回覆列表
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1 # 靜聽濤聲
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2 # 呦呦食方
跟平常一樣，不過過年油炸的食物肯定是比較多的，不要吃太多，是比較容易發胖的。多吃點水果蔬菜之類的，油膩的少吃一點。過年圖的就是一個氣氛，親朋好友在一起，肯定是要在一起把酒言歡。
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3 # 字裡醉情
我家幾口人都不胖，這跟平時做飯飲食習慣有一定關係。儘量做到營養豐富，葷素搭配，減少高糖高脂，可上一盤山楂灌頭當菜吃。吃點水果。
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4 # 好想回到十九歲
過年肯定放開吃了，過完年上班開始慢慢減，其實幾天時間是胖不上去的就是胖了幾斤只要過後好好控制飲食加強鍛鍊很快就會恢復原狀的，親身體會每年我都是這樣的過完年很快就會恢復過來的。
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5 # 使用者abc熙
過年放不放開吃現在正在糾結這個問題，之前好不容易瘦了30斤，特別怕過年會漲，但是完全不吃也不可能，特別怕漲回來
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6 # 大囚自重健身
其實，過年幾天的時間不會對身材產生大的改變的！所以題主的想法可以一試，只不過年後能不能狠下心來減肥是關鍵，否則一胖到底..
每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤！這是大多數易胖體質人在過年期間的遭遇，短短几天身材發福了。
但是，這種發福如果在節後立刻改變飲食規律與控制，是會快速降下來的。雖然速度比增加速度慢一些，但終究會回到節前水平的。
所以我的建議:過節期間，大魚大肉可以吃，但零食甜點需要控制，最好主食等碳水化合物也控制一些。飲食時間儘量規律，不要沒事就吃兩口。除此之外，盡情享受過節的愉快與美食吧！
節後趕緊改變，恢復到節前飲食甚至加以控制，減少高熱量攝入，做到少油少鹽的清淡飲食。並且輔助一些有氧運動和肌力訓練，進一步減少脂肪，恢復與塑造好身材。
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7 # 知秋之廣州
我是相反，過年前我會特意減肥，讓自己瘦個3斤的，然後過年後再狂吃胖個5、6斤，過完年後再減2、3斤，這樣減肥的壓力不大
不對。
過年不必太拘謹，還要減肥節食輕飲食。但也不用走向另一個極端，放開吃。你不難受胃難受啊！
而且真正有經驗的體重控制者都會明白一曝十寒的害處。
平常心待之即可，過年略松而已。
但是運動不要停，因為你比平常更有時間啊。加上吃得略多，更有理由要動一動了。