我是一年四季都擦防晒的人，防晒霜的作用還是很明顯的，歐美人很喜歡Sunny浴，若是不擦防晒霜，很容易的面板問題，甚至是面板癌！

防晒是最便宜的抗衰老產品了！

之前有一張照片很有名，一個送貨的老外火車司機，一半邊臉常年暴露在Sunny下，另一邊臉晒不到。倆邊臉的狀態卻是相差至少10歲的年齡。長年曝晒的那邊臉，皺紋恆生、下垂，與正常的那一邊形成了鮮明的對比！

講真，你若是堅持防晒，一兩年後，你和同齡人面板狀態的差別就體現出來了！

防晒做得好，真的能抗老，也只是防晒黑！紫外線、光老化會是加速你面板衰老的！

長期堅持擦防晒的你，是最便宜的投資！

仙女們，防晒用起來吧～

懷孕的時候做檢查，其他一切正常，除了維生素D，大夫問你這個值這麼低，肯定不是突然狀況，是不是天天擦防晒，從來不晒太陽？

天天擦防晒只要是安全性高一些的物理防晒就會比較安全，之前網上出現的防晒霜致癌是因為在幾天裡用掉一瓶防晒霜，也就是面板吸收過量，無論是防晒還是其他產品，用多了都會不好，就和吃飯一個道理，吃多了人都撐到了。

所以不用擔心防晒霜不好，儘量選擇物理防晒即可，另外避免用量，比起用防晒霜致癌，不擦防晒得面板癌的人反而高於擦防晒致癌的人。

我從事面板管理工作，因為工作關係，每天基本都是在室內工作，雖然室內的紫外線沒有室外的強烈，我還是每天很認真的塗抹防嗮霜，白天基礎護膚後最後一步就是塗防嗮霜，很多細節地方尤其要注意，比如防晒霜的用量，比如塗抹時眼皮上面，耳朵，脖子不要忘記，堅持下來最明顯的感覺就是面板膚色靚白，膚質細膩，細紋減少，尤其是脖子，所以我在平時的工作中也會經常提醒客戶要注重防嗮，現在開始紫外線強烈，出門還可以戴帽子，太陽鏡，脖子可以圍絲巾，多補充維生素C的食物，我相信堅持一定有效果的[玫瑰]圖一是半年前的脖子，圖二是最近剛拍的，圖三是昨天出門一天臉上塗防嗮霜隔離霜回家卸妝前拍的，圖四是昨天在家自己晚上塗抹護膚品後拍的照片（我的眉眼脣都做過半永久定妝，）工作原因，我平時就很注意護膚飲食生活習慣，因為我認為作為一名專業的面板管理師，首先要管理好自己的面板狀態健康[心]

還是得防晒，我也是這兩年開始注意的，以前夏天沒有塗防晒的時候，腿是兩個顏色，露出來的部分比遮住的偏黑，現在我夏天出門胳膊腿，腳全部都塗，真是有效果，一點都沒有晒黑，還是得堅持用

天天塗，肯定有效果，我之前只有夏天才塗防晒霜，30歲以後，明顯面板變的越來越不好，後來這幾年就堅持天天塗，面板明顯改善很多了！現在最怕老了，所以護膚自己也會越來越注意！照片為素顏！

一位堅持使用防晒霜三年的妹子也分享了下她的使用心得！

第一，臉上的晒斑沒有繼續加深顏色，面板變白了。只要化淡妝，基本看不到這個晒斑。

第二，全身都很白，什麼顏色的衣服都能穿。買鞋子也是，挑對款式怎樣都好看。

第三，更不禁晒了。沒有防護暴露在Sunny下，不到十分鐘面板就會發紅髮燙。

第四，更自信了，一白遮三醜。

第五，護膚的錢花少了。每年只要準備一兩千買防晒，做好補水就行。抗衰老，美白精華的錢省下來不少。

說了這麼多其實就一句話就能解決“防晒所帶來的好處遠遠大於帶來的壞處”

不擦防晒CC霜，我是不會出門口的，那怕下樓丟垃圾，都好可能上下電梯時遇到人的！

每天早上擦防晒出門送小孩上學

然後游完泳再擦防晒上班

如遇晚上出外吃飯，洗面再擦一次

說到防晒霜，很多精緻的小仙女一年四季都會塗抹，特別是那些容易晒傷、晒黑的小仙女們，防晒霜可是必不可少的存在。

另外，那些容易晒黑晒傷的小仙女除了因為選錯了防晒霜，還有可能是自己踩到了塗防晒的誤區。那麼，塗抹防晒霜需要注意哪些呢？

雖然防晒霜是護膚品，但有些防晒指數高的防晒霜在睡覺前是需要卸掉的，卸不乾淨的話會造成面板暗沉。

還有一些人對於美容品的基礎知識還是很小白，總是把隔離霜、防晒霜、BB霜什麼的混為一談，或者日常擦塗的方法也不夠到位。下面給大家簡單普及一下：

防晒霜主要的功能是阻擋紫外線的，紫外線刺激了面板，面板為了自我保護才會釋放黑色素，因此面板看起來會變黑，其實只要沒有晒到產生色斑、晒斑，那經過一段時間的修復，面板還會回到原來的顏色。也不用太緊張。

這個情況在老外身上也比較普遍。歐洲人普遍喜歡晒日光浴，雖然他們也塗抹防晒霜，但是他們實在是太愛晒太陽了，即便經常塗抹防晒霜也不是強大紫外線的對手。而且老外不像亞洲人一樣重視晒後的補水，也不像亞洲人特別熱衷做面膜，因此她們臉上的幹紋、細紋也比亞洲人多一些。所以每次我問歐洲的朋友，為什麼老外看起來總比亞洲人顯老，他們通常的回答都是：老外狂愛晒太陽。而且他們不介意自己有皺紋。他們覺得自然留在臉上的烙印也很美的。

我是大二時開始偶爾塗防晒，大四學了面板性病學後，明白了紫外線對面板的傷害有多大，之後只要出門就帶口罩，夏天必抹防晒，打傘，穿防晒衣。冬天會根據手機上天氣紫外線判斷，但還是習慣性戴口罩，加之我本身工作長時間是在樓裡，所以我的防晒應該說比較全面了。

我最明顯的感覺是面板會變得比之前細膩，也不像以前一樣愛長痘痘了，黑頭出現的時間也延長了可能跟抗氧化有關，臉部膚色與以前相比有變白，但可能是本身膚色偏黃的原因，所以沒有由黑變白而是轉變成類似於健康黃吧。現在我的臉部已經和我腋下膚色接近了。說明已經到白的極限了。當然這期間我也有用美白產品，也有點效果。

無濾鏡下白熾燈下狀態

綜上，我認為堅持塗防晒是能夠明顯感覺到有好處的。面板學的課上說：臉部面板問題將近70%是由於日光照晒形成的，紫外線會使面板乾燥、加速肌膚老化、色素的沉著、晒傷肌膚、引發炎症。由此可見塗防晒霜及物理防晒不僅是防止我們晒黑、晒傷、色素沉澱，更重要的一點是抗衰老，畢竟時間不可逆，年輕不再來。大家還記得幾年前特別火的一張英國醫學刊登的一張光老化的圖片嗎？因為這位工人的工作是開卡車，導致左臉天天靠窗戶晒，而右臉沒有，退休後，左臉明顯比右臉老化的厲害。就是下圖，我上網搜了搜，讓大家能直觀感受到。

想起了幾年前的初中同學聚會，好幾個人都說，你怎麼變白了？

剛上初中那會兒我是很黑的，但我一生下來沒這麼黑的！是因為，小時候成天在烈日下玩，什麼過家家、搓泥巴、打彈子，生生的被晒黑，

現在的很多女孩子都會化妝，化妝的必須的步驟就是塗抹防晒霜。

因為很多都不想被晒黑，所以每天都堅持塗抹防晒霜。但是如果每天都塗抹防晒霜會怎麼樣呢？

面板會變白

因為防晒霜有防晒的功能，就是抵擋紫外線的照射。如果每天都堅持塗抹防晒霜，久而久之你會發現自己變白了。並不是因為防晒霜有美白的作用，而是防晒霜擋住了紫外線直接照射面板，所以會看起來比較白白的。而且防晒霜裡面的成分和配料，會讓面板緊緻細膩，長時間就會讓面板變白。

面板沒有皺紋

既然塗抹防晒霜能抵擋太陽的紫外線，當然也會防止變老不長皺紋。因為那些長期在太陽底下照射的人，看上去都會比同齡人老一些。所以如果每天都堅持塗抹防晒霜會讓自己看起來更年輕，更加漂亮。所以，如果想要漂亮，就要檢查塗抹防晒霜。

看起來更加有氣色

其實防晒霜不僅僅是防晒，還可以美白，一般塗抹了防晒霜的，都可以不用加太多的粉底。所以，塗抹防晒霜會讓人看起來白白嫩嫩的，顯得更加有氣色。而且防晒霜裡面有甘油，會美白面板，長期堅持使用會有很大的美白效果。

總之，如果能夠每天堅持塗抹防晒霜，肯定會有一定作用的，而且還會讓人的面板變得更加細嫩，因為沒有直接接受紫外線的照射。防晒霜是好的，只要每天堅持，肯定會讓自己變得更加漂亮。

都怎麼樣了?

我觀察了身邊的朋友同事，凡是注重防晒的，越活越精緻，還逆生長呢；那些不重視防晒的，臉上各種瑕疵越來越多。

防晒這件事兒，就像養生一樣，放在一個三五年，比較長的時間緯度，對比就會很明顯。

別人的具體怎麼樣，我終究不太清楚。就說說自己的親身經歷吧~

說說，我不防晒的前半場，以及天天防晒後的變化。

【不防晒怎麼樣?】

很慘!晒黑不說，黑還能白回來，晒斑那簡直是個噩夢。

也就三五年前的事兒，本著天生麗質，年輕氣，根本不把防晒、更不用說美容保養當回事。

就算大太陽，出門不塗防晒霜，傘也不遮，帽子也不戴。然後，自欺欺人說"我扛晒"。

再然後，不知道哪一天開始，發現臉頰爬上了斑斑點點，哎呀媽呀~一查原來這就是晒斑。

從此，我開始了漫長的祛斑之路。

【天天防晒後怎麼樣?】

不注意防晒，除了給我帶來晒斑，還有毛孔變得粗大。

當我意識到紫外線對面板的危害，就開始積極的做起防晒工作。一邊想盡各種辦法祛斑，一邊積極塗防晒霜。

成效就是，原來的晒斑不但沒有惡化，還越來越淡了。毛孔粗大的問題，也有所改善。

過了三五年後，面板反而比以前更好，更嫩滑，有光澤。我的時間好像一直停滯了一樣，很多人猜我都說二十五六歲。其實，這已經是五六年前的年齡了。

【有必要天天防晒嗎?】

來到最後一個問題。真的有必要天天防晒嗎?

不出太陽，陰天的時候可以不塗防晒霜吧?冬天，Sunny很弱，用得著防晒嗎?

答案是: "用得著"。

回到最基本的問題，防晒防的是什麼?

防紫外線對面板的傷害。

那麼，只要有紫外線，就應該防晒。陰天時有紫外線嗎，冬天也有紫外線嗎?當然有，只是強度沒有夏天，大太陽的時候，那麼厲害而已。

防晒、防衰老、抗糖化~是精緻女人時刻要做的事。

所以很多人都想知道，那些天天塗防晒霜的人後面都變得怎麼樣了？

尤其是斑點，他們基本上沒有半點，很多斑點都是因為面板長時間受到紫外線的干擾。

一位堅持使用防晒霜三年的妹子也分享了下她的使用心得！

第一，臉上的晒斑沒有繼續加深顏色，面板變白了。只要化淡妝，基本看不到這個晒斑。

第二，全身都很白，什麼顏色的衣服都能穿。買鞋子也是，挑對款式怎樣都好看。

第三，更不禁晒了。沒有防護暴露在Sunny下，不到十分鐘面板就會發紅髮燙。

第四，更自信了，一白遮三醜。

第五，護膚的錢花少了。每年只要準備一兩千買防晒，做好補水就行。抗衰老，美白精華的錢省下來不少。

使用防晒霜之後，白是白了但是面板容易發紅，會變得更加不經晒了！其實現在市面上很多防晒霜效果都挺好的，但最主要的就是你記不起來去塗防晒霜，或者你不會天天塗或者你不會補塗。

說了這麼多其實就一句話就能解決“防晒所帶來的好處遠遠大於帶來的壞處”

很多妹子身邊都有這樣的朋友，他們每天都塗防晒霜，而且還會補塗很多次防晒霜。他們用防晒霜的頻率非常高，而且用的也很快，但是他們用的防晒霜基本上都是比較平價便宜，市面上經常能見到的防晒霜。

所以很多人都想知道，那些天天塗防晒霜的人後面都變得怎麼樣了？

天天塗防晒霜的人面板有這樣的特點，他們基本上都不會長斑，而且面板即便是不化妝也比較白，就是那種非常自然的白皙。偶爾會長痘痘或者臉部出油，但是這並不影響他們的氣色。

尤其是斑點，他們基本上沒有半點，很多斑點都是因為面板長時間受到紫外線的干擾。

一位堅持使用防晒霜三年的妹子也分享了下她的使用心得！

第一，臉上的晒斑沒有繼續加深顏色，面板變白了。只要化淡妝，基本看不到這個晒斑。

第二，全身都很白，什麼顏色的衣服都能穿。買鞋子也是，挑對款式怎樣都好看。

第三，更不禁晒了。沒有防護暴露在Sunny下，不到十分鐘面板就會發紅髮燙。

第四，更自信了，一白遮三醜。

第五，護膚的錢花少了。每年只要準備一兩千買防晒，做好補水就行。抗衰老，美白精華的錢省下來不少。

使用防晒霜之後，白是白了但是面板容易發紅，會變得更加不經晒了！其實現在市面上很多防晒霜效果都挺好的，但最主要的就是你記不起來去塗防晒霜，或者你不會天天塗或者你不會補塗。

說了這麼多其實就一句話就能解決“防晒所帶來的好處遠遠大於帶來的壞處”

許多人開始關注防晒問題，因為他們的臉上被晒出斑了。

比如我一開始只是擦擦臉。擦了半年後，我發現我的臉和脖子是兩種顏色，我的臉是白色的，我的腿是黃色的，反差甚至更大。

這讓我意識到防晒霜需要在全身同時塗抹。白色從上到下和從裡到外看起來很悅目。

因此，我開始重視身體防晒，只要出門就會擦遍全身。它已經持續了將近三年。

首先，我臉上的晒傷沒有繼續加深，我的面板變白了。只要你化淡妝，你就很難看到晒傷。

第二，全身非常白，可以穿任何顏色的衣服。買鞋也一樣。你穿合適的款式會很好看。

第三，我不喜歡長時間晒太陽。如果你暴露在Sunny下沒有保護，你的面板會在不到十分鐘內變黑的。

第四，生活中更有信心。一白遮百醜嘛。

第五，花在護膚上的錢更少。每年，只需準備防晒霜，並確保你是水潤的。抗衰老、美白精華素節省大量金錢，在準備些晒後修復面膜，水潤的度過夏天。

如果你想要什麼，你必須付出什麼。那些天生擁有美麗面板和白皙面板的人擁有它，但我沒有。

我對自己目前的膚色非常滿意，並將繼續堅持下去。防晒霜已經成為日常習慣。

每天堅持使用防晒霜，面板真的改善了很多。因此，如果平時不注意保養，只去美容院，這種方法是不可行的。護膚是一項長期工作。好面板的基礎是注意防晒。一旦一個人晒黑了，就很難修復，也很容易變老。

總之，從個人使用防晒霜的經驗來看，堅持使用防晒霜非常有用，值得一試。

啥是光老化？

你能看到的面板老化問題，比如黑，細紋，斑，色塵，光敏感，粗糙，增厚，都跟日晒有關係。這就是為什麼在日光環境下工作的人比在室內工作的人看起來老一些。面板差一些的原因。80%的面板老化都跟日晒有關係。

防晒工作

知道了日光紫外線的影響，那麼防晒工作怎麼做？帽子，墨鏡，遮陽傘，防晒霜，一般就這幾大件，當然有的做的更到位，口罩，冰袖。全副武裝。

防晒需要每天塗嗎？

不一定，看你自己的情況。出門暴晒一定要塗。但是室內，或者陰雨天就不用了，雖然陰天其實也有紫外線。敏感肌的人群，也不建議天天塗抹防晒霜（當然，敏感肌的人群更要少晒太陽不是嗎）。

總結

防晒工作真要天天做。但是防晒霜不一定要天天塗。怎麼塗抹防晒霜看天氣，氣候，出門情況以及自己的肌膚情況。所以天天都塗防晒霜的人怎麼樣了，這個話題因為牽扯因素太多不好說。工作因素，環境因素，自體面板因素等。但是天天做好防晒工作的人面板狀況肯定比不在意這方面防護的同齡人要好很多。

我們都知道紫外線對人體面板的損傷是非常大的，輕者晒黑，重者容易晒傷。因此，塗防晒霜和其他的護膚流程同等重要。那麼，天天擦防晒霜的人，最後都怎麼樣了呢？

天天用防晒霜的人，相當於每天都會給自己的面板塗一層保護層，免遭紫外線的照射，所以自然面板會變得比不怎麼用或者是偶爾用防晒霜的人，更加白皙細膩有光澤，而且面板更為緊緻。

紫外線是一種高能射線，它可以穿透人體的真皮層，裡面的膠原蛋白也會因此而受到一定的刺激，最終導致面板失去彈性，產生皺紋。由此看來，紫外線也會加快人體面板衰老的速度，所以天天塗防晒的人，她的面板狀態看起來會更加年輕一些。

有些歐美人的面板看起來比較衰老，就是因為她們喜歡晒太陽，還不怎麼做防晒，也沒有準備各種防晒措施。等到最後再利用各種美容技術，促進膠原蛋白的再生以及解決抗氧化，抗衰老等問題，其實這樣還不如做好防晒來的更實際一些，畢竟面板受損以後想要修復也需要大量的時間和金錢。

一般來講，夏天是紫外線最強的時候，如果既不塗防晒霜，也不做任何防晒措施的話，很快就會被晒黑，如果膚質更為敏感一點的，還有可能會被晒出紅斑或者是晒紅。另外，紫外線和天氣的炎熱程度是沒有太大關係的，所以大家出門的話，最好每天都擦防晒霜。

防晒霜的使用是一個權衡利弊的選擇。

大約20%的人會對某種防晒劑產生不良反應。而且有些防晒產品太油膩(為了防水)，對油性和混合性面板不太友好(產生所謂的悶痘)現象。還有的人因為擔心防晒劑殘留，所以很用力地清洗，會損傷面板屏障。

有一些問題面板，面板本身因發炎、處於面板屏障受損的敏感狀態，防晒劑更易滲入面板內部而發生不良反應。。。凡此種種，都會讓人擔心。

所以此時，就需要考慮:是防晒霜的負面影響大，還是面板被Sunny的傷害更大？

假如在戶外，Sunny強烈，當然是塗防晒霜收益大。

假如只是中午外出一小會兒，可能打傘戴帽子收益更大。

題主所說的“物理防晒”，我估計指的是“硬防晒”，也就是用帽子、傘、墨鏡、衣物這些硬體來遮擋Sunny。硬防晒的優勢非常明顯:

不管什麼光譜，都能遮（不要槓X光好嗎？），而防晒霜普遍對370nm以上的光，防護能力不強。而且近些年發出藍光（400多nm）、紅外（800+nm）都有光損傷作用，防晒霜擋不了，目前只能採用曲線救國的方式解決（例如抗氧化、促進DNA修復、抑制基質金屬蛋白酶等）不會發生不良反應（這不廢話嘛）不用擔心清潔、殘留問題

當然，硬防晒也有缺點，就是不一定時時方便，例如游泳時。。。總不能戴帽子打傘。

所以，不能一概而論塗防晒霜是利大還是傷害大(而且還有防晒劑種類的影響)，應該根據環境場景選擇防晒方法，以最大限度保護面板，而減少可能的負面影響。

科普君的女友是個不擦防晒霜就不出門的人。

對，不擦防晒不出門！

只要是白天，無論陰天晴天下雨天，只要是白天出門，就一定要擦防晒，或者把自己全副武裝了才出門。

為什麼呢，因為科普君的她年紀大了超級怕自己面板變老變差啊（哈哈哈哈哈，希望她不要看到）

就像之前科普君週末加班，給她訂了個外賣讓她自己下樓拿，結果回家後被很錘了一頓。原因如下↓

為什麼我家大王那麼注意防晒呢？這個我真的只能說科普君自己挖坑自己跳……

科普君剛認識我家大王的時候，我倆還是大三一場聚會認識的（那個時候我家大王是真的黑啊，還有點大大咧咧的）。後來因為大家都玩一個遊戲的原因，我們越走越近，科普君也開始和我家大王有的沒的聊一些關於護膚抗衰老的問題。

有次科普君看了一份關於防晒的報告之後，順手分享給了她，又說了句：不防晒的你，以後等我們30歲的時候，你看起來估計會比我老個10來歲吧（我當時也是嘴欠啊）

也不知道科普君這句話是不是刺激到我家大王了，結果她就開始了她的美白防晒之旅了……（我以前和她說了那麼多護膚的事情，她都不帶搭理我的啊，女人太奇怪了）

這裡我要講下防晒得重要性：

防晒不止是為了防止晒傷晒黑，更是為了預防面板癌和光老化。

太Sunny中有紫外線、可見光和紅外線，導致晒傷的是紫外線，而紫線外中起作用的最主要就是UVB和UVA，其中UVB作用更強。紫外線隨海拔高度而增強，沙漠、冰雪可大量增加紫外線的反射。而防晒霜的作用就是用於抵擋紫外線對面板的傷害。

其實從上面就不難看出，防晒不但可以防止晒黑，更可以防止面板膠原蛋白被破壞從而產生的面板鬆弛老化。

而為什麼科普君的女友為什麼無論陰天、晴天還是雨天都要擦了防晒才出門呢？其實原因很簡單，紫外線是一年365天都影響著我們的肌膚的，而且天氣越壞，太陽的位置就越低，作為散亂光出現的紫外線比率就會增加，所以在陰天防晒護理同樣不容忽視。另外，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時段。這些時候，UVB的量雖然減少了，但UVA還很“猖獗”。UVA具有較強的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的量。所以，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防晒。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護。

這裡劃個重點——防晒是個長期的事情，堅持下去的話真的會看出變化（對，我就是親眼見證了我家大王的變化才會這麼說的）

長期防晒真的能變白不說，而且面板是真的會變好的啊！所以寶寶們要記得每天防晒哦。