肝臟沒有損傷，肝功能好的話，運動多長時間，一般都會導致轉氨酶升高的了，除非是有肝損傷，肝功能不好，劇烈運動後容易造成轉氨酶升高。

一般建議如果發現轉氨酶升高的話，建議最好是到醫院去檢查確定導致轉氨酶升高的原因，同時，轉氨酶升高，可以吃些養肝片，其所含的五味子，可以降低升高的轉氨酶

同時轉氨酶升高，建議要注意休息，少熬夜，少疲勞，少抽菸，少喝酒，少吃油炸的食物，辛辣的，刺激性的食物也不可以多吃，可多吃些含維生素豐富的蔬菜瓜果。

會的

轉氨酶升高的原因很多多種藥物和化學制劑都能引起轉氨酶高，但停藥後可恢復正常。

大量或長期喝酒者也會引起轉氨酶高。

劇烈運動、過於勞累或者近期吃過油膩食物，都可能使轉氨酶暫時偏高。

人體內的轉氨酶主要有谷丙轉氨酶（ALT）和穀草轉氨酶（AST）兩種，轉氨酶是體內肝臟內的主要酶類，但是轉氨酶的升高並不是一定就是肝臟受損了。

轉氨酶高常見病因有多種：

1. 病毒性肝炎：是引起轉氨酶高常見的疾病，主要包括有甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，還有些如EB病毒、鉅細胞病毒等也可以引起轉氨酶升高。肝硬化、肝癌也會有部分患者轉氨酶高。

2. 藥物性肝損害：某些藥物或化學制劑如抗結核藥、化療藥、紅黴素、安眠藥、解熱鎮痛藥、避孕藥，還有某些治療銀屑病的中藥等可以造成肝細胞損傷。停用這些藥物後，轉氨酶水平會恢復正常。

3. 酒精性肝病：長期大量飲酒，一般指超過5年，摺合乙醇量男性≥40g/d，女性≥20g/d；或2周內有大量飲酒史，摺合乙醇量＞80g/d。乙醇量（g）換算公式為=飲酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8。

4. 脂肪肝：酗酒、肥胖、三高人群、久坐少動者，均很有可能存在脂肪肝。

5. 自身免疫性肝炎：常見於女性，往往伴有其他症狀如口乾、眼乾、脫髮、光過敏、關節疼痛等。

6. 膽道疾病：如膽囊炎、膽石症急性發作時，除伴有發熱、腹痛、噁心、嘔吐、黃疸等情況外，還可引起轉氨酶及膽紅素高。

7.心臟疾病：如急性心肌梗塞、心肌炎、心力衰竭時，可引起轉氨酶高。

8.其他疾病：如肺炎、傷寒、傳染性單核細胞增多症、鉤端螺旋體病、血吸蟲病、吸蟲病、瘧疾等，也可引起轉氨酶高。

總之，轉氨酶高不一定是肝臟出了問題，不要盲目服用降酶類藥物，找出引起其升高的原因，才能有效治療。