我的真實案例，我晨起騎行堅持了三個月以後，除了體能有所提升，中午不在犯困以外，感覺心態也往好的方面，改善了很多！

能堅持三年，說明已經擁有極其強大的自律能力，且有明確的目標和人生規劃。

學習方面：成績名列前茅，可以舉一反三、淵博的知識等。

事業方面：敏銳的眼光、工作效率高、講誠信。有責任感等。

綜合素質：良好的修養、文明的舉止、優雅的談吐、博大的胸懷,以及一顆充滿愛的心靈。

講誠信。有責任感。思想上進。 勤奮簡樸。

能堅持三年做一件事的人很多，說明目標感很強！不代表能有多優秀！

我相信堅持就是勝利，在漫長的人生道路難免會遇到挫折，但我相信只要你勇敢的站起，成功一定離你更近。海明威曾經說過：“人可以被打敗，但不可以被打到。”儘管被打敗了100次，也要在101次中勇敢的站起。堅持到最後，一定能到達成功的彼岸，雖然這段路會很難走，但也不能放棄。因為堅持就是勝利。

堅持三年以上的好習慣，對於自己而言是早起1小時。15年畢業參加工作，大學期間一直保持的看書習慣，在工作後，相反總覺得沒有時間看書了。早上匆匆起來趕地鐵上班，晚上加班是家常便飯的事情，每每到家已經是九點多了。拖著疲憊的身軀，有時還飢腸轆轆，你讓我再拿起書來看，我真的不願意。到家最想做的就是在床上躺一會兒，讓自己先緩緩，然後去找點吃的，一邊吃一邊開啟手機，找點輕鬆愉快的影片看看，讓自己放鬆下來。有人說你這樣是頹廢，成功人士都在說你的人生高度是由你下班後4小時決定的，這個觀點我也認同，但是操作起來，真的很艱難。每天上班已經累到不行，下班了還繼續學習深造，我知道有很多人能做到的，但是對我而言，我做不到。但是我又不願意看到自己這樣，於是我決定每天讓自己提早起床一小時，早起的這一小時，我就用來看書。從15年的8月份開始，到現在，早起一小時，已經變成了生活習慣，我不需要強迫自己去堅持的生活習慣。3年多的時間，我看了很多的書，學習的知識在工作中對我的幫助非常大，薪資提升了3陪，人也越來越自信。你的人生就藏在你讀過的書裡，和走過的路里，所以讀書，讓自己每天都接受書籍的洗禮，你的人生一定會變得不一樣，最起碼，你會愛上你自己。