NBA規定，在比賽中，“防守球員”站在三秒區內防守的時候，如果裁判認為這名防守球員並沒有去對位敵方任意一位“進攻球員”時，該防守球員就不能在三秒區內待超過3秒，否則就會被吹罰“防守三秒犯規”。

為什麼設立“防守三秒”這個規定？1，避免內線過於擁擠，而導致球員突破受阻礙，進攻球員沒有過多的空間。

2，三秒區內防守密度降低後，球隊在進攻方面的戰術可以實現多樣化，空接、突破、中距離跳投等等，大大增加比賽的觀賞性。

3，提高內線球員的綜合能力，讓防守不再單一，背身單打、中距離跳投等能力可以讓中鋒變得更加全面。

誰的收益最多？

很明顯NBA球員都很不收益，在習慣了有“防守三秒”規定的NBA賽場上已經有了熟悉的打法和個人的套路，而到了國際賽場上，沒有“防守三秒”則會讓他們突破障礙大大提高，得分率降低，傷病率提高。而NBA再強大的中鋒，面對如此擁擠的內線都會顯得很吃不消。

而國際球員，似乎在面對美國夢之隊會有所收益。當年美國隊夢六，由費城之子艾佛森和石佛鄧肯領銜，在沒有“防守三秒”規則的國際賽場上，一向以突破作為第一得分的艾佛森，面對擁擠的內線，明顯找不到任何優勢。而鄧肯，作為當打之年，自然是內線大殺器，而最後卻由於內線防守球員太多而發揮受阻。

所以，目前個人覺得，國際球員在對陣夢之隊的時候，或許收益是最大的。

防守三秒是為了限制變態級中鋒（奧尼爾）在籃下的威力！拉開空間！讓籃球變得更加有觀賞性！

很明顯防守三秒對小個球員更有利，有突破的空間！比如勇士那樣的小球風球隊！

這樣會增加比賽的觀賞性，一箇中鋒死守在禁區裡面，等拿球進攻，就比較沒看頭，NBA這樣規定，無非是使比賽更有看頭，更受市場歡迎，一旦市場更受歡迎，觀眾更喜歡看，轉播費當然更高了，受影響的球隊當然是那些以中鋒為核心的球隊，比如，馬刺，活賽。