脂肪攝入不足的話，那就多吃肉。

如果吃著也脂肪不足的話，那就要看你的腸胃吸收功能如何了。

建議去看醫生，找出病因

當今，說到脂肪很多人都談虎色變，其實脂肪攝入不足對身體為害也是巨大的。

脂肪主要分佈在人體皮下組織、大網膜、腸繫膜和’腎臟周圍等處。體內脂肪的含量常隨營養狀況、能量消耗等因素而變動。脂肪的作用有:

1、供給熱能:脂肪所含的碳和氫比碳水化合物多。因此在氧化時可釋放出較多熱量。l克脂肪可釋放3千卡的熱能，是營養素中產熱量最高的一種;

構成人體組織:脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細胞的主要成分，腦細胞和神經細胞中含量最多。一些固醇則是製造體內固醇類激素的必需物質，如腎上腺皮質激素、性激素等。

2、 供給必需的脂肪酸:人體所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用於磷脂的合成，是所有細胞結構的重要組成部分;保持面板微血管正常通透性，以及對精子形成、前列腺素的合成方面的作用等，都是必需脂肪酸的重要功能。

增加食慾，促進一些維生素的吸收。沒有脂肪或脂肪少的食物不好吃，脂肪性食物可增加風味，還可促進一些溶解在脂肪中的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收與利用。

3、調節體溫和保護內臟器官:脂肪大部分貯存在皮下，用於調節體溫，保護對溫度敏感的組織，防止熱能散失。脂肪分佈填充在各內臟器官間隙中，可使其免受震動和機械損傷，並維持面板的生長髮育。

4、 增加飽腹感:脂肪在胃內消化停留時間較長，可增加飽腹感，使人不易感到飢餓。