在我年輕身強體壯的時候，並不喜歡運動。後來因為肥胖出現各種亞健康，不得不運動。大約快步走一個月以後，喜歡上了運動。一方面身體健康了，另一方面心情非常愉悅。後來嘗試體驗其他運動，如瑜伽，找到了適合自己性格的運動。

運動當中可以有效地宣洩情緒，運動可以讓人找到自信，適當的運動能增加人的免疫力，舒筋活血，從而讓心情舒暢。

俗話說得好，筋長一寸，壽長十年。合理的安排運動能夠達到鍛鍊身體的效果，但是運動強度要根據自己身體狀況而定。

在繁忙的工作後，選擇自己喜歡的運動專案，可以釋放壓力，還增強了體質，何樂而不為呢。很多時候運動是去感受那個氛圍。

生命在於運動，運動是一切生命的源泉。好運動者健，好思考者智，好助人者樂，好讀書者博，好的品德是自律出來的，一副好身體是鍛鍊的結果。

最好的運動是有氧運動，有氧運動是有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。例如，步行，快走，慢跑，單車，跳繩，游泳……

首先給自己訂個目標，比如跑步，今天跑10分鐘，明天跑15分鐘，根據自己的體力逐漸增加，慢慢的就感覺跑的很輕鬆了。還有如果自己完成每天的目標了，可以適當給自己一個小獎勵，朝著自己的獎勵去完成。還可以邀請好友一起，會有更大的毅力。總之，慢慢養成習慣了就會喜歡上了。

怎樣喜歡運動？去運動就好了。

沒有運動習慣情況下，可以先去嘗試。運動形式多樣，比如有跑步、球類(有很多)、健身、力量訓練、游泳和拳擊等其他運動形式。可以先嚐試一下，感覺自己的興趣點在哪裡。興趣是最好的老師嗎，有助你專注投入所喜歡的專案。

運動時和運動後精神壓力會得到緩解和放鬆。同時運動讓你消耗更多的熱量，因而讓你的胃口越來越好。運動會增加你的疲勞感，讓你睡個好覺。運動會強健你的肌肉，提升你的肺活量，讓你身體越來越棒！

這麼多好處，朋友們動起來吧！