練武和普通人的差距在：第一，練武的人身體比普通人強壯，健康。第二，練武的人比普通人更能打，第三，練武的人比普通人更能捱打，第四，練武的人比普通人的精神面貌更好，第五，練武的人比普通人的自制力更強。等等

體格（肌肉）會比普通人強壯；由於練武的人懂得把肩放下來後發力，體形會更挺拔，平常走路的姿勢胳膊的擺動幅度會比普通人大；眼神會比普通人更有精神，這是由於練武之人由內而外的一種自然表現。

練武之人要比普通人身體素質好的多，舉個例子，我在練武期間有一次回家，趕上停電，電梯用不了，就走樓梯走了二十樓，真的不誇張的說，連大氣都不喘，因為每天需要踢很多次腿，加上練功，所以肌肉要發達的多，而現在鍛鍊的少，有時候五樓都會覺著累。

長期練武身體肯定是要比普通人健康，身體的新陳代謝也會更好，身體不舒服，有一些小毛病也能更快的調整。

從外表看練功夫的人，並不能準確判斷。外家拳相對還容易看一點，內家的高手反而難以看出。一般昂首挺胸的，是練過少林拳或者其它外家拳的。身體某些部位突出或者有老繭，一般是這個部位練過硬功，比如練鐵頭功的人頭髮一般較少；常用拳擊打重沙袋或者牆壁的人，手背部關節是平的；某隻手的除大拇指外的四個手指是紫黑色的人，是練過少林琵琶手的；握手時握力奇大的人，是練過鷹爪功、擒拿手或者其它抓握功夫的；雙臂和雙肩後肌肉隆起的，是練過千斤頂或者其它練上肢力量功夫的，等等。內家拳要判斷就相當難了，不過也有些微小的特徵：走路拐彎時腳和膝微微內扣的，是練過八卦掌的；走路或者做任何動作都很放鬆甚至鬆鬆胯胯的，是練太極拳的。練內家和練外家的區別比較明顯，全身肌肉、精幹而動作乾脆的是練外家的，肌肉不特別明顯、沉穩安靜的，是練內家拳的。一般來講，肚子比較大的有可能練太極拳。

另外練武的人一般體型比較勻稱。不會有贅肉之類的。身形也會更加矯健。或者身形比較端凝穩實。經常習武，身體各部位都得到鍛鍊，營養供應更為全面。武術對手眼身法步有很嚴格的要求，天長日久，就形成了身體定型。

走路姿勢剛勁、輕盈、下盤穩健，這還要視練的功夫類別而定，比如練太極拳的人“邁步如貓行”，練過輕功的人行走宛若駕舟水上，如凌虛飄行，長期扎馬步的人步履沉穩；練武就要練眼，就要練內功，精氣神三者兼修，有一定道行的人眼光如電，靈活而犀利，明澈而有神，

武術講究的是手眼身法步，精神氣力功。

練武的人力氣比同等重量級的要大，而且身體靈活敏捷，肺活量也大，眼睛顧盼有神。氣質沉穩