五到六年時間不吃紅肉（不是瘦肉，就是哺乳類的就是紅肉），白肉（不是肥肉，像雞，鴨，魚，蝦等都是白肉，就是蛋白質豐富）也只是偶爾吃，主要已素食為主！身材保持在125到130（我身高180），還有就是跑步（跑步有一年半了）騎行（騎行是和跑步穿插一起的），現在在學習游泳！

從來到大學的第一天起到大一下學年結束，我制訂了一份長達一年的鍛鍊計劃(其實只是一份很詳細的計劃書)，每天的任務量不大不小，剛好能承受，從此我開始了我的健身之路。

我每天都嚴格按照我的計劃來執行，幾乎沒有間斷過(不會超過三次)，朋友叫我打遊戲，吃大餐，逛街都被我拒絕了，面對我的堅持他們笑罵到:“這傢伙瘋了，沒救了”。

重複一件平凡的事很簡單，但一件平凡的事重複成千上萬次就變得不簡單了。每次我想要放棄的時候就拿這句話激勵自己。

就這樣週末我不曾放棄，節假日我不曾放棄，甚至大年三十我仍堅持鍛鍊，我媽總是取笑我說:你要是學習這麼努力早上清華了。。。

這樣的日子我堅持了380天(我專門製作了記錄表以此激勵自己)，380天的堅持終於讓我收穫喜悅，我從150斤降到120斤，馬甲線、人魚線清晰可見。當我回到學校後室友都驚呆了，面對這一切我沒有過多的喜悅，只有慶幸，慶幸自己的自律和堅持。

這段經歷讓我明白自律的重要性，自律讓我覺得以前認為困難的事變得簡單了，更讓我看清楚了自己的潛能。

所以，學會自律，改變自己，超越自己。

目前為止最自律的事是2007年準備雅思考試，也是最充實的一段時間。

當時讀研究生一年級，前十週課程特別滿，但從報名雅思到考試只有兩個月時間。於是在這兩個月期間我給自己制定了突擊計劃：

1.每天早上六點準時出門去操場讀英語+聽英語一小時，回來食堂吃個早餐，回宿舍取書包去上課。

2.每天一小時聽寫。聽寫是個只要堅持付出，一開始不能著急求成果，但最後卻給我了最大的驚喜。雅思聽力最後只錯一個題。

3.課餘時間（甚至上課時間）幾乎全部用來複習英語。因為只有兩個月時間，在保證正常作息的前提下，幾乎所有的時間都用來複習雅思。

兩個月，取得了雅思7分的成績。