按摩可以起到緩解的作用，但是單純的按摩也只是能起到緩解作用，除非你長期堅持還能有點治療效果。增生，積液，半月板損傷，血瘀都可能導致膝關節的問題

膝關節疼痛，上樓梯和走路困難，這要看是哪方面造成的疼痛，如果是關節本身的問題，按摩膝關節是沒什麼改善的，按摩只能針對軟組織，例如肌肉、肌腱、韌帶等，關節沒有大的意義！

先做個核磁

當出現膝關節疼痛，上下樓，走路困難的時候，建議先去醫院做一個核磁，先判斷一下是否有關節內退變，如果排除這個問題，或者有退變可是症狀不符合，再試著尋找一下膝關節活動肌群的觸發痛點，這個時候按摩可以派上大用場！

舉幾個例子

如果膝關節偏上方疼痛，試著觸診股四頭肌肌腱，尤其是股外側肌肌腱，看有沒有痛點；

如果是膝關節內側疼痛，應該觸診一下大腿內收肌附著點（鵝足囊）位置有沒有壓痛；

如果是膝關節前側下方疼痛，要觸診一下膕肌，可能是這個肌肉刺激脛神經造成的疼痛。

如果是膝關節外側疼痛，要觸診髂脛束，股二頭肌在腓骨小頭的附著點有沒有疼痛，先找對地方。

手法的處理

找對痛點之後，可以自己用手法按摩，學會運用大拇指來按摩身上的痛點，力度不要過大，控制在疼痛感覺舒適的力度，時間也不能太久，一個痛點每天按摩3~5分鐘即可，一天一次，不可太多，給身體恢復時間！

慎重處理

如果自我處理效果不好，尤其持續一週病痛沒有減輕或者仍在加重，一定要停止按摩，及時的就診，很多問題是按摩不可以消除的，自己按操作方式如果不對效果也不好，像我最近就遇到一例痛風造成膝關節痛的，手法……

可以改善，但你要知道怎麼會這樣的？

1.長期職業習慣，比如一直站的上班，或者長期體力勞動，不適當的運動。

2.外傷引起的，恢復了之後留下的後遺症。

3.寒熱交替，膝蓋長期暴露

4.藥物引起

不能判斷你是哪種型別，還請自診。

改善可以用按摩，針灸，熱敷等方式，先確定致痛因素選取合適合理的方法