臉色發黃的原因重點分為兩類原因1：面板缺水迴圈代謝不好，面板防禦系統弱容易氧化，面板折射Sunny紫外線的能力偏弱導致面板產生大量的黑色素並囤積。

原因2：身體機能原因，比如熬夜，生氣，內分泌失調等原因

解決的方式方法要根據成因來解決：

1.面板要補充相應的水分，水滿則色淡。所以面膜和水少不了要多用一點，增加面板的迴圈代謝。一日三餐八杯水。

2.面板要用到霜和防晒，霜可以增加面板的防禦能力和角質層的厚度，如果防禦能力不好面板很容易被晒黑。防晒可以有效的阻擋紫外線對面板的損害。

3.抑制黑色素的產生，可以使用含有美白成分的化妝品來抑制黑色素，比如含有光果甘草，熊果苷，傳明酸，谷胱甘肽類。成分越靠前含量越高。

4.少熬夜，多休息，少生氣，心情好減少長黃褐斑的危險，保持例假正常，多運動。

很多護膚品自帶美白的成分，如果總是臉色發黃，除了考慮面板本身外，可以調理脾胃，身體調理好了，自然膚色會更好。

面部發黃是由於長期熬夜導致，經常熬夜，體內新陳代謝快，膠原蛋白等營養物質流失，長此以往，面部容易乾燥、暗黃、產生皺紋。想要改善這一問題，可以選擇自體成纖維細胞補充的方式來改善。

首先要注意面板的自我保護，能不熬夜的話還是儘量不要熬夜，熬夜的危害很大，特別是對面板，有些人會說電腦輻射什麼的對面板傷害也大，這個確實對人體有危害，但是對面板的影響真的不是很大，洗澡的時候一定要先洗臉，如果等到最後再洗臉，面板的毛孔會熱脹冷縮原理變的很大，這個時候不但不會洗的特別乾淨，而且還會吸入更多的灰塵，洗面奶要用些美白去角質的比較好一些，外在的去修飾的話，最好選一些自然色的BB霜，不會太突兀，效果也比較好

皮膚髮黃，發乾，不水潤

需要美白的話，保護面板需要從身體的改善做起，而不是單純的想要美白

1，防晒

防晒工作是面板美白的重中之重，只有防晒做好了，面板狀況才能真正得到改善

2，補水

皮膚髮黃，發乾，主要還是因為面板缺水了，大多數人都有面板缺水的問題，所以，保護面板，從補水做起

3，運動

動一動，十年少

這句話雖然略有誇張，但是運動可以加快人體新陳代謝，增強體質，所以，想要面板好，運動起來吧

引起面部發黃的原因有很多:

1.不防晒

紫外線照射是造成面板老化的最大殺手。會讓面板紋理混亂，導致面板血液迴圈不暢，色素沉澱，時間久了就會變得暗黃

2.熬夜

熬夜會導致睡眠不足，影響面板新陳代謝差 夜間12點-2點是身體各器官排毒時間，熬夜導致器官的調節功能被破壞，角質層增厚，面色發黃

3.面板乾燥

面板水分不夠看起來當然是沒有光澤度的，一般不夠滋養面色就會看起來泛黃

4.清潔不乾淨

　　很多寶寶出門時會化妝，但如果回來後卸妝不徹底，汙垢殘留在面板上氧化變質，就會令膚色暗啞無光。

臉色總是發黃？拒絕做黃臉婆！

先要了解臉色發黃是什麼原因:

①長期受紫外線照射又不注意防晒；

②隨著年齡增長，肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞，然後在面板中滯留變成黑色素沉澱！

④肝功能異常、貧血。

⑤你的護膚品不抗氧化。

建議先查個肝功能、血常規排除，護膚品選擇抗氧化性好的，注意防晒！

沒事不要熬夜，喝點補氣血的東西，如果體質非熱性，最簡單的就是黃芪當歸煮水喝，平常注意做好保溼防晒工作。如果是遺傳性的天生黃面板，可能沒啥良策~

三個美白小妙方（僅供參考）

1、番茄：將番茄搗爛，過濾，然後塗摸於面部，20分鐘後清洗乾淨，每日反覆數次,可使面板變白。

2、馬鈴薯：3/1馬鈴薯，奶粉或者麵粉，少量馬鈴薯去皮，搗爛成糊，過濾水，調和麵粉，塗抹於面部，25分鐘後清洗乾淨，對皮下黑色素有漂白得作用，如果用奶粉效果更佳！

3、白菜：白菜幫切片，貼於面部，有助於膚色白皙

俗話說，一白遮三醜。且不說白是不是就美，但白淨的肌膚不僅顯年輕，還總會給人留下一個好印象。所以，大部分女生都會把美白放在"追求更好的自己"榜單的前三位。成千上萬元的美白產品，從吃的到用的，從未斷過，但膚色依舊暗黃髮黑，一點都不白皙透亮。

大部分小姐姐白不起來的原因，大多都是因為這8個：

1.遺傳

我們得認清一個殘酷的現實：人的美白其實是有限度的。可能不同人，做相同的努力，有的人白了，而有的人卻依舊黑。這種差異，早就寫在了基因裡了……

那麼，怎麼才能知道自己能多白呢?其實很簡單，你只要看看上臂內側、大腿內側或者胸腹部。這些不容易晒到部位的顏色，就是你天生的膚色了。這也是為什麼很多人用了很多美白產品卻總不見效，其實是因為你已經白到自己的極限了。當然啦，如果你真的不白也不要氣餒，因為透亮的肌膚看起來不比白皙的差，你只需要找對護膚方式，讓自己肌膚變得通透，也算贏了。

2.黑色素過度生成

黑色素過度生成多見於沒有防晒習慣的人身上，比如外出不塗防晒、不打傘、不戴帽子等，最明顯的就是，外露的部位(臉、脖子、手臂、小腿等)比較黑，而晒不到的部位(大腿、臀部、腹部、背部等)比較白。

長時間處於暴晒，紫外線的照射會刺激黑色素過度生成，而曝晒在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂，導致面板表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。如果是這種情況，平時做好防晒工作就可以了。

3.角質氧化

自由基會帶來肌膚老化，角質層當然也不例外，角質層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦螢幕、抽菸、曝露在空氣汙染的環境中、睡眠不足，都會讓產生自由基，帶來角質層老化。

4.老廢角質堆積

面板的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這型別的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。

5.肌膚保水度不足

老化、長期面對電腦螢幕都會帶來肌膚乾燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日晒、汙染的抵抗力會明顯減弱;此外，電腦螢幕的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑凶。為此，清潔+補水保溼非常重要。

6.血中含氧下降

這型別的人膚色並不黑，也面板暗沉並不是因為黑色素惹禍，而是微血管血色素含氧量不足。在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液迴圈順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。肝火較旺或是肝氣鬱結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降，也是膚色暗沉的原因。

7.作息不正常

作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。晚上的睡眠時間是面板更新、修復的時刻，新的細胞生長、老化角質細胞的排除都在美容覺時段發生，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，造成老化角質堆積增厚，肌膚自然失去透明感，呈現灰暗泛灰的暗沉狀。另外，因為荷爾蒙失調形成肝斑的人若經常熬夜，臉上肝斑狀況也會加重。除了調節作息，沒有別的辦法了。8.有色物質沉澱

吃貨們注意了，吃多了類胡蘿蔔素的食物(如胡蘿蔔、木瓜、橘子、蕃茄)也會造成暫時性的面板變黃，不過這型別的黃臉婆不用太緊張，這種暫時性的色素沉澱只要停吃幾天後，就會經由身體自然代謝排除而恢復臉色。

日常美白沒效果?喝檸檬水不如多喝它!趕走暗沉抗衰老，肌膚白出新高度

這裡就是說的膠原蛋白肽，膠原蛋白的流失，導致面板的彈力網斷裂，面板組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡色斑等衰老現象。膠原蛋白肽，小分子化合物溶解快，高效吸收，利用率更高。不僅能快速給肌膚補充並鎖住水分，滋潤肌膚，還能促進面板代謝，煥活細胞，趕走暗沉、細紋，美白抗衰老，讓肌膚像打了水光針一樣嫩滑年輕。堅持服用，效果慢慢顯現。初期可幫助平衡水油，改善氣色，水嫩肌膚，使排便通暢，口氣清新，輕鬆入眠睡得香;中期肌膚光滑而美白透亮，幫助毛孔收細，細紋減少，也能有效緩解脫髮，增強韌性;而後色斑開始淡化，假性皺紋慢慢消失。

一般情況下，面板變黃有這幾種原因

那遇到這些情況要怎麼改善呢？

先來說說清潔的問題

一般情況下，我們的面板不需要很徹底的清潔，尤其是幹皮、敏感皮，日常的清潔已經足夠了。一般都是油皮、混油皮的面板出油比較嚴重，容易在面板表層堆積髒東西，再加上化妝啥的，會有清潔不徹底的時候，久而久之面板會出問題，發黃、長痘、長黑頭~

這個時候就需要一些深層清潔的東西，但不需要經常用，一個月一次就夠了~

IPSA茵芙紗黏土面膜

這個是一個清潔面膜，一般情況下魔硬幣大小上臉就行了，不需要太多。但要記得按摩5分鐘，（僅限於大油皮，乾性及敏感肌不行）在毛孔粗大的部位，剩餘的臉蛋少按摩一會就OK。然後靜靜等待15分鐘在洗乾淨。

它家的清潔面膜有兩種，上面介紹的是油性肌膚的，一週用1次就行了。還有一款適合乾性及敏感肌膚的。乾性肌膚按摩1分鐘就好了，建議一個月用一次，敏感肌膚儘量少用，畢竟面板本來就脆弱了，經不起這樣揉搓的，可以在用的時候塗點保溼液，再用這個清潔面膜，儘量別按摩了，讓它自己靜靜待10分鐘左右，然後洗乾淨就OK了~

蘭芝草莓酸奶磨砂啫喱

之前有用過蘭芝的一個磨砂面膜，味道是真好聞，不過不是這款。這一款的味道也是一如既往地好聞，顆粒還挺細的，磨砂完感覺面板好光滑啊，真的，手感很不錯，但是，一週僅次一次啊，不要覺得好玩就一直清潔，小心變成敏感肌哦~

這個也是僅僅適合大油皮，以及角質層厚的人，面板像我一樣脆弱的請謹慎使用~因為面板會越來越脆弱，臉皮比較薄，不敢這樣揉搓的，請溫柔對待我們的薄臉皮~

pureskin肌醇卸妝凝膠

這是一款卸妝產品，因為上面介紹了適合油性肌膚的清潔產品，所以這個卸妝凝膠它更多的適合乾性肌膚及敏感肌膚，而且清潔度高，又溫和。水潤的凝膠對化妝品有吸附功能，不用大力揉搓，就可以輕鬆卸除汙垢，保護面板角質層~一般情況下，我是把它直接敷在毛孔粗大的地方，然後輕輕按摩一會就好了，或者是平時的卸妝，我都是全臉用的。沒有大力揉搓過臉蛋，輕輕按摩就行了。因為卸妝凝膠有超強的吸附能力，它可以主動吸附我們臉上的粉底液，所以輕輕按摩就好了。

我曾經拿這款卸妝凝膠卸除過彩妝，以及眼線，眼睫毛，沒想到卸除的還挺乾淨的~我是把卸妝凝膠按壓在化妝棉上，然後直接敷在眼部、脣部，感覺涼涼的~不會辣眼睛哦，很溫和的~

再來說面板太乾燥導致的變黃

那就是補水，水乳都用高保溼的，面膜也是經常用，一週3次，貼片的和睡眠的都可以~

彼得羅夫青瓜補水面膜

這款面膜是在絲芙蘭專櫃買的，真正見到的時候覺得太少了，網上看起來還挺大罐的。這款面膜是比較稀薄的，很適合夏天用，輕輕涼涼的~補水效果也不錯，不會出現什麼過敏的現象。尤其是對於軍訓後的人來說，可以用來補水以及給肌膚降溫~

tsuya姿雅 艾美 甕安循壞按摩面膜

名字是挺長的，但我一般把它叫做解壓面膜，因為它可以發熱，感覺好神奇啊。是來自日本的面膜，我第一次用的時候也是驚呆了，真的好好用啊~

夏天的時候經常是熱的臉紅紅的，空調房裡吹的面板也乾燥，對我這個幹皮來說真的是幹上加幹。晚上我就會用這個面膜，修復效果真的不錯，感覺面板吸收效果也變好了~

最主要的是它的成分很實誠，水解膠原蛋白、透明質酸鈉等等，都是實打實的新增，我真的是給廠家跪了，200對這個面膜簡直賺了。

它是這種啫喱狀的面膜，稍微有點黏，但不影響它吸收~

稍微按摩一下就會發熱，冬天用肯定是最好不過了，全臉放鬆，不要太舒服啊~

絲芙蘭面膜

這個面膜真的很不錯，貼完後臉部真的是不緊繃，也很溫和，我面板挺乾的，這兩天一直在貼這個面膜，真不很不錯，唯一不好就是面膜紙裁剪太大了，而且各位小可愛們不要用力拉扯哦，不小心就撕破了~但補水真的沒話說~

抗氧化

需要抗氧化的人有很多，抗氧化抗的是自由基，自由基是空氣汙染、霧霾、空調、電腦輻射、壓力等等很多外界對面板不好的因素。不僅僅會讓面板變黃，還會加速面板衰老。所以，一般25歲左右的，面板容易發黃的話，就要重視抗氧化了~

像蝦青素、VC、白藜蘆醇、煙醯胺等成分，可以很好的抗自由基，延緩面板衰老▼

HomeFacialPro蝦青素精華原液

這款含有蝦青素的精華對抗氧化是不錯的，因為天然蝦青素是一種很好的抗氧化劑，對於初老抗氧化的女孩子來說可以一試，對於乾性肌膚的我來說用完之後臉部肌膚稍微有點幹，還得再用補水精華，可能適合油性面板的仙女吧~

pureskin肌醇凍乾粉

肌醇pureskin凍乾粉精華，這個是我最近入手的一款精華，我一般是用肌醇pureskin的保溼水將它融化，然後再拍到臉上。為什麼覺得它有抗氧化功能呢，因為它能修護我白天受損的肌膚，紫外線的照射，空氣的汙染，以及熬夜長痘，毛孔粗大這些問題，夜晚是面板細胞分裂最為旺盛的階段，也是修復面板也最有效果的階段，用凍乾粉精華，加快肌膚新陳代謝，面板才能延緩衰老。

也是搭配使用了這款肌醇pureskin的保溼水，才讓凍乾粉的修復效果發揮的更好，保溼水裡面含有一種叫墨角藻的成分，可以模擬微藻自身修復系統，充分釋放啟用凍乾粉的活性成分，讓修復能力達到最好。這款凍乾粉精華適合乾性，敏感肌使用~

西班牙Sesderma進口白藜蘆醇精華

這款抗氧化精華含有白藜蘆醇的成分，是抗氧化劑之一，質地清爽易吸收，適合經常熬夜的女孩使用。每天滴一滴，可以使用兩三個月，價效比不算很高~

Radha Beauty抗氧化VC精華

這款抗氧化精華含有vc，高濃度的vc在一定程度上可以幫助肌膚抗氧化，保溼效果還可以，敏感肌不建議用這種高濃度的VC，可能會刺激到面板。對於那些角質層比較厚的人來說是可以的~

不僅僅是改善面板，也是強身健體，每天坐在辦公室肯定對身體不好，更何況是面板呢，除了要用護膚品，運動絕對是不可避免的，快動起來吧~

最近可能不太適合外出跑步，但可以在家做瑜伽，不僅可以改善腰痠背痛，睡眠質量也會更好~

Keep上面的瑜伽都比較簡單，沒有基礎的人也可以練，但最好熱身之後再做~

食療

很多人面板不太好可能是經常吃外賣，長期吃的話太油膩了，很多店家都是高鹽高油的，不僅吃著不健康，還對面板也不好。現在就是儘量鼓勵大家自己多做飯，吃著安心、健康~

這些都是我日常會做的一些飯菜，都是很簡單的食物~

銀耳湯

燕麥

很簡單的炒菜

一個人的小冒菜

西紅柿雞蛋麵

還有一些都沒怎麼記錄，但自己做飯真的是健康啊~也能省不少錢（哈哈哈）

黃氣重型肌膚美白方案

拒絕漏網紫外線黃氣重的現象多發生在長期活動在室內的“溫室女性”身上，但這種不太美好的膚色又並非來自於缺乏日晒，更多的是“溫水煮青蛙”式的紫外線傷害。的確，如今的愛美女性已經很少再犯急性晒傷這樣的錯誤，容易出現疏漏的反而是日常環節。坐在空調房裡，從窗子和通勤路上接收到的紫外線是一方面，每天面對電腦也會受輻射影響。所以想要避免黃氣，防晒應該是四季全天候必備，其形式倒未必僅僅拘泥於防晒霜，隔離、粉底和日霜都是適合都市白領的選擇。

改善微迴圈是關鍵

有黃氣的反義詞是什麼？不是一白到底，而是白裡透紅。導致面板顏色暗黃的原因，除了外因紫外線，還有內因——微迴圈。如果面板表面的淋巴迴圈和血液迴圈不暢，營養物質就無法被有效地帶到面部，而代謝廢物則相應的容易堆積，自然難以有白裡透紅的好氣色。在這種情況下，就不應只盯住“美白”，而是要學會運用美容手段改善微迴圈。

● 許多外用的美容品，都有從外入手改善微迴圈的效果，尤其是含有錳成分和玫瑰成分的護膚品，是面色無華的黃臉一族的恩物。

● 沒有什麼比需要流汗、能加快心跳速度的有氧運動更能帶來好氣色了。平均每天做半小時的運動，哪怕是上下班路上的快速走動，也有立竿見影的改善氣色的效果。

● 中世紀的淑女們都懂得臨時用手掐臉頰使面色看起來更紅潤美豔的技巧，現在的你也可以用自己的手指和按摩讓面部的微迴圈動起來。只需日常護膚時多花一分鐘輕輕拍打面部，產品裡有效成分的吸收也會變得更佳。

去黃氣的簡單食療

從中醫的角度講，想要去除黃氣，補充氣血是關鍵，尤其對於女性來說，多吃紅棗、山楂和紅豆等補血食物，對健康狀況和氣色都會有所改善。因此，通過食補改善迴圈也是一種美白手段，有活血化瘀功能的食物，如生薑、紫蘇、黃酒和葡萄酒等，都有相當不錯的去黃氣效果。

黃氣重型肌膚的化妝

“作弊”法利用補色原理來給黃氣“調色”是用化妝解決這類美白問題的關鍵。紫色的飾底乳一般來說是黃種人的恩物，想要更紅潤效果的，可以嘗試粉紅色。在挑選粉底色號的時候也需注意，如果針對同樣面板白皙度的色號，有紅底和黃底兩種選擇，一定要選擇前者，後者通常是為面色易泛紅的膚質和白種人準備的。在彩妝選擇上儘量避免藍綠色系，溫暖的大地色和中性的黑灰色是安全的選擇，脣膏和腮紅也同樣宜選珊瑚色等暖色，玫瑰紅等冷色調在視覺上會突出面板中的黃調，要謹慎選擇。

關於美白的那些事～～～

有時候會不會有一種感覺，為什麼別人用的美白產品挺好的，到我這裡就有那麼多問題，簡單分析一下。

第一：只用美白產品，但出門永遠不塗防晒，或者兩天打魚，三天晒網，或者塗一點帶有防晒指數的氣墊或者隔離，這是絕對的0分，因為任何產品都不能取代防晒。

第二：用量太摳，防晒就用一點點，精華也就用一點點，一點都起不到效果，防晒要有一個一元硬幣的大小，美白精華一次0.5毫升。

第三：知道維c可以美白，每天早上都在喝檸檬水，有些食物和水果是有感光性的，晒了太陽之後會更容易變黑而不是變白，而且更容易長斑。

第四：補水都沒做好，臉乾的像葡萄乾一樣，就想美白了，乾燥的面板用美白精華是不能滲透的所以沒效果，一定要先補水再美白。

這些都是美白小問題，至於方法就是極致清潔+美白精華+防晒+早睡（你不會知道早睡多重要）

總也白不了的原因大概以下有幾種：

1.防晒沒有做到位；

2.很多美白產品的美白成分根本就沒有達到美白霜需要的濃度，或者沒有美白成分；

3.自身面板乾燥，美白產品無法深入基底層；

4.需要堅持美白功課。你做好防晒和麵膜，同時使用美白精華和麵霜需要最起碼3個月才能美白成功。

如何做能夠真正的美白呢？

1.最重要的防晒！！！出門就要防晒，抹上足量的防晒霜，並且適時進行補塗；如果不抹防晒就一定要進行物理防晒，比如利用好帽子、防晒傘、墨鏡、長袖長褲等。

2.持續用有效的美白產品，美白成分主要有維C、煙醯胺、熊果苷、傳明酸等成分，根據自己的美白目的選擇適合自己的產品長期使用。

3.定期去角質。面板的老化角質層不去除，膚色就會顯得暗黃，並且護膚產品成分的吸收大打折扣。

4.晒後休息時，一定要敷補水面膜或美白麵膜。

5.保證睡眠哦，睡一覺我們就會美美噠，還不美，就在睡一覺。

其實很簡單。就兩點，一是氣血不足，二是沒用對護膚品。

關於氣血不足這方面，通過內養作用會比較大。

【生薑黃芪紅棗茶】

做法：生薑洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，作用更加顯著。

【花生米大棗燒豬蹄】

製作：花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

關於用對護膚品這方面，建議使用溫和護膚的去黃產品。這裡有一款中藥洗臉皁。

花鏡皁含有的成分有去黃美白的作用，而且純植物的性質讓人感覺安全放心。它的ph值是接近於人體的，這裡說一下，一定要用冷制皁，不會對面板造成傷害，還會讓面板變白、變透亮。

用法：將皁放進打泡網裡，沾水搓揉泡沫，之後直接將泡沫打在臉上，手掌輕輕按揉即可。堅持用不僅能去黃，還能去掉臉上的斑點、痘印。

除此之外，想要去黃，一定要用好的精華液，比如下面這個，一般好的精華液都比較貴，但是也都有用，堅持用，會給你帶來錦上添花的作用，讓你的面板在好的基礎上更好。

全身變白小技巧，從頭白到腳

大腿內測的膚色就是你可以達到的變白程度！

做好這些，不白來打我～

內部調理變白

1儘量不吃含有胡蘿蔔素的食物，比如芒果、木瓜、西藍花、菠菜啥的，胡蘿蔔素會引起皮膚髮黃。點完痣的姐妹，也不要吃醬油這種深色調味品，會讓印記明顯

2內分泌失調也會引起面板暗黃，要放鬆心情，適當運動，合理健康的飲食，心肝脾肺腎合理運轉就會有所改善

3補充維c和維b，可以幫助胡代謝黑色素，還能促進膠原蛋白的合成，增強細胞活性

4祛溼也會導致面板暗沉，可以參考霍思燕減肥法，定期煮紅豆薏米水，薏米要炒熟去寒

5煙醯胺和熊果苷等一些成分會幫助變白，可以用含有這些成分的護膚品

6茶不要經常喝，茶漬會把牙齒染黃

面部護膚美白

1防晒是從根本預防變黑的方法，暴晒天儘量不出去，出門的話就要塗防晒，日常用spf30+就可以了，還可以帽子口罩遮陽傘，敏感肌建議硬防晒，因為卸妝也會對面板造成傷害

2可以定期刷酸，會讓黑色素淡化的很快，可以用含有果酸、水楊酸、曲酸這種護膚成分的護膚品

3補水面膜一週三四次，美白麵膜一週一貼就可以，一次敷15-20分鐘

4一週兩三次清潔面膜不能少，可以預防閉口，清理黑頭

5長痘期間不要用功效型的護膚品，穩定了可以用美白精華，類似收斂水、小白瓶、小燈泡這種的

牙齒美白

1有條件的可以去做冷光美白牙齒，效果肯定會比日常刷牙好

2刷牙一天兩次，美白牙膏會讓效果加倍，舌頭也要刷，去味

3牙貼可以短時間變白牙齒，但是有的牙貼會有些刺激，時間也不要超過20分鐘，定期用效果可以

4電動牙刷清潔力比普通牙刷要好，愛長牙垢的地方重點清潔，用完之後牙齒表面會很光滑，沒有那種黃黃的牙垢

5中午不方便刷牙可以用漱口水，去除食物殘渣還清新口氣

身體美白

1防晒不止臉上，身上防晒也要做到位，不然很容易晒黑，防晒噴霧比較方便，記得也要清洗乾淨

2沐浴露也要用美白保溼型的，這個沐浴露美白保溼的同時還能除蟎蟲痘，洗完不會假滑，後背痘洗幾次也會消掉，配著浴花泡沫會很豐富，面板會很滑

3磨砂膏去角質很有用，關節黑的要注意去角質，手肘、膝蓋、腳踝這些地，每次重點揉搓，洗完會很透亮

4美白身體乳每次洗完澡都要塗抹，保溼的同時還可以美白，要選清爽不粘膩的，吸收效果會更好

5秋冬是美白的好時候，不會經歷暴晒，抓住這個時機趕緊變白

變白不了的原因

1只用美白產品忽略防晒，防晒其實是變白的第一步

2美白不是一味地使用同一種產品，要注意抗氧化、抑制黑色素、去除多餘的角質

3防晒霜和美白精華要敢用，防晒霜一次一元硬幣的大小，美白精華一次要用三顆黃豆的量

4堅持使用美白產品，一倆周看不出效果，最少也要堅持28天一個週期，才能看到明顯的改善

5好多女生毛髮重也是影響膚色的原因之一，脫完毛膚色可以上升兩個度，冰點脫毛幾次之後毛髮就不會再長了

我的美白好物

Olay小白瓶：裡面含有煙醯胺，能淡化黑色素，提亮膚色，質地也不粘稠，很好吸收，臉部美白可以選這個

Tlab沐浴露：泡沫很豐富，抹上身滑滑的，後背有痘的地方也不會刺激，消炎效果不錯，堅持使用會變白

皇后身體乳：秋冬要選既保溼又美白的體乳，抹上去還不粘膩，半瓶美白就會看到效果，堅持使一兩瓶色號會上升兩個度

舒克牙貼：可以短期內使牙齒變白，貼上去不會刺激，一貼也就20分鐘，揭下來牙齒就會有明顯的提亮效果，一盒用完牙齒會很白

我上大學之前是完全沒有護膚概念的，人生中的第一瓶防晒霜是大一軍訓的時候跟風買的，還沒有認真塗，可想而知我是有多麼的讓人“眼前一黑”了。

是從有喜歡的人開始，才下定決心想要變美變白的

✨✨防晒——

我的措施就是遮擋物+防晒霜，不讓任何一處的面板直接暴露在Sunny下這是原則。

-防晒傘無疑就是最好的遮擋物了，JUSTMODE的防晒傘是顏值和實力並存的，可能你沒有聽過這個牌子，但我只要一說小雛菊防晒傘，你肯定就知道，該元素就是這個品牌的原創。

採用了“雙層雙面”傘布工藝，真正做到了“外層不滲雨，內層零透光”。一傘兩用。

-防晒霜最喜歡的還是怡麗絲爾金管（塗臉）+碧柔的水感防晒（塗四肢），20-30倍日常通勤是足夠了，不需要倍數太高的，倍數太高反而對面板有一定的刺激性。如果是在室外活動的話，平均每2個小時就要補塗一次防晒，不要忽視耳後、脖子、手這些地方。

其實只要不是天生黑的膚質，做好防晒就能感覺得到變白了。

✨✨美白精華——

煙醯胺一直是美白大熱，從skii的小燈泡到olay的小白瓶都是比較傑出的代表。

但是！我好死不死對煙醯胺不耐受！！怎麼用都不耐受，都會臉發紅發癢根本用不了！！！

無奈還是隻能老老實實用回VC類的美白精華，最近小半年在用的VC晚安小白片，效果不要太好！它是含有35%的高濃度VC+35%的海藻糖+5%的白藜蘆醇，都是口碑非常好的美白成分。

一盒有十片，三盒一療程，用完一盒的時候就明顯感覺到面板有變亮，我特地每週拍照做了個對比，一個療程下來確實有肉眼可見的變白！

是無新增的配方很溫和，我就一直用到現在。沒有反黑，過年回家經常被誇面板白，美滋滋~

內服——

對於口服的美白產品爭議還是比較大的，在這方面沒做太多功課。我的習慣是吃VC和VE，都是抗氧化的，在我媽身上體現的比較明顯，我媽剛用完養生堂VC和VE一瓶後，臉上感覺斑淡了一點。

日常基本每天都會固定吃一個西紅柿，是那種炒菜用的西紅柿，不太甜的那種，太甜的也要擔心糖化，蘋果、獼猴桃、橙子這些是輔助軍，平時也會吃一點。

最後摸著良心說——

變白了真的會好看一！大！截！

整個人氣質都不一樣了你造嗎！我要是早點嚐到變白的甜頭，我也不會放任自己“黑”那麼多年的。比較難的是堅持，但是隻要變白之後，你就有一直維持下去的動力了。

加油，你也可以的！

臉色暗黃如何調理

大家都知道一白遮百醜，所以面板護理是女性朋友們非常關注的一個問題，面板出現蠟黃的現象，會讓很多女性坐立不安。面板衰老的主要特徵也是面板變黃，因此一定要及時進行深入調理，不要等到問題嚴重了再來糾正，那時候就為時已晚了。

肝臟直接影響到血管的健康，肝火或肝氣鬱結，大便易形成氣血阻塞，影響面部的血液正常的迴圈，面板自然就會出現暗淡。臉上的色素沒有及時有效的徹底清除，長期的積聚也會導致面板出現變黃的現象。紫外線的直接照射也是導致面板出現老化症狀的罪魁禍首，它能使面板質地紊亂，血液迴圈不暢，黑色素積累，使面板暗黃。

還有一些年輕人又熬夜的習慣，因為熬夜而沒有充足的時間睡覺，肝臟和膽囊得不到足夠的休息，可表現為面板粗糙、黑斑、膚色變黃等。

1、記得塗抹防晒霜

如果外出時沒有塗抹防晒霜，會成為一個黑女孩，別小看秋天的太陽，紫外線也是非常強烈的!所以一定要注意防晒!在全身均勻地塗防晒指數不低於30倍的防晒霜。

2、儘可能的少化妝

一般市面上的化妝品都含有非常嚴重的，金屬，對於面板的健康非常有害。很多有多年化妝經驗的人只化妝一次，膚色就會出現又暗又粗糙的情況。所以儘量不要化妝，或者儘量減少化妝的時間。如果化妝不可避免，那麼一定要徹底的卸妝。而且在平時的生活裡一定要多飲水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。

面板暗黃美白的方法 七個正有效的方法

很多美女不在滿足以前的暗黃面板，所以白白的面板成了每個女生的夢想。面板暗黃也是年齡增長的一個表現之一，年齡增長細胞水分減少，不僅有皺紋，還會暗黃。小編今天就帶你走出暗黃，面板暗黃美白的方法有哪些?

1、出門不防晒，你就變黑妹哦!所以一定要記得防晒!全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防晒霜。

2、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

3、即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗乾淨臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

4、面膜，保溼面膜比美白麵膜更重要，只有毛孔得到有效的保溼補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是乾性面板的美眉。

5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

6、美白產品一定只能晚上用，尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，到時就不是美白了，你就要開始關注祛斑了。所以一定要注意哦

7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺

酸奶敷面法：

用酸奶每天敷臉一週,白了不少!

做法：

1、酸奶,找一小杯，先喝一半。

2、滴入10滴左右的檸檬汁。最好是從鮮檸檬擠的，不然效果肯定不好。

3、加入兩小勺珍珠粉，然後調勻。

4、凍在冰向裡面(冷藏)半個小時左右，會發現酸奶表面有一點很稠的東西，把那一層敷在臉上15分鐘左右即可。

想面板白白嫩嫩要做到以下幾點

1、補水保溼

人類都是水做的!成年人應該保證每天攝水量不低於2000ML，秋季的到來面板更加乾燥，肌膚更要喝飽水分，每週應該敷2-3次補水面膜，由於油脂不相溶的原理，在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗淨面板表層的油脂，這樣所敷的面膜才能夠被充分吸收。如茵莎黛水晶面膜，密集補水，讓面板水滿滿的。

2、注重防晒

紫外線照射到面板時，面板底層的黑色素會運動到表層保護面板，形成色斑和暗沉。防晒可是一輩子的事，不防晒的你不配說要美白。除了塗抹防晒霜，太陽傘的選擇也是不可馬虎，一定要購買有UV標誌的

3、美白產品

美白產品有這幾種常見的成分：果酸、熊果苷、維生素C、蘆薈、甘草提煉物、內皮素桔抗劑。小蜜們在挑選的時候要記得看清楚產品的成分。推薦茵莎黛亮顏修護補水嫩膚面膜，蘊含高濃度的vc精華原液和維生素b3,有效提亮膚色，改善肌膚暗沉和色斑，令肌膚白淨無暇。浸潤滋養肌膚，重現肌膚的活力與光采。

4、飲食習慣

不要以為我要告訴大家少吃感光食物，其實大璇只是想告訴大家不需要對感光食物過於緊張，雖說植物中的葉綠素是一種光敏物質，但是人體對於葉綠素的吸收率其實是非常低的，再加上人體的消化、排洩，有95%基本排除體外。所以更重要的是要攝入包含維生素C的食物，比如西紅柿、檸檬、蜂蜜、豆制類食物等。

5、生活習慣

我也是個臉色發黃的妹紙，所以我非常渴望變白。

我塗過一瓶有一瓶美白精華，吃過美白丸pola，聽朋友說吃阿膠燕窩美白，也花了大幾千，沒有用。某平臺上面大V推薦，某個美白飲品，說無副作用就是補充一種因子可以淡化黑色素，喝起來口感不錯，銀子沒了，感覺效果一點都沒有啊！！

在我用過的眾多方法中，我覺得只有2種方法是我覺得綠色無安全，十分放心的。

曾經我抱怨自己黑，卻從來不愛防曬，因為覺得塗防曬好油膩，夏天喜歡乾爽點，於是我最多打傘，不愛防曬，直到有天同事跟我說，他從高中開始就美白了，而且是一年365天每天都會塗，從臉到脖子後跟，360度無死角。我才相信了大S、范冰冰那麼白，其實都是自己保養的，才不是真正的膚白。

真正的膚色很白，曬一個夏天，一個冬天就恢復了，只有那種膚色黑色素多的人才難以恢復。

所以一定一定一定要防曬，找到最適合自己的那款防曬霜，塗吧，盡情地塗！！！防曬和不防曬差別真的很大很大。我用的是安耐曬小金瓶，歐萊雅的、妮維雅、Biore等都試過，面板觸感不好，不喜歡。

第二，喝粗糧！！

這兒其實在我之前的文章裡面有提到，我是無意搜到一個人分享的，當時答主還貼了她6個月後的照片，真的變白變細膩了，我就嘗試了下，喝了快6個月的粗糧粥，粗糧飯，粗糧色拉。

事實證明，面板不長痘子了，尤其是淋巴那塊一點都沒有了，面板光滑很多，且白了！！！

真的很神奇，具體是什麼生物原理，我不知道，只是親身經歷，和粗糧確實能美白。