原因得自己找找，身體不舒服，還是心情不好，再具體問題具體分析。

白天適當運動，有助於睡眠。

聽聽音樂，放鬆心情。

這個問題多是因為精神因素（有心事）。因為正常情況下，心情很好，也沒啥毛病，那肯定是能吃能睡。假如出現這種情況，很可能是受到了某些刺激或是有了困難產生壓力所致，這個必需靠家人瞭解清楚原因再“對症下藥”解決問題。如果是老年人長這樣，可考慮神經衰弱、心腦血管疾病、高血壓、抑鬱症、老年痴呆前兆等，這個必須去醫院檢查來確定後而相應治療。

失眠是由於睡眠障礙或者睡眠質量不足引起的一種主觀體驗。

帶有一定的個體性。

並不是所有的失眠都是一種疾病，

有時候，因為學習，工作，生活，家庭的一些煩心事而導致的短期失眠不安，

或者由於突發的一些令人悲痛的事情，也可以引起失眠不安，

由於心情悲痛，吃不下飯，這是很正常的。

等這件事情過去了，心情好了，自然能吃能睡，恢復正常生活。

這種情況並不需要治療，

只需要安靜的休養幾天便會好。

如果是長期的失眠不安，那可能就是神經衰弱，心脈不通引起的，

這時候就需要適時的干預治療了，

也可以透過吃西藥，如安定之類的，

但是一般專家都不建議用吃西藥的方法來治療失眠，

因為西藥的副作用發大，停藥後容易復發，往往治標不治本。

中藥，按摩，理療，艾灸都是不錯的方法，

但過程麻煩，時間長，如果不介意這些的，可以試試。

其實最簡單的方法就是打通心脈，心脈一通，全身各處的供血充足，神經衰弱的症狀得到改善，

自然就能安心睡眠。