感覺煩躁，可能是遇到了一些生活中的問題，一時難以解決。但是最關鍵得不是外面的事，而是自己對外界人事物得看法需要改變。試著改變自己得看法，對自己原來想法有所質疑，慢慢自己錯誤的觀念在作怪，煩躁的情緒肯定會變化的。

心裡不暢快，如果是無關緊要的人或事，那就無視它，看看書或出去走走，讓心情平靜下來，如果是進入更年期，這是身體一種正常反應，可以去做自心感興趣的事，喝喝玫瑰花茶，加強鍛鍊。

感謝提問。

首先人有時候會突然煩躁，這可能會跟人的心理週期有關係。

心理週期是指一個人的身心會隨著生理的變化而波動，出現情緒上的高峰和低谷。這種週期性的情緒變化，一般來說女性來經前後時都有，但有些心理學家認為，男性同樣也會出現“心理週期”。而且週期也是28天左右。

如果你正處在心理週期的低谷，那就很容易情緒不佳，容易被不良情緒影響，容易因為一點點小事衝動易激惹。

其次，可能最近剛好遇到一些自己無法解決的問題，這個問題無論是否嚴重，但很影響心情。雖然當下也許不在處理問題的過程中，但這種情緒卻一直在影響自己。

還有，可能自己需要學會調整心態。每個人都免不了會遇到種種困擾，但各人面對問題的心態卻決定了他的人生。當我們更加淡定平和的面對各種問題時，有些問題反而不成為問題了。就像有句話說的好，每天出門前，你是選擇開開心心過一天，還是煩悶苦惱過一天？你的心情由你自己決定。

有句話說的好，當你有情緒的時候，一定是一個內在的需求，沒有被滿足。

所以當你感到莫名煩躁的時候，不如讓自己靜下來反觀一下內心，問一下自己，我現在到底有什麼需求沒有被滿足？

如果是可以處理和解決的事情，那就儘快著手去做，當時就完成了，你的情緒自然會改善。

如果事情沒辦法處理，沒辦法改變，比如說你喜歡別人，別人不喜歡你，比如說一個你該怎麼去努力也實現不了的目標，那這個時候我們就要去接納現實去允許自己不完美，允許自己會有得不到的時候。

總之，有莫名煩悶是一件很正常的事情，我們接納自己的情緒，允許自己的心情和狀態有波動，同時積極採用冥想，鍛鍊，運動，交友，旅遊，繪畫，跳舞等自己喜歡的方式去調整自己，那樣煩躁就不會一直停留在自己的身邊。因為當它控制不了你的時候，就會被你控制了。

有一個自己說了算的人生，是不是很爽？

祝福你！

當今社會普遍發展速度過快，有時候跟不上節奏，突然感覺莫名的煩惱，也有時也跟具一個人的性格在一件事上突然莫名其妙的煩躁，所以一個人要時常放鬆一下心情，和朋友多聊聊天，工作或單位裡要處好同事關係，心情好了就什麼都好