說吃蘋果減肥。如果每天吃得多一樣增肥。吃肉，很多減肥的人士不敢吃肉，其實適當的吃肉，不增肥。羊吃草。狼吃肉。。哪個瘦？減肥，要管住嘴，不多吃。什麼都吃。把握住量，就好。

春節對於減肥的人來說是福利期，在這個時期可以補充各種營養，在想減肥的人，過年也經不起大餐的誘惑，所以減肥的人過年可以隨心所欲的吃，過完年再繼續減肥吧

現在物質條件已經非常好了，平時吃的也不比過年差。過年最大的意義實際上是和家人們一起團聚、感受的是一種節日氛圍！過年期間難免各種聚會、走親戚和應酬。每天三餐連續十來天，這種情況下我們最應該考慮的是健康問題，很多人容易在這個階段整出急性腸胃病，個人建議春節期間參加聚會或者訪友時，吃東西控制好量就可以了。自己把握好頻次，還有就是要提醒一下大家控制飲酒，其實酒的熱量是很大的，尤其白酒洋酒。多吃點蔬菜及高蛋白類食物，魚牛肉、雞等等，零食可多吃些低糖水果，淡味的乾果。簡單寫一些，最後祝大家新年快樂！