是個人習慣問題，但是熬夜是一種不良習慣，而長期的熬夜對人體健康的威脅是比較大的，首先是會導致你第二天精神不振，並且注意力不集中，其次就是會導致你的面板狀態變差，出現眼袋、面板鬆弛、皺紋等情況，還有就是長期的熬夜很容易誘發心腦血管疾病。還有就是熬夜對腎臟是沒有好處的，會導致腎虛，會伴有脫髮、腰膝痠軟等症狀。

熬夜當然不是正常狀態啦，不管是為什麼熬夜都不是好習慣。

熬夜又可以根據具體情況分為兩種：

第一種，保證足夠的睡眠時間，但是入睡的時間比較晚。這是最常見的一種熬夜狀態，有些人在週末的時候為習慣晚上一兩點入睡，睡到第二天十一十二點才起。這種晚睡者更容易沾染不良生活習慣（不健康飲食和菸酒過度），更容易抑鬱。

第二種，晚睡，且睡眠時間不足。這種熬夜情況不用多說，肯定也是對身體非常有害的，主要表現為：易肥胖，糖尿病風險增加，心血管疾病風險增加，各種疾病的死亡率增加。

而且因為睡眠減少會降低注意與警覺性，也造成抑鬱和焦慮情緒；同樣也會造成學習和記憶能力的下降，影響生活和工作中的表現，帶來的後果可能更嚴重。

技能發揮最大化也需要充足的睡眠來提供保證。如果熬夜了，最常見的就引起疲勞駕駛；或者在需要專業能力過硬的一些工作中，帶來工作失誤，例如2004年的一項調查顯示，每天睡4小時以下的住院醫師，犯的錯誤是睡7小時醫師的2倍。

所以長期熬夜這種事情，既有對身體的慢性傷害，也有因為容易犯錯導致的瞬間悲劇，還是能免則免吧。