回覆列表
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1 # 白雲九段
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2 # 甜甜向上精心創作
謝大師兄邀！
不過，既然受到邀約，也就再囉嗦幾句。細摳字眼“半夜三更睡不著”，應該是先睡著不知什麼原因又醒了。這時再找東西閱讀的話，往往懶得動彈，只能是開啟思維模式。關鍵是如何掌控好自己的思維，個人經驗是思考一些自己感興趣的問題，要有主題不能海闊天空信馬由韁。我有時半夜醒來就思考要寫的文章，比如悟空問答中提出的問題，夜深人靜，沒有干擾，更容易理清思路。有時順便就打好腹稿，第二天基本就能一氣呵成，再稍加修改就能完成。
因為注意力都在需考慮的問題，根本不會因睡不著而煩躁，也不會覺得時間難打發。考慮著問題，不知不覺中就睡著了。好了，祝大家每天都能睡個好覺！
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3 # 擺事將談
半夜三更睡不著怎麼打發時間？
似覺只有在日常生活中感到無聊時才找一些自己感興趣的事去打發時間。等什麼人，等車，等什麼鐘點時也可做點兒別的事來打發時間。而平時一提怎麼打發時間總給人一種無所事事的不充實感。
半夜三更睡不著，對失眠者來說本就是種病態的折磨，何談去怎麼打發時間，恨不得馬上就睡才好。有的人半夜睡不著已成為一種習慣，就人的正常生物鐘而言隱含的也是一種病，熬夜畢竟於身體有害，人所共知。而對這種人也談不上非用什麼去打發時間，或許到半夜覺得時間還不夠用呢！
總之，半夜三更睡不著按常理本就是不正常的作息規律，對身體有害無益，別求怎麼去打發時間了，倘不因為忙的話，想法儘快入睡吧！
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4 # 光頭馬影視
雖然我是在晚上一點多回答問題，但是還要勸大家一定要早睡早起，科學安排睡眠時間，一般晚11點前要睡覺。
好吧，我也去睡覺了，拜拜，好夢！！！
第一，如果你在夜裡醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就開啟收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是週末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
第二，開啟電視，搜到一個相對溫馨的電視劇。慢慢欣賞，可能在這個溫馨的環境裡你會重新入睡。久而久之，我逐步形成了晚上不看電視難以入睡的習慣了。
總之，人已過知天命之年就會失眠，失眠是會影響第二天的工作的。久而久之，會對我們的身體健康產生重大影響。希望大家重視起來，以便安度晚年。