這樣戒菸只能讓煙癮越來越大！對身體也是很大傷害！戒菸前一定要選擇好戒菸的代替品！代替品中一定不能有尼古丁等和菸草含有上癮成份的代替品，用來戒菸，戒菸從減量開始！不能一下說戒一支不抽的戒！這樣產生的副作用相當大，身體不是發胖就是特別不想瘦，要不就是飯量增大！

不抽菸真的挺好的，我今年29歲，一根菸也沒抽過。最直觀的體現，經常抽菸的朋友跑完步氣喘吁吁，肺受不了，哪怕經常鍛鍊也有影響。

吸菸有害身體健康，更危害他人健康，為了自己為了家人，為了不在公共場所受到限制，還是戒掉煙吧！

突然間戒菸對身體只有好處，沒有壞處。

1、戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。

2、戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。

3、戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。

4、戒菸48小時後：尼古丁全部消除，味覺和嗅覺開始得到改善。

5、戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，整體精神狀態有所改善。

6、戒菸3-9個月後：所有的呼吸問題都得到改善，肺部的效率增加了10%。

我想說，很難，從上中學那會開始，本人差不多十年，很想戒菸,但是每次都隨失敗，一個人的時候忍忍就過去了，但是有的時候看到別人吸或者看到電視上的什麼的，不知不覺就想起來了，用了很多方法還是怎樣，基本一天一包，身邊人有戒菸的沒見到成功的，但是有進醫院後出來就不抽的，所以，說來說去還是要堅持，自己意志不夠，做什麼樣的保證都白搭……

第一可能朋友是開玩笑，第二也許是因為你老是說戒菸然後沒戒，很多戒菸的人都是生病了沒辦法的戒菸，畢竟生命比喜好更重要，吸菸有害健康，早戒早好

首先戒菸肯定是對身體好的，抽菸不僅影響健康還會對他人造成傷害，二手菸會對家人造成傷害，抽菸有害健康儘早戒菸。

他們現在嘲笑你，是因為他們認為你會失敗，當他們看到你成功以後，他們只會羨慕你，現在年輕的話，身體沒有任何問題，一旦生病住院了，抽菸絕對是你生病的原因之一，抽菸就是慢性吸毒，如果你能戒菸成功的話，那就代表你的毅力非常好，那麼，這次戒菸，絕對會對你的身體和家庭事業，在好的方向會有一次重大的改變

戒菸肯定好啊，這不用懷疑！這是對自己對家人負責。我認為煙癮不是主要原因，而是養成了一個習慣，比喻說飯後一支菸，上廁所一支菸等等。習慣改變了，戒菸就不是那麼難了！想抽菸的時候，可以轉移自己的注意力，或者身上不帶煙，或不帶打火機等等，慢慢就會戒掉的，要有意志力

抽菸，為什麼有的人不喜歡或者不能抽，有的人卻長抽，這就是一種習慣，當身邊的人習慣你不抽菸的樣子就不會讓煙給你，如果不瞭解的人，那就堅持，久到在他們意識中這個人是不抽菸的。不抽菸是一種習慣也是一種對自己的照顧

戒菸對自己和自己身邊的人都是很好的。

讓個煙都要嘲笑你說明你們不是一路人，這樣的朋友就沒必要深交啦。

有些人就是噁心，社交非得要菸酒全沾，不尊重別人的喜好的。