讓大家都明白久坐不動會產生下肢深靜脈血栓，這種不穩定的栓子會隨著血液迴流到肺部，一旦形成肺栓塞，死忘率100%。

這個問題我這有兩種方式，是一個方式還是兩種方式？請看下面詳情。做這個事情，首先不能讓大夥對你這個行動有不好的看法。

第一喝水.要準備一個不太大的水杯，可以準備點茶或者咖啡，上午打一次，下午打兩次熱水。打水的時候你就可以活動一下了，根據具體的距離來做相應的活動。 還可以根據自己感覺，是喝點兒茶呢，還是喝著咖啡，來調節你的精神狀態。

第二上廁所，水喝多了你必然要上廁所，這樣的話呢，就會出現一個水也多喝了，廁所也去了。從而達到了你也活動了。但是這個打水也不能太勤了，上午打一次，或者下午打兩次，還可以。去廁所上午一次，下午一次。也可以理解。但是你不能一上午去幾次，打幾次水，這樣大夥兒對你就有看法。你這個水杯也不能預備的太大。一次性打完之後夠喝一天的，這樣不好辦。打一次，夠喝兩個小時，三個小時。喝沒了再去打。這樣別人也就沒有什麼想法，還合理。

多喝點兒水。對我們的腎和新陳代謝也有一定的好處，對腸道排毒都有處進作用。常活動對頸椎，對於腰椎和各個關節部位都有一定的好處，特別是。靜脈曲張的，如果長時間坐著對靜脈曲張也有壞處，活動的少，會出現靜脈血栓和區域性疼痛。

常坐辦公室的，基本都有頸椎病的症狀。就是有這種頸椎不舒服的，更應該多活動活動頸椎，可以緩解對頸椎神經的壓迫，可以提高我們的工作效率。如果要出現頸椎痛或者頸椎病的，可能會頭昏腦漲，無精打采，嚴重影響工作。如果有可能可以採用這個方式。能多活動活動，對自己的身體是有很多好處。