潛水驚慌，或多或少，每個人都會有的。雖然我現在已經潛水十年了，去了世界上很多潛點，因為潛水收穫了太多的快樂和幸福，但是最初潛水時的膽怯和緊張，至今依舊記憶猶新。
記得學完潛水後第一次下海是在馬爾地夫，岸潛。我和老婆兩人，一個英國導潛帶我們。因為自我感覺還是很生疏和緊張，我強烈要求在下水前讓導潛指導我們一下，於是乎導潛讓我們做了面鏡排水，調節器巡迴等動作，而這些動作其實在平靜淺灘做我問題都不大，但還是覺得當著導潛再做一下會再放心一點。現在已經超過400多潛的我，回憶當初這次潛水，不記得水下看見了什麼，但全程我自己的動作和內心活動，都記得超清楚。下潛後我們來到12m的深度，導潛開始自由帶著我們圍著峭壁行進，馬爾地夫的珊瑚礁魚非常多非常豐富，但我全程無暇顧及，我的眼睛緊緊的盯著前方的導潛，不停的踢動著蛙鞋，保持停留在12m的深度，不敢上升也不敢再往下，就這樣全程保持在12m這個深度。我老婆沒我這麼拘謹，看見水下這麼多魚玩的很high，但因為也是菜鳥，一會上一會下的，四處亂竄。不管她在多深或距離多遠，我都是穩穩的在12m，緊跟導潛。好像這一潛，我的任務就是下水吸完這一瓶氣再平安返回就好。我們的潛水生涯，就在這樣緊張和緊繃中開始了。
我現在圖文並茂的描述那時的情景可能很輕鬆，但是那種緊張感我在書寫這段文字時，真的依舊曆歷在目。
如何慢慢走出這樣的緊張，慢慢在水下學會放鬆，是隨著經驗累積不斷進步而來。就像世上任何事情一樣，熟能生巧，只有多潛水多練習才可以在水下驚慌程度越來越少。
但有幾個方法，可以幫助你加速驚慌感的克服。
1.熟讀OW課程教材
一般學潛水期間，教材是沒時間認真看的，幾天的課程內容很多，沒時間仔細認真的看完。或者是看完長時間不下水也會忘記。我建議再下次出海潛水之前，把課本好好再讀一遍，教材內容寫的很好，理論知識和技巧介紹認真閱讀一下，這樣下水前心裡才有底。
2.熟悉潛水裝備
驚慌來源於兩個方面，一是下水後環境的變化造成自然的緊張，這一點就需要經驗慢慢適應了。二是因為對裝備和動作的不熟悉，造成心裡忐忑。這時，只有更快的瞭解潛水過程的每階段需要注意的事項，和了解自己裝備的位置，水下遇到問題的解決方式，才能緩解自己的緊張。
簡單說就是，懂得多了，心裡有底，水下才會不慌。
祝你在未來的潛水道路上越來越輕鬆自在。感受大海的更多美好。
潛水驚慌，或多或少，每個人都會有的。雖然我現在已經潛水十年了，去了世界上很多潛點，因為潛水收穫了太多的快樂和幸福，但是最初潛水時的膽怯和緊張，至今依舊記憶猶新。
記得學完潛水後第一次下海是在馬爾地夫，岸潛。我和老婆兩人，一個英國導潛帶我們。因為自我感覺還是很生疏和緊張，我強烈要求在下水前讓導潛指導我們一下，於是乎導潛讓我們做了面鏡排水，調節器巡迴等動作，而這些動作其實在平靜淺灘做我問題都不大，但還是覺得當著導潛再做一下會再放心一點。現在已經超過400多潛的我，回憶當初這次潛水，不記得水下看見了什麼，但全程我自己的動作和內心活動，都記得超清楚。下潛後我們來到12m的深度，導潛開始自由帶著我們圍著峭壁行進，馬爾地夫的珊瑚礁魚非常多非常豐富，但我全程無暇顧及，我的眼睛緊緊的盯著前方的導潛，不停的踢動著蛙鞋，保持停留在12m的深度，不敢上升也不敢再往下，就這樣全程保持在12m這個深度。我老婆沒我這麼拘謹，看見水下這麼多魚玩的很high，但因為也是菜鳥，一會上一會下的，四處亂竄。不管她在多深或距離多遠，我都是穩穩的在12m，緊跟導潛。好像這一潛，我的任務就是下水吸完這一瓶氣再平安返回就好。我們的潛水生涯，就在這樣緊張和緊繃中開始了。
我現在圖文並茂的描述那時的情景可能很輕鬆，但是那種緊張感我在書寫這段文字時，真的依舊曆歷在目。
如何慢慢走出這樣的緊張，慢慢在水下學會放鬆，是隨著經驗累積不斷進步而來。就像世上任何事情一樣，熟能生巧，只有多潛水多練習才可以在水下驚慌程度越來越少。
但有幾個方法，可以幫助你加速驚慌感的克服。
1.熟讀OW課程教材
一般學潛水期間，教材是沒時間認真看的，幾天的課程內容很多，沒時間仔細認真的看完。或者是看完長時間不下水也會忘記。我建議再下次出海潛水之前，把課本好好再讀一遍，教材內容寫的很好，理論知識和技巧介紹認真閱讀一下，這樣下水前心裡才有底。
2.熟悉潛水裝備
驚慌來源於兩個方面，一是下水後環境的變化造成自然的緊張，這一點就需要經驗慢慢適應了。二是因為對裝備和動作的不熟悉，造成心裡忐忑。這時，只有更快的瞭解潛水過程的每階段需要注意的事項，和了解自己裝備的位置，水下遇到問題的解決方式，才能緩解自己的緊張。
簡單說就是，懂得多了，心裡有底，水下才會不慌。
祝你在未來的潛水道路上越來越輕鬆自在。感受大海的更多美好。
本人AdrianZ，自助旅行和潛水超過十年時間，是水下攝影師，旅拍攝影師，遊記作者。喜歡旅行的朋友，可以和我互相關注，多多交流。