看你怎麼補充蛋白質了，如果你家條件好，天天蛋白粉維生素礦物質補充劑，吃不吃肉問題不大。吃肉的目的無非是補充肉中的營養素，諸如蛋白質脂肪維生素礦物質等。
而睡眠的目的是修復身體，修復身體需要很多因素協同，比如你要在深睡眠中，大腦才有機會修復，其他器官也一樣，不可能一邊工作一邊修復，就像機器，你要維修，就需要停下來。我們經常把睡覺比喻成做手術，做手術你得先躺著，需要麻醉，需要手術器材，需要修復用的材料，需要時間。你睡覺時，也要躺著，進入深睡眠，這樣身體很多器官消耗最少，可以開始修復，手術器材是身體分泌的各種激素各種酶，修復用的材料就是身體需要的營養素，比如氨基酸，不飽和脂肪酸，糖類，維生素礦物質等，做手術需要力氣的，所以也需要有能量供應。如果身體修復的好，一夜下來，身體消耗的能量也不少，這就是為什麼睡一夜後你體重會低一點。能量代謝排出的二氧化碳水分是你變輕的原因。
你不吃肉，只是素，缺了蛋白質，那你的身體怎麼去修復，特別是很多激素很多酶都是蛋白質做的，沒有它們，修復更加難了，還有毒素需要排出，需要免疫細胞參與，很多也是蛋白質做的。你沒有材料，會導致你睡醒以後還是很累，累表示你需要休息，需要睡覺，就是身體需要修復，因為沒有材料，醫生只是開啟看一下，並沒做手術，所以問題沒解決。這就是很多人睡了還很累，感覺白睡了一樣。小朋友生長髮育快，修復能力強，玩的再累，睡一覺就好了，年紀大的人很多能力差了，睡一覺還是會感覺累。人為什麼不睡覺就會死？就是因為該修復的地方不去修復，小洞不補大洞吃苦，就像汽車出了故障，你不去維修，繼續開，不也會報廢嗎？
材料也有好壞的，你沒有優質蛋白提供，它就會用最差的東西來用，比如結締組織，所以很多人之所以肝硬化，就是修復的時候沒有蛋白質，像牆裂了縫，不補起來就會倒，你不給磚塊水泥，它只能用泥巴去補，所以肝硬化就是用了劣質的材料導致的，結締組織，糖纖維等，只是勉強能頂一段時間，是身體應急的一種方式，你不去管它，早晚肝硬化會肝腹水，會死。
你不喜歡吃肉嗎？
最好的肉是深海里的魚，不僅蛋白質含量多，歐米伽3不飽和脂肪酸也多。有句順口溜，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，地上跑的不如天上飛的，天上飛的不如水裡遊的，河裡遊的不如海里遊的。你喜歡吃什麼不重要，重要的是你想活的更好的話，給身體它需要的。七大類營養素，好的水，好的空氣，好的心情，還要睡的好，用適量的運動，使身體健康運轉，讓血液迴圈更好，以便能把養氧供應到位。
看你怎麼補充蛋白質了，如果你家條件好，天天蛋白粉維生素礦物質補充劑，吃不吃肉問題不大。吃肉的目的無非是補充肉中的營養素，諸如蛋白質脂肪維生素礦物質等。
而睡眠的目的是修復身體，修復身體需要很多因素協同，比如你要在深睡眠中，大腦才有機會修復，其他器官也一樣，不可能一邊工作一邊修復，就像機器，你要維修，就需要停下來。我們經常把睡覺比喻成做手術，做手術你得先躺著，需要麻醉，需要手術器材，需要修復用的材料，需要時間。你睡覺時，也要躺著，進入深睡眠，這樣身體很多器官消耗最少，可以開始修復，手術器材是身體分泌的各種激素各種酶，修復用的材料就是身體需要的營養素，比如氨基酸，不飽和脂肪酸，糖類，維生素礦物質等，做手術需要力氣的，所以也需要有能量供應。如果身體修復的好，一夜下來，身體消耗的能量也不少，這就是為什麼睡一夜後你體重會低一點。能量代謝排出的二氧化碳水分是你變輕的原因。
你不吃肉，只是素，缺了蛋白質，那你的身體怎麼去修復，特別是很多激素很多酶都是蛋白質做的，沒有它們，修復更加難了，還有毒素需要排出，需要免疫細胞參與，很多也是蛋白質做的。你沒有材料，會導致你睡醒以後還是很累，累表示你需要休息，需要睡覺，就是身體需要修復，因為沒有材料，醫生只是開啟看一下，並沒做手術，所以問題沒解決。這就是很多人睡了還很累，感覺白睡了一樣。小朋友生長髮育快，修復能力強，玩的再累，睡一覺就好了，年紀大的人很多能力差了，睡一覺還是會感覺累。人為什麼不睡覺就會死？就是因為該修復的地方不去修復，小洞不補大洞吃苦，就像汽車出了故障，你不去維修，繼續開，不也會報廢嗎？
材料也有好壞的，你沒有優質蛋白提供，它就會用最差的東西來用，比如結締組織，所以很多人之所以肝硬化，就是修復的時候沒有蛋白質，像牆裂了縫，不補起來就會倒，你不給磚塊水泥，它只能用泥巴去補，所以肝硬化就是用了劣質的材料導致的，結締組織，糖纖維等，只是勉強能頂一段時間，是身體應急的一種方式，你不去管它，早晚肝硬化會肝腹水，會死。
你不喜歡吃肉嗎？
最好的肉是深海里的魚，不僅蛋白質含量多，歐米伽3不飽和脂肪酸也多。有句順口溜，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，地上跑的不如天上飛的，天上飛的不如水裡遊的，河裡遊的不如海里遊的。你喜歡吃什麼不重要，重要的是你想活的更好的話，給身體它需要的。七大類營養素，好的水，好的空氣，好的心情，還要睡的好，用適量的運動，使身體健康運轉，讓血液迴圈更好，以便能把養氧供應到位。