半月板是骨對骨間的墊，墊損傷是支掌身體重量又用力磨損多加受涼氣血緩流導致的。要想恢復那就須加強大腿肌肉鍛鍊，注意保暖，使半月板少小受力，可用蹬車或躺臥空蹬車，足使氣血流暢，慢慢增厚加強半月板功能試試看。個人看法供參考。

半月板損傷和前交叉韌帶撕裂，西醫說不用手術治療，說明半月板和前交叉韌帶的損傷都沒有完全斷裂，只有區域性的撕裂，沒有必要再次損傷去進行手術。但也不能說不用治療，做做煅練就行。半月板損傷和交叉韌帶撕裂都是關節內損傷，試想能把存在於關節內的堅強的軟骨--半月板、交叉韌帶損傷撕裂需要多大的力量，半月板和韌帶都損傷了，其周圍組織難道能不損傷嗎，那是不可能的。一旦出現半月板損傷和前交叉韌帶撕裂，其周圍組織也同時受損傷，所以凡是有半月板損傷或交叉韌帶撕裂必須得治療而且還要徹底治好，一直治到膝關節不腫不疼為止。只有這樣才不會給膝關節留下很多後遺症。

半月板損傷和前交叉韌帶撕裂都是因為外傷所引起，損傷後及時治療，爭取在三週內治好是關健的關健，否則就會變成慢性由損傷導致滑膜炎，關節內積液。到了這時這病就難治了。雖然難治，但也不是不能治。我就有一偏方（外治法）幾十年來治好過數千例半月板損傷，交叉韌帶撕裂、滑膜炎的病人，而且治好後十年八年不犯的很普遍。

總結一下：1.半月板損傷，前交叉韌帶撕裂要及時治好。2.如果延誤治療變成了滑膜炎，更要積極治療。3.尋找有豐富經驗的醫生治好半月板損傷，交叉韌帶，滑膜炎是每個病人的最終目標。