對自己狠一點

少吃一點

多練一點

營養平衡一點

科學刻苦一點

……

想要快速從“春節胖三斤”中恢復身材，你需要：

首先，需要注意飲食，你要記住，在自己不餓的時候，千萬不要吃東西，即便是你覺得不長胖的食物也不行。

其次，在你覺得餓了需要吃東西的時候，一定要選擇清淡的飲食。

最後，在飯後半小時以後，注意適當的運動，增加身體的消耗。

怎樣可以快速減肥?要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般來說，減肥是一個長期而又必須堅持的過程，我們必須堅持到底。因為胖被別人嘲笑確實是一件很尷尬的事情，我理解樓主的煩惱。減肥的核心內容:少吃多動。身少吃就是調整飲食結構和總量。多動，就是中等以上強度運動。

首先得控制一下吃啦，要不出不敷入肯定恢復不了，我們學校有教官團，他們對我們這些胖子的建議如何瘦下來有很簡單的方法

仰臥起坐 30一組

平板撐3分鐘兩組

每天堅持，肯定會有效果，並且效果一個星期就能看到

Hi～我是膳為含含，健康生活陪伴者

俗話說“每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤，拼命減肥小半年，未到功成又過年。”其實春節期間體重有點波動也是非常正常的，要不怎麼對得起這中華民族最傳統隆重的節日呢，哈哈，玩笑一下，迴歸正題。

其實，想讓春節期間長的體重掉下去相對還是比較簡單的，畢竟大家的春節都是在吃吃喝喝，基本不動的狀態中度過的，反正我春節在家是嘴閒不住的那種，所以要想讓體重回去，那就少吃點，多動點應該能很快回到節前的身材。

春節後飲食慢慢規律，記得多吃點清淡的，少油膩煎炸肥膩的飲食，刮刮春節期間囤的油水，這樣一天下來掉的體重也是蠻可觀的呢！節後上班族開始上班了，體力活動強度自然比過節在家的大，要想再快點恢復身材，可以多加一點運動，如果節後開工太忙，有個小技巧可以操練起來，那就是時刻提醒自己收肚子，收肚子，收肚子！