你的目的是啥？是為了健身？還是為了減肥？

如果是想達到健身的效果，可以明確的告訴你，這種方法不可取，不僅費時費力，還浪費身體的寶貴能量。

可能會帶來身體暫時的、某些部位的健康，但與浪費、消耗的相比，損失更大，長期的後果會更嚴重。

如果是為了減肥，這點效果似乎太差勁了。

建議停止這種費力不討好的運動，改用其它方式為好。

謝謝邀請。咱們先說說運動後為什麼餓的快，飯量大。快步走可以加速腸胃蠕動，改善食慾，堅持快步走的人得糖尿病或乳腺癌的機率也會大大地減少，同時快步走還可以增強心肺功能，調節血脂，對心腦血管疾病和老年痴呆都有很好的預防作用。快步走還有一個好處，每天堅持快步走運動，可以起到減肥瘦身的效果，在走步的過程中，可以消耗大量的熱量和脂肪，每天堅持快步走運動可以加速人體的新陳代謝，可以加快人體血液迴圈，可以幫助提高人體的免疫力功能，降低人們患有各種疾病的風險。

運動後餓的快，飯重大這太正常了，餓的快，飯重大，食慾好的原因很多，在快走運動時，由於呼吸加深，肺活量加大，膈肌大幅度地上下移動和腹肌的前後運動，使胃腸得到了很好按摩作用，有助於消化，快步走運動時體內的熱量消耗增加了，代謝加快了，這種情況消化器官加強工作，會更好地從食物中吸取養份，來滿足人體的需要的營養。所以運動後餓的快，飯量大食慾當然就好啦。

大部份人運動後部會餓的快，我也喜歡運動，有氧運動和無氧運動我都喜歡，有氧運動我喜歡快步走，跑步，跳繩，踢毽子等等，無氧運動我喜歡雙槓，單槓，啞鈴舉，俯臥撐等等，無倫做什麼運動，運動後餓的快，飯量大，食慾好，特別能吃，比不運動時多吃一半，所以我每天運動以後都感覺餓的快，飯量大，食慾旺盛，為什麼經常運動的人身體好，能吃能喝能睡身體才好。

來吧朋友！每天五公里，2個月瘦了2.5公斤太正常了，減肥非常成功，繼續堅持，還會有更好的效果。最後祝你身體健康！