講兩個身邊的真例項子。

我一個男同事，31歲。某公司業務擔當，經常需要晚上應酬到半夜十一點，前段時間查出胃癌。年輕人都比較任性，卻忘了“年輕時候用身體換錢，老了用錢換命！”還沒等自己賺夠錢，就得了胃癌，可不是得不償失啊。

另一個朋友，程式設計師一枚，28歲。在電腦前一坐就通宵的那種，點外賣都是家常便飯。有一段時間，熬夜比較嚴重，生活作息十分紊亂，經常大半夜碼完程式碼大吃大喝。後來睡覺逆流苦水，反酸，睡不著，滿嘴都是苦水。後來去醫院查，得了反流性食管炎，因為刺激咽喉，又患上濾泡性咽炎。

經常熬夜吃宵夜危害極大。原因如下：

1.胃黏膜上皮細胞壽命短，再生週期為2～3天。再生修復過程在夜間進行，如果經常熬夜吃宵夜，胃黏膜修復無法正常進行。

2.吃過宵夜就要準備睡覺，夜宵停滯胃中致使胃液大量分泌，胃黏膜受刺激導致糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

3.夜宵一般都是燒烤、油炸、麻辣燙等路邊攤，食物中含有致癌物質，對黏膜刺激性較強，因此胃癌發生率增加。

經常熬夜，吃宵夜的人身體健康一定不好例如，胃不會好，消化系統不好，肥胖，脂肪肝，高血壓，高血脂，高血糖，肝臟不會好。這樣的人就是在透支自己的生命。最簡單判斷方法，看手指甲蓋上是不是有月牙，有沒有豎著的條紋，有條紋說明肝臟有問題了。這部分人建議趕緊給自己買足夠的重大疾病保險，過了觀察期後去醫院做個全身體檢。珍愛生命。

謝謝題主的邀請回答。宵夜，說實話，這是一個好東西，在晚上加班完，叫上幾個好友，幾個小炒，一點小酒，就能夠使身體跟精神上的到滿足。但如果長期吃宵夜的話，不免會給身體帶來極大的負擔，你如果長期吃宵夜的話，偶爾哪一天不吃，那麼那天晚上會感覺到少了點什麼，睡不著，我一個同事就是這樣，吃完宵夜後，會有飽腹感，不太容易睡覺，因為人體的大部分器官在晚上十一點後就會進入休息時間，會進行自我調理，如果你老是讓這些器官在需要休息的時候來工作，特別是胃，那麼久而久之，身體的各項功能就會下降，就像你在睡覺的時候叫你起來工作，是一個道理，長期如此，會導致睡眠質量不佳，第二天起來精神狀態不好，還會伴隨著各種胃病而來，所以宵夜這個東西，儘量減少，如果實在餓的睡不著的話，可以選擇吃一些水果之類的食物，儘量不要在晚上吃各種大魚大肉的東西，畢竟，身體才是革命的本錢。