因為人種的劃分並不是根據膚色來來的，而是根據骨骼，分為高加索人自種（白人）、蒙古人種（黃種人）、尼格羅人種（黑人百），所以黃種人的膚色是可以比白人還白的，只是普遍來度講白種人的膚色較黃知種人淺，但關鍵是看骨骼。有的人膚色白主要是因為面板黑道色素少些吧。

現在越來越多人注重面板保養，面板護理從年輕時開始，很多女生從大學或高中就有護膚意識，所以面板白很正常。

內服

雖說我們不能通過吃來變白，但是可以通過吃來調養身體，改善氣色。

防晒

臉上的防晒也要選好點的，不然不是冒油花就是幹得起皮。

作息

養成良好的飲食生活習慣，注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素的食物，少吃辛辣刺激的食物。

天生的，身體必須要健康，有的臉上有斑？還是遊內而發的，少吃油炸食品，少熬夜，從年輕到現在臉上從來不長斑，也不長痘，而且也白，增白霜從來不敢用，因為擦了就像死人臉，就買一般的霜擦，現在偶爾貼些面膜，也便宜1元左右一張，拼多多上買，73年的

首要原因就是天生的，上一代遺傳給你的，父母給的沒辦法就是這麼白嫩，這點毋庸置疑。

我就是面板從小就特別白，臉上一個黑點都沒有，用媽媽的話就是在太陽底下透著亮。我弟的面板就不好，又粗糙又黑還長痣，以前只要說起來都是一臉怨恨，現在索性不管了，糙就糙點吧反正是個男的。可再好的面板隨著年齡的增長也開始漸漸出現各種問題，也不再是彈嫩白。所以天生的好面板也需要好好的養一養，否則就像小時了了大未必佳，天生聰明後天不去管他照樣變成普通人，所以女孩子們要睡眠好，飲食合理，注重護膚我想面板就一定不會差，就是女漢子也要做個精緻點的。

我就是那種白裡透紅的面板ˊ_>ˋ很多人看到我，會覺得我很白，然後臉頰粉粉的，看起來氣色很好，但是她們的形容，讓我覺得，我好像小豬佩奇？？？？粉白的膚色，不就是豬豬嘛-_-#

好啦，我要來說說我面板粉白的原因啦……我爸媽都比較白，所以我很小的時候面板就白白的，但其實是我面板很薄T_T害羞臉紅，天氣熱臉紅，空氣不流通臉紅。。。就是那種敏感的面板啦……我一般不怎麼化妝，一年四季每天塗防晒，而且是那種二氧化鈦讓你看起來假白的物理防晒+_+沒辦法，面板敏感，只敢用嬰兒防晒，所以結果就是，臉更白了，但是不是那種假白，畢竟底子就不黑，然後加上面板薄，毛細血管豐富，因此臉上每天都粉粉的，就是豬豬一樣了……

綜上，你看到的白裡透紅的面板，可能就是敏感面板了，敏感面板很麻煩的，所以也沒有覺得粉白粉白的有多好了，我反而比較羨慕那些冷白皮，又白面板又好+_+

我就是遺傳因素，就吃五穀雜糧，喝水，從來也不吃保健品，營養品和護膚品，身上的肉細白，綿，細，潤，滑，面板燈光一照特別透亮

好面板是天生的。但是年齡大了能不能保持，那要看後天你有沒有保護好。天天風吹日晒是不可能白嫩的，就像很多所謂的黃臉婆，滿臉的晒斑臉色黑黃，其實身上的面板很好白皙細嫩，就是因為沒造過。不是化妝品貴面板就好，輕點刺激它少晒太陽，晚上把臉洗乾淨，多喝水多睡覺就行了。

經常有人會問我的，但是我覺得多吃新鮮花生和新鮮黑桃，夏天多吃番茄當水果吃。多喝水排毒。有時候會一天不吃飯只喝茶和吃點水果。這樣讓身體和胃休息一下排空毒素！還有就是天天要洗澡，我一個朋友比較黑，她住我家裡的時候我叫她天天必須洗澡住了幾天看到都要白的多。當然大部分原因是天生就白。

1.遺傳是一個重要因素。

2.後天的保養也很重要。

3.科學安排飲食。

4.睡眠充足。

5.每天保證按時飲水。

6.堅持正常的運動。

7.做好在戶外的防護。

根據你說的白透亮，來分析下。

第一，生下來面板就白的。

第二，後天保養，這裡的保養不是單一的面部保養，應該由內而外的調理。有人一眼看上去皮膚髮黃暗沉並且還有雀斑，那就應該去看中醫，懂醫的一般看臉色就能斷出你的基本問題在哪。內裡調不好，用再貴的護膚品都無濟於事。當臉上乾淨了自然也就清透了。

第三，化妝，好多的隔離，打底，遮瑕霜。用對了一樣看起來白透亮。

最重要，平時多喝水，作息時間合理，多吃應季水果，蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免長痘痘，同樣女性也不建議大家吃太刺激的食物。

白透亮的面板固然好看，那也經不起時間的流逝，有個好的心態，不羨妒她人，不辜負自己。

一.先天遺傳：人的膚色決定因素為：黑色素的含量和形態；面板結構。

======================================================================黑色素含量和形態決定了膚色深淺。

人類面板含有褐黑色的黑色素，紅色的氧化血紅蛋白，藍色的還原血紅蛋白和黃色的胡蘿蔔素 4種生物色 素。胡蘿蔔素為外源性色素，主要通過飲食攝取，其餘 3種為內源性色素，由機體自身合成。對黑種人，黃種人 及白種人的面板的黑色素含量和形態進行比較發現黑種 人黑色素顆粒最大，呈棕色，棕黑或黑色;黃種人黑色素顆粒較黑種人小，較白種人略大，呈淺棕色，棕色或棕黑色; 白種人黑素顆粒較細小，呈淡紅色，黃紅色或紅棕色。

由此可見，天生遺傳的面板各種色素含量和型別決定這我們的膚色。沒辦法，天生沒有白人那種黑素型別。

膚色結構差異影響著膚色的變化。

表皮層又分為角質層，顆粒層，有棘層和基底層。角質層是位於體表的死亡的扁平細胞。當角質層過厚或含水量低

時，面板反射光線的能力降低，導致面板呈現黯淡的膚色;

源於表皮基底層中的黑色素對光線的吸收能力最強，黑色素含量越多則呈現的膚色越深;還有，真皮中的血管充盈度不夠或血液迴圈不暢，則血色素凝聚或者含量下降導致

膚色暗紅或蒼白;

真皮中的膠原纖維賦予面板張力和韌性，其分佈不均勻或結構變化將導致光線不能被均勻

的反射而使得膚色不均勻且沒有光澤。

二、後天改善：從這些因素著手。

儘管膚色的主要由遺傳基因決定，但畢竟還會受到後天因素的影響。

那些後天可改善的因素，便是我們肌膚美白的著眼點。

如果方法得當，還是可以起到一定程度的膚色提亮效果的。

從那些角度來切入呢？

既然沒有能抑制黑色素生成的基因突變，那就格外需要加強防晒。俗話說，自己動手豐衣足食。既然天生基因不給力，那就只能自己後天多努力做好防晒了。天生白皙的人尚且都要小心防晒，何況是原本就膚色偏深的人呢。

就連黑人，不做防晒也會變得更黑，何況是我們呢。

所以，在每一個紫外線強烈的日子，出門前都認真細緻的均勻塗抹好足量的防晒霜，是提亮膚色的基本功課。還要記得根據戶外活動後防晒霜的流失情況，適時的進行補塗。

在紫外線中等和較弱的時候，也建議選擇帶有SPF10~15左右指數的面霜、粉底產品，做適當的防護。

角質層既是面板的防禦線，也是一個人膚色與面板狀況的直觀體現。

做好保溼，一方面能避免面板出現嚴重的經皮失水，出現幹癢和敏感的現象。另一方面，能潤澤角質層表面，提升面板的光滑程度，加強面板反光率，從而起到提亮膚色的效果。

重視基礎保溼的朋友，在經過一段時間的保養之後，常常會發現，面板變得比之前要通透水嫩，好像“白了一個色號”，這其實正是角質層含水量提高後的外在表現。

前面說了，肌膚的顏色，還與血紅素、膽紅素、胡蘿蔔素有關。其中除了胡蘿蔔素可以暫且忽略，一般人都不容易超標。而另外兩個因素，則都是從整體健康角度出發，來改善膚色的狀況的。

如果膚色過於蒼白，應考慮是否存在貧血的狀況。建議每年做下體檢，測一下血紅蛋白的含量，並根據醫生的建議，適當在飲食中增加含鐵元素豐富的食物，或補充足量蛋白質，配合適當的有氧運動、充足的睡眠，來改善貧血體質。

如果膚色偏黃，即使肝功能正常，也要考慮是否存在熬夜、過量飲酒等不良生活習慣，導致身體出現亞健康、肝臟負荷過重的可能性。建議通過改善睡眠、適量增加運動、補充B族維生素來促進新陳代謝等各種方式，對身體健康進行調節。

多說幾句。我們的膚色，不僅對顏值有重要的貢獻，同時也是反映我們人體健康的晴雨表。因此建議大家，在關注膚色時，不僅只關注美白這一個環節，而應該從整體角度出發，調節好自己整個的健康狀況，從而獲得由內而外的美麗。

面板特別白透亮基本上是由於遺傳基因加上日常的生活習慣以及身體保養造就的

我們都知道地球上的人類面板只有三種：白面板、黃面板、黑面板，導致我們膚色的不同主要是因為我們面板內黑素的含量及位置的深淺。黑素是有表皮基底層的黑素細胞產生的，如果面板內的黑素主要分佈在表皮基底層的黑細胞內，而上面的棘層較少者則面板呈黃色，我們亞洲的黃種人就是這樣的；若黑素的分佈情況主要分佈在表皮基底層的黑細胞內，只是黑素的數量較少，則面板呈白色，歐、美的白種人就是這樣的；假如在表皮的基底層、棘層及顆粒層都有黑素，則面板呈黑色，甚至有的黑如墨汁，非洲的黑人就是這樣的。

對於經常勞動和鍛鍊的人，手掌和腳底的面板往往較厚，因而略帶黃色。真皮的血液迴圈情況。若顏面部及口脣供血不足時則顯得蒼白，相反，當供血充足時就變得紅潤。面板內的黑素細胞在太Sunny的紫外線照射下也能產生黑素，因而膚色與日照的程度和生活在不同氣候地域也有一定關係。也就是說，膚色的改變是為了適應氣候的改變。在熱帶生活的人，Sunny強烈，面板必須具有較多的黑素才能保護身體內部免受紫外線的照射，因而膚色較黑。由於黑素對錶皮下組織和器官有保護作用，因而長期在室外工作的人面板較黑，於太陽下勞動或鍛鍊，不容易晒傷。相反則面板較白，易起皰。 黑素的代謝異常或黑素部位的深淺，可引起許多色素異常的面板病。若上述的酪氨酸酶先天性缺陷，則不能產生黑素而致白化病。全身面板呈乳白或粉紅色，毛髮為細絲狀淡黃色，雙眼瞳為紅色，虹膜呈粉紅或淡藍色，這種患者常常怕見日光，雙眼往往羞明流淚。假如後天性色素代謝失調，黑素細胞受到破壞則會出現白癜風，身上多處面板一塊塊的像牛奶一樣白。若在面板較深的位置，真皮記憶體在大量黑素，在眼眶周圍面板出現灰藍色，則名曰眼上 顎褐青色痣。假如在表皮基底層黑素含量較多，則在日晒不問的面板出現黃褐色色素沉著的斑點，這就是常見的雀斑。

要想變白，平時需要多喝水，多吃富含維生素的蔬菜和水果，減少因為脫水或者維生素缺乏的面板老化。洗澡時注意水溫，不要太燙，不要用刺激性的香皂。可以是要具有潤膚美白的的沐浴乳來洗澡，因為維生素C和維生素E注射液以及維生素E乳來塗抹面板。也可以將黃瓜、檸檬以及蘆薈它們打成汁塗抹面板，因為黃瓜、檸檬以及蘆薈等含有豐富的維生素和抗氧化物質。平時也要注意防晒措施，減少在太陽下直射，外出是注意塗抹防晒霜，防止紫外線刺激面板生成更多的黑色素。

終於變白了‼️天生黑黃皮的逆襲之路

今年夏天終於在我堅持美白的道路上看到了成果

我本來以為自己是天生黑黃皮 沒有辦法再白一點

直到去年晒成黑炭的我下定決心要美白✊

從我發的對比圖姐妹們就可以看出來我真的變白了好多

今天跟姐妹們分享一下我的美白方法✅

讓黑黃皮變成冷白皮，冷白皮直接白到發光✨

身體護理方面

洗澡的時候最好準備一個搓澡巾，再配合身體磨砂膏使用，可以有效地去除身體多餘角質☺️，後續更有利於身體乳的吸收

身體乳‼️一定要塗‼️不然拿什麼去白全身，並不是裹緊自己就能逆襲變白的

我強烈安利我用的那個美白身體乳真的是我發現的寶藏用起來超清爽還香香的✌️用空一瓶的時候我就發現自己變白好多

臉部美白一定要選擇適合自己膚質的，我用的是三效精華上臉不粘膩，油痘肌也可以接受，推薦！

飲食方面

在白天不要吃含有維C的蔬果真的會越來越黃的‍♀️

在美白期間也一定要戒糖戒奶管住嘴，你會回來感謝我的❤️

不要吃各種各樣的美白丸❌沒有效果，還會引起腎臟疾病，姐妹們切記❕

生活日常方面

保持運動，和健康的作息時間，熬夜和懶惰使人變成黃臉婆

出門做好防晒工作，遮陽傘防晒霜必備！我要看看哪個女孩子還沒有每天塗防晒‼️

一、 面板白的原因

1、 天生白肉底

也許說出來令人生氣，但有些人天生就是白雪公主般的存在，肌膚潔白如雪，即使經歷過太陽的暴晒後，面板卻只是晒紅、晒傷，很少會晒黑，甚至有時候會越晒越白。小白認為，這類人群的存在主要是為了拉仇恨，順便告訴我們，有些人不用怎麼努力就可以擁有一副白皙肌膚，天啊，有點生氣怎麼辦。

天生面板白主要是遺傳造成，身體內黑色素細胞較少，黑色素合成也會少於普通人，所以難以晒黑，膚色較白。

2、 後天努力白

天生白肉地可遇不可求啊，大多人都屬於後天努力變白這型別，比如小白我自己，就屬於典型的天生黑肉地。夏天一晒就黑，可白回來卻需要很長時間，我能說什麼呢？也不能放棄治療，只能一直努力美白啊。

天生面板黑的人也是遺傳原因，身體內黑色素細胞較多，因此一晒太陽就會產生很多黑色素，很容易晒黑。

雖然面板白或者黑天然由基因決定，每個人出生時黑色素細胞數量就已經固定，不會增加或者減少，但這並不代表我們就對自己的膚色無能為力。

二、如何正確美白

上面說了一個人膚色的黑或白，由體內的黑色素細胞決定，那既然出生時這個決定面板白不白的根本因素已經存在，怎麼能改變呢？

接下來，小白又要來科普啦!面板為什麼會變黑？

因為作息不規律、飲食不健康、日晒過度，這些都會直接刺激面板裡的黑色素細胞，細胞為了保護自己不受傷害就會分泌黑色素，黑色素從皮下組織逐漸上移至表皮層，面板就會變黑。由此我們可以得出一個結論：雖然身體裡的黑色素細胞的數量是固定的，但只要你不刺激它分泌黑色素，你就不會變黑，所以美白的關鍵在於弱化黑色素細胞的活性，讓它不要受到外界刺激，讓它好好沉睡就好。

1、 內調

美白是由內而外的，內調十分重要，平時在飲食上多吃清淡能美白的食物，比如多吃水果蔬菜，少吃高油高熱量、油炸等食物。

特別要注意：水果蔬菜裡有一些感光食物會越吃越黑，比如芹菜、蘿蔔、木瓜、芒果等。這些食物會加倍吸收紫外線，讓你的面板越來越黑；而高糖高油的食物則會讓你面板裡的膠原蛋白網斷裂，讓面板暗淡無光。

想要美白，多吃橙子、草莓、車釐子等高VC的水果，還有黃瓜、苦瓜、番茄等抗氧化蔬菜也可以多食用，還有飲品類的牛奶、羊奶、豆漿等白色食品也會讓你越來越白。這些食物讓面板變得溫和，不容易受刺激產生黑色素，長期以往，面板自然就不會變黑。

2、外用

外用主要是指通過化妝品來實現面板增白的效果，經常用到的有美白精華、美白麵膜以及最為重要的防晒霜，這些都屬於外用美白產品。

美白精華和麵膜的原理是通過產品裡的美白成分匯入面板深層，阻斷黑色素向表皮轉移，這類產品適合面板已經受到外界刺激後使用，它可以把已經生成的黑色素代謝掉，這樣面板就不會變黑。

關於防晒，這是大家美白做得最好的一步，絕大多數寶寶們都做到這一步了。但是，大家要記住，防晒的主要目的不是為了美白，而是防衰老，防晒不會讓你變得更白，而是不讓你繼續變得更黑。

防晒霜一定要全年無休塗抹，每天都要凃，不管有沒有太陽，請記住，紫外線是無時無刻都存在的。

想要美白，就做好打持久戰的準備，一朝一夕不可能成為白雪公主喔。

　　都有什麼好用的護膚品？

　　網友皮皮沒有魯西西：

　　一部分人因為遺傳，一部分人因為防晒和後期保養

　　遺傳的白就是太令人羨慕，怎麼晒都不會白，但是這種人往往暴晒後，面板都會非常敏感。

　　想美白往下看吧，首先我需要你抬起胳膊看看內側你可以白到的程度，沒錯這就是基因。

　　一.臉部美白

　　1.清潔。不管是不是需要美白，清潔都需要認認真真的去做。

　　這裡指出一個誤區，不管是否化妝，我們都需要

　　第一步用卸妝產品好好的清潔，因為空氣中的灰塵，還有使用的防晒霜等用洗面奶是洗不乾淨的。

　　第二步記得洗面奶在輕輕帶一下面部。

　　案例：以前有一個姐姐，長得超級漂亮，高中的時候塗BB，晚上清潔的時候只是用洗面奶洗兩遍，結果各種爆痘，接下來你懂的全是痘印，痘坑，膚質變差。對比一下，我幾乎不化妝，可是我會每天使用卸妝產品，很多人問我為什麼，很簡單，你現在可以回答啦。

　　2.保溼美白精華美白麵膜。

　　日常的保溼可不能忽略，保溼水保溼精華請用起來，不要吝嗇使勁塗。

　　記得每晚使用美白精華，還是一個道理護膚品一定要捨得，舉個例子來說，30毫升的美白精華前期我建議你一個月使用一瓶，記得選不感光的，這樣白天也可以啦。

　　面膜不要忘記使用，堅持貼面膜會讓你的肌膚充滿水分，變得透亮。

　　3.防晒。請不要命的防晒。防晒的重要性我想不需要我多說，但是我需要強調核心。記得一年四季都要塗，並且每次的量都要夠。

　　網友笑林小計：

　　我面板底子算是比較好的，大學的時候面板像水蜜桃一樣，白裡透紅，有年寒假在家，用米酒煮冬瓜洗臉，洗了一個星期吧，面板好得不像話，我堂妹說，真的就是那種能掐得出水的感覺，特別透亮，很健康。但是來了深圳之後吧，面板差了很多，總結了一下，這邊一來溼氣太重，對身體和面板很不好，二來也是最重要的，熬夜，熬夜絕對是女人面板最大的敵人，沒有之一，我熬夜一次感覺能老5歲，早睡一段時間後，面板狀態又會慢慢恢復變好，再就是飲食，很多女性喜歡喝冰的涼的東西，很傷身體，還有些女性減肥，晚上只吃水果，水果其實是屬於寒涼的東西，最好在白天吃，晚上吃了會溼寒之氣堆積在身體，長久就會傷脾胃。我現在熬夜還是有點改不掉，儘量早睡了，不吃寒涼的東西，水果儘量白天吃，做臉部按摩，每晚泡腳，面板漸漸恢復那種透亮了，等天氣暖和了，再增加運動，米酒煮冬瓜再用起來，我相信面板會慢慢變的更好

　　網友幸福小女子：

　　我的面板比較白，家裡遺傳的，我爸我媽都很白，我們的直系親戚面板也很白。記得有一次學校舞蹈演出，去化妝，化妝前必須徹底洗乾淨臉，不讓塗東西，因為人比較多，所以化妝師就分開步驟給我們化，大家都去上粉底，輪到我的時候，化妝師說粉底上一次就可以了，我說我還沒上，她很驚訝，上完乾粉，面板反而失去了原有的光澤度和亮度，同事都說我還是不上乾粉的好。

　　唯一遺憾的是，面板白的人頭髮大多數都不黑，我的頭髮是偏亞麻色的，我比較喜歡黑色的頭髮，染了一次黑色的頭髮，特別不適合自己，再也沒有嘗試過。

　　不過面板好，想要保持還是需要好好護理，每週最少兩次面膜，一次角質層清理。護膚品沒有好壞之分，適合自己才是最好的。