適合夏天食用的養胃早餐來啦！做法簡單又養生，快收藏起來
夏天，給人的感覺是，烈日炎炎，揮汗如雨，，人體體內的消化機能下降，需要注意飲食養生，以清淡，質軟爽口，易消化的食物為主，少吃辛辣刺激性食物。最好多吃些新鮮的蔬菜水果為好，夏天又是大量水果上市的季節，既可以滿足營養所需，又可以預防中暑，主食還是以稀為主，養生粥也就成了夏季的新寵兒。如：綠豆粥，蓮子粥等，都有清熱消暑去火的作用。接下來就介紹幾款特別適合夏天食用的養胃早餐：
百合銀耳梗米粥
主要材料：銀耳，百合，枸杞，梗米，冰糖，紅棗
製作方法：
第一步：將梗米清洗乾淨，用清水浸泡，枸杞和紅棗也是一樣的。
第二步：將銀耳用清水浸泡，泡開後去除中間的芯。（泡銀耳時萬萬不可碰油）泡發好後撕成小塊。
第三步：將百合掰開，清洗乾淨。
第四步：鍋中倒入水，放入梗米，銀耳，百合大火燒開，轉小火煮十五分鐘，隨後倒入枸杞，紅棗，冰糖再繼續熬煮十五分鐘即可。
希望大家喜歡這個作品。
功效： 梗米有較好的健脾養胃，補中氣的功效，銀耳養胃生津，百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡，慢性咳嗽，胃陰不足等症狀適合。
鯽魚糯米粥
主要材料：鯽魚，薑片，糯米，上海青
第一步：將鯽魚颳去魚鱗，去除內臟，接著清洗乾淨，用刀將背上的兩塊肉切下來，將魚骨切塊，魚肉也切成塊。
第二步：將糯米用清水浸泡六個小時。
第三步：鍋中倒入油，放入姜煸炒，隨後倒入魚骨煎制一會倒入清水，清水多一些，溫火煮至魚骨軟爛，接著用密漏，瀝出奶白的魚骨湯。
第四步：取一口乾淨的鍋，鍋中倒入泡好的糯米，以及魚骨湯，煮至糯米熟透軟爛，接著放入魚肉，上海青，煮至熟透，加鹽，雞精調味即可出鍋。
功效：
糯米可以補中益氣，緩中和胃，這個粥可以作為病後身體虛弱來調養身子。
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既好看，又營養豐富，還是民國第一夫人宋美齡最愛的粥哦
美齡粥，詳細做法我給大家整理了一個影片
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適合夏天食用的養胃早餐來啦！做法簡單又養生，快收藏起來
夏天，給人的感覺是，烈日炎炎，揮汗如雨，，人體體內的消化機能下降，需要注意飲食養生，以清淡，質軟爽口，易消化的食物為主，少吃辛辣刺激性食物。最好多吃些新鮮的蔬菜水果為好，夏天又是大量水果上市的季節，既可以滿足營養所需，又可以預防中暑，主食還是以稀為主，養生粥也就成了夏季的新寵兒。如：綠豆粥，蓮子粥等，都有清熱消暑去火的作用。接下來就介紹幾款特別適合夏天食用的養胃早餐：
百合銀耳梗米粥
主要材料：銀耳，百合，枸杞，梗米，冰糖，紅棗
製作方法：
第一步：將梗米清洗乾淨，用清水浸泡，枸杞和紅棗也是一樣的。
第二步：將銀耳用清水浸泡，泡開後去除中間的芯。（泡銀耳時萬萬不可碰油）泡發好後撕成小塊。
第三步：將百合掰開，清洗乾淨。
第四步：鍋中倒入水，放入梗米，銀耳，百合大火燒開，轉小火煮十五分鐘，隨後倒入枸杞，紅棗，冰糖再繼續熬煮十五分鐘即可。
希望大家喜歡這個作品。
功效： 梗米有較好的健脾養胃，補中氣的功效，銀耳養胃生津，百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡，慢性咳嗽，胃陰不足等症狀適合。
鯽魚糯米粥
主要材料：鯽魚，薑片，糯米，上海青
製作方法：
第一步：將鯽魚颳去魚鱗，去除內臟，接著清洗乾淨，用刀將背上的兩塊肉切下來，將魚骨切塊，魚肉也切成塊。
第二步：將糯米用清水浸泡六個小時。
第三步：鍋中倒入油，放入姜煸炒，隨後倒入魚骨煎制一會倒入清水，清水多一些，溫火煮至魚骨軟爛，接著用密漏，瀝出奶白的魚骨湯。
第四步：取一口乾淨的鍋，鍋中倒入泡好的糯米，以及魚骨湯，煮至糯米熟透軟爛，接著放入魚肉，上海青，煮至熟透，加鹽，雞精調味即可出鍋。
功效：
糯米可以補中益氣，緩中和胃，這個粥可以作為病後身體虛弱來調養身子。