養生之法：層次低的人“養”，層次高的人“順”。

司馬遷說老子：蓋老子百有六十餘歲，或言二百餘歲,以其修道而養壽也。。

作為周王室的史官，老子通曉懂得養生之道，有獨特的養生智慧。

現代人有很多獨特的養生法門，比如挑食、高強度鍛鍊。

季羨林老先生說：“常見有人年才逾不惑，就開始挑食，蛋黃不吃，動物內臟不吃，每到吃飯，戰戰兢兢，如履薄冰，窘態可掬，看了令人失笑。以這種心態而欲求長壽，豈非南轅而北轍！”

《道德經》裡講：致虛極，守靜篤，萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰覆命。

真正的養生，不是養身，而是養心。

一個人的精神狀態，很大程度上決定了一個人的身體狀態。

現代人為了養生，為自己設定各種雷區，每天戰戰兢兢，這種心態，本身就輸了。

老子講：人法地，地法天，天法道，道法自然。

真正的養生，人順應天道自然，處於常態就可以了，不必刻意進補或者修煉。“應盡便須盡，無復獨多慮”，

適度養生，順其自然，才是最健康的活法。

一：人的容貌首先與遺傳有關；二：心態真的是要好；三：做事說話從來都沒覺得老；四：每一天都跟以往一樣；五：一直都有不言敗的心態…都表示你還年輕

養生之道——順應自己身心需要，不過度勞累，也不過度修養！每個人的體質不同，方法不一！我覺得，養生在動，養心在靜！每個人自我調節能力不同而已！

許多窮人一生勞做，一生粗茶淡飯，一生不懂養生，也沒有條件養生，但是確長命百歲，怎麼解釋？有人不缺吃，不缺穿，也很注意養生，確英年早逝。

養生不的人不一定長命百歲，但是不養生，或養生不對，一定會加速衰老，或加速病痛。

真正有真才實學的…………中國養生的老大………可以說國內的最初養生這兩個字真正普及開來的推廣第一人…玄鶴子…（不過他的書就是和中醫的醫書一樣，沒有基礎中醫理論的人根本就看不下去，本來就是給專門中醫學的人的教科書）是中醫的一個分類。不是現在國內這些忽悠的，而是就算在國內的假養生假大師忽悠的20多年前人家在中醫保留最完善的香港，臺灣，日本闖出一片天下的。所寫書籍也都是在…香港臺灣日本發行。（而且人家只是一個出來普及中醫的學者而已。在國內根本都不宣傳，也只有圈內人士才聽過這個名字）…年齡的話起碼90多了吧現在

養生是必須的。但養生不單單是飲食一方面。而是要從多方面著手才行。不能去單看個例就去否定整個行業。有失偏頗。一個人是否長壽除了飲食，鍛鍊，還有更重要的是思想觀念。

何為養生？大多數中中國人的養生理念都是要吃些什麼，補些什麼，我一直有自己的理解。

其實人是一個很妙的生物，人體缺少什麼，需要什麼，人體自己都會協調的，來保持自己的平衡，除非已經嚴重失衡，可這時候就發生疾病了，此時，人體的自我調節功能才會減弱或消失，這時候必須要看醫生了，緊靠養生也不可能解決了。

所以，過於補充或過於節制都是不好的。讓我們仔細回顧一下，長壽的人都有什麼特點？開心，沒有煩惱，凡事想得開。所以，一個好的心態比任何補品都有效。

不要刻意糾結如何才能養生，學會保持好的心情，豁達的心態，包容的胸懷，你的人生才會更加健康，幸福，長壽。

生命就像一棵樹，需要避風、擋雨、保暖，更要避開人類環境的各種汙染帶來的傷害，這就是護養。中醫養生，首先是保養。如果身心健康，就要保持下去。一個虛弱的人以補養為主，病後康復需要護養。保養、調養、補養和護養，從不同角度詮釋了養生的內容。

生命在於動靜結合，心者，陽中之太陽，生之本，主動。腎者，陰中之少陰，主藏精，身之本，主靜。動者，助精氣化，靜者，助精收藏，動靜存在於各臟腑。

身體從上到下，從動到靜，反之從下而上，是從靜到動。有氧運動強健心肺，適中運動助脾胃消化，睡眠助肝腎藏精。動靜互根互存，水火上下既濟。

調息養氣。人體的氣無所不在，許多疾病的發生都是由於氣的不足或氣的失調導致的。在養生中，要調息養氣，把那些紊亂、不和諧的氣理順了。氣不僅要順，還要充足。

持之以恆。健康長壽從來沒有速效法，它是一種習慣的養成。只有長期堅持，才會達到健康的目的。

我覺得還是理性對待吧！千萬不要過度迷戀，最簡單的就是，如果真的嚴格按照養生的流程來做的話，一天二十四小時的每一個秒鐘都是有相應的安排的，就問有幾個人能做的到，不需要工作嗎？不需要人情往來嗎？況且養生的方法那麼多、吃的、運動的等等五花八門，同一時間怎麼分身做不同的事兒，同一時間吃哪個不吃哪個呀？還有，每個人的體質、生活環境、生活習慣等都不一樣，都用一套養生的東西？誰管用誰不管用啊？所以，還是要自己鑑別、作取捨，記住物極必反、過猶不及就對了。健康飲食、適當運動、合理作息、保持樂觀的好心情就挺好的呀。

養生有沒有用不能只看個例，它分為兩部分，一是身體，二是心境，關鍵要看方法以及心態。人的自然壽命是可以根據生物學推算出來的，但人體的壽命還是會受到各種因素影響。

1、遺傳因素：種族特性、遺傳密碼在很大程度上影響人類的壽命。據相關資料統計，長壽者往往有一個長壽家族譜系。在中國不少長壽村的老者，其祖輩、親屬都有長壽者。

2、性別因素：根據世界衛生組織報告揭示，女性的壽命普遍比男性長。

3、性格因素：許多長壽者大都具有心胸開朗、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀的性格特點。心理承受力過差，恐懼心理過重等，都會傷心傷身，而影響壽命。

4、疾病因素：人的一生中疾病傷殘是影響人類壽命的重要因素。不管人如何長壽，生老病死是難免的，心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等都構成對人類生命嚴重的威脅。

5、生活環境因素：居住地的水、土、植被、空氣等環境因素與人類壽命密切相關。中國不少長壽村，都是遠離汙染，保持著自然生態的環境。人生活在優美無汙染的環境，是長壽的重要條件，俗話說一方水土養一方人。