我認為應戒大油大補，但需保證正常的消耗，不要節食，可喝魚湯、肋排骨湯（不要筒子骨湯太油）可放玉米、胡蘿蔔、淮山等一起，吃河蝦、新鮮蔬菜、適當吃些水果（食前可用溫水泡一泡、寒涼或熱性水果少吃不吃），另外也要適當起來做運動（不要太激烈）

其實無論剖腹產還是順產的寶媽，在月子期飲食規則是一樣的。產婦由於剛生育完，腸胃功能還還尚未完全恢復，要多吃一些鬆軟、可口、易消化的，並要注意葷素搭配均衡。

但也別忘了幾碗大補的豬血，以補償產後貧血的狀況。

女性在月子期，可以適量喝一些鯽魚湯、雞湯（記住是公雞湯）、黃豆燉豬蹄......一些下奶大補的食物，但是這些飲食總歸還要遵循一個原則，那就是做的不可過於油膩。

如果各位有比較有特色的月子食譜就可以分享一下，我先來廣東“豬腳姜”。

飲食方面可以有很多的東西，今天調理大多以清淡為主，可以搭配一些排惡露的一些餐食，山楂玫瑰花你放冰糖泡的水，有助於宮梭，儘量少吃多餐，但是不要吃的太多了。

感謝悟空問答邀請！生完寶寶的媽媽，會覺得自己的體力比較差，而且容易出汗，經常覺得體力沒有以前好，這種狀況，恢復需要一個過程，但是我們首先要從飲食上加以調理，在吃的方面，我們主要是要吃一些高蛋白，高營養的食物，儘快的讓體力恢復過來，南方一般是以燉雞和排骨，豬蹄這些食物含有較多的營養比較豐富，而且能保證母乳的質量，所以我們在飲食各方面，合理的給安排，可以用山藥，豬肝湯，魚湯，雞湯，適合母親營養的食物。