哭是人類宣洩情緒的最原始的機能，但對於解決成年人的問題一點幫助都沒有。哭一天可以，天天哭不對。也許你經歷的騙傷痛是你不曾經歷的，是別人不能理解的，但是你哭，被騙的感情不一定會回來，遺失的錢財不一定會回來，失去的親人不一定能回來，你覺得老天對你所有的不公平能改變，唯一能肯定的就是時間就這麼一分一秒過去，你沒有任何改變，只是不停地自己給自己重複痛苦。可能我這是站著說話不腰疼，但請記住，哭可以，但不要一直哭，哭完了請繼續生活。

“悲傷，是完結悲傷的力量”，武志紅說：“悲傷只是一種訊號，它在告訴我們，問題發生了，我們應該去改變。”而我們首先要做的便是接受它，哭是一種很好的接納“壞的自己”的方式。

學業上的失敗，事業上的失敗，感情中的失敗，都會造就一個“壞的自己”，自我會覺得，如果我當初怎麼樣，或許就不會形成現在的局面，在這種痛恨“壞的自己”的情緒中無法自拔。

你會認為都是這個“壞的自己”給你帶來的問題，悲傷便化成一股力量，去痛恨的力量。與此同時，你越來越越覺得自身的渺小，事情早已發生，就算再怎麼樣又如何能改變過去，你深深明白這個道理。卻還是止步不前，特別是夜深人靜，你更加埋怨那個“壞的自己”。

其實這是在主觀意識中的自戀型人格引起的，自以為如果你怎麼樣，結果就會往好的方向發展，但事實是你不是神，你永遠沒辦法掌控一切。

悲傷帶來的力量，把你的靈魂分割出來了一部分，也就是那個“壞的自己”，你越是陷入自戀型的態度，那個“壞的自己”也就強大，與此同時，你的靈魂分割出去越多，你也就越渺小，很多人這時候便會不斷在心裡告訴自己“那不是真的”。

因為你沒有意識到一點，好的自己，壞的自己，它們都是你的一部分，正是因為這些所有的組成，才成為你一個完整的自我。

我不是說這是一個很容易的過程，淚水是一種最簡單也最有效的洗滌心靈的方式。

當你義無反顧揭開自己內心的傷疤去直面它，那種悲痛旁人無法體會，在大哭中直面它，接受它——“沒錯，那都是真的，我確實當初太過愚蠢”，儘管壞的事實已經發生，而你也無力改變過去，更不能沉浸在對“壞的自己”的怨恨中，因為那是你自我的一部分。

接受之後再從中看到失敗後的事實，從中領悟到對未來的作用。悲傷帶給你的力量，最終才會是成就你的力量。