如阿德勒的自卑與超越中說的，是對自我的及不肯定，禪宗講的幸福，一是不執著於外物；二是不被別人評價左右；三是順其自然。你每天被別人的評價牽絆，沒有時間做自己，社會只對強者微笑，你努力了，你的世界就變了。你在意在多，也改變不了別人，反求諸己，試著立一個小目標，增強體質，增加學習，哪怕是從散步開始，做一些簡單的改變，讓生活豐富起來，配合做一些心理暗示，比如說，你的名字，誰誰誰，你今天又焦慮了，但是我喜歡啊!重複幾遍，或者是誰誰誰，你今天真棒，我為你自豪，全世界都愛這個獨一無二的你，等等，肯定的語言，剛開始會覺得怪怪的，習慣就好。還可以進行冥想或瑜伽，都是很好的。

找不到自己。缺乏自信，太在乎別人的看法。經歷的事情太少，看不穿人心險惡。把自己強大起來學一些自己喜歡的東西有自己的看法觀點。要有把所有人都當垃圾的自信，就不會崩潰了

你這樣肯定不行的，太敏感，太在乎別人的看法了，心理太脆弱了，缺乏一定的自信心。

你這樣長期下去會給自己造成很大的困擾，久而久之甚至會讓自己變得很神經質。為什麼每天感覺處在崩潰的邊緣呢？是我感覺你可能既有對現實的不滿更有對自己的不滿。面對現實的種種你心裡總是有些不滿意，需要給自己定下一些目標可目標定的很多，卻沒有實現幾個，之所以沒實現就是因為自己的懶惰，執行力太差。而自己又是那種心理比較敏感的人，所以當聽到別人議論你時，哪怕是好的意思，你也擔心不是。

我覺得你應該先自己試著改變自己，首先從執行力上，我們可以先設定一個比較小的目標，這樣就比較容易去完成它，這樣一步一步的來沒完成一次自己的信心快樂程度就會增加一些，逐漸的先培養自己的自信心，從心理上讓自己恢復對自己的信心。

你可以多接觸一些平時大大咧咧的人，心胸寬廣的人，Sunny積極樂觀的人，他們總能帶動周圍的人往好的方向去發展，試著多去運動運動，還可以爬一座山感受山的巍峨，看看大海，感受大海的寬廣，讓自己心胸開闊起來，，同時要試著多學習掌握多方面的知識，因為這會讓你逐漸變得自信，知識就是力量，讓自己自信起來，不要著急慢慢來，相信你能變的更好！