由於在炎熱的夏天，人體的消化液分泌減少，消化功能減退，人肌體的一些功能減弱，更需要進一步的調理。 夏季以清補為先 夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化溼為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如老鴨燉冬瓜是夏天食補之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等等食品都是夏天中用以清補的食療佳品。 夏補粥來唱主角 夏天吃些米粥，對食慾減退或消化功能下降的老年人更為合適，粥所含營養亦很豐富，又能幫助消化，用新大米熬成粘粘稠稠的米粥，清香怡人。還可再加上各種雜糧、蔬果等使之具有養胃、補脾、清肺、利便等功效。如綠豆粥，清熱解毒，清涼解渴；芹菜粥，去伏熱，利大小便；藕粥，調中氣，和胃生津；薏仁粥，附溼熱，利腸胃；百合粥，潤肺調中等等。 夏飲常喝酸梅湯 夏天喝飲料應以解暑、清熱、生津、益氣、養陰為主，可飲些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁類的飲料，這些飲料營養豐富，有一定的食療作用。酸梅湯也是人們夏天喜愛的飲料，不但酸甜可口，而且止渴生津，還可以促進胃液分泌，增進食慾，幫助腸胃消化。

夏天汗出很多，津液大量流失，對於一些陰虛體質的人在夏天服用西洋參、石斛、沙參、生地等是非常必要的。

夏天，人體的消化液分泌減少，消化功能減退，人體的一些功能減弱，更需要進一步的調理。

夏季以清補、健脾、祛暑、化溼為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如老鴨燉冬瓜是夏天食補之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等等食品，都是夏天中用以清補的食療佳品。

夏天吃些米粥，對食慾減退或消化功能下降的老年人更為合適，粥所含營養亦很豐富，又能幫助消化，用新大米熬成粘粘稠稠的米粥，清香怡人。還可再加上各種雜糧、蔬果等使之具有養胃、補脾、清肺、利便等功效。如綠豆粥，清熱解毒，清涼解渴；芹菜粥，去伏熱，利大小便；藕粥，調中氣，和胃生津；薏仁粥，附溼熱，利腸胃；百合粥，潤肺調中等等。

夏天喝飲料應以解暑、清熱、生津、益氣、養陰為主，可飲些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁類的飲料，這些飲料營養豐富，有一定的食療作用。酸梅湯也是人們夏天喜愛的飲料，不但酸甜可口，而且止渴生津，還可以促進胃液分泌，增進食慾，幫助腸胃消化。

身子虛在我經驗看來是溼氣重，我最近也這樣，四肢無力，臉色黃黃的，拉粑粑還黏黏的那種，我的方法是多吃薑 多吃肉 多吃辣 多泡腳 少吹空調，不知道有沒有效果，靠直覺了，我先試試

身體虛，分陰虛陽虛氣虛血虛，具體的我也不知道，我覺得身體虛弱夏天少吃冷飲，多吃黑芝麻黑米大棗枸杞，少吃油炸食品，三尤其是三伏天，在不中暑的情況下多出點汗拍拍體內溼氣排排毒素，這些都是最基本的