如果你感覺說英語的人語速太快，這證明您基本上沒有說過什麼英語，就像你站著不動，別人三十邁你也感覺很快，如果你自己在運動，一百邁在你眼裡也不快。

我是專門研究英語聽力的，而且只關注於底層邏輯的研究，這幾年研究了數千英語學習者的狀態，從支支吾吾的初學者，到口若懸河的高手應有盡有，其實提高英語聽力水平的邏輯非常簡單，就需要兩個不同的訓練方式，其中之一就回答了你提問的“一個單詞想好久”。

提高英語聽力的重點是：閱讀和口語，而多聽英語資料反而是輔助手段，具體解釋如下：

首先聽懂別人有兩個必要條件，第一是聽懂他說的每一個詞、第二是瞬間反應出她整句話的意思，進而預測出她整體要表達的東西，同時很快形成反饋，看出其中的問題了嗎？

以上兩個必要條件對於初學者來說根本無法達成，如果專注聽懂每一個單詞，你就沒有時間與腦力加工出整句話的含義；如果你根據聽懂的隻言片語去猜測含義，就會錯過很多單詞，總之無論如何你都會犯困，因為你的大腦無法加工模糊的資訊或者不完整的資訊輸入。

“一個單詞想很久”是你的反應速度慢導致的，要想解決這個問題，你必須去“閱讀英語文章”，不要去做無用的聽力練習了，因為文章的句子就擺在那裡，你至少有了完整的輸入，也就是你用眼睛“聽”準了每句話，這樣你就有充分的時間加工資訊，熟悉單詞的用法，體會句子的含義；這些工作你在聽錄音的時候無法完成，因為聲音稍縱即逝，你的耳朵無法幫助捕捉完整句子。這裡不難理解為什麼“閱讀”提高聽力了吧，因為閱讀幫你提高了“反應速度”。

只要你能做到像閱讀中文文章一樣，一目十行的程度，你的英語聽力水平會有大幅度提高，只有聽力提高的另外一個必要條件，因為篇幅有限我就不多說了，我以前的回答中有解釋，感興趣的朋友們可以去看看。

分享一個快速提高聽力的方法。

找一些英文短文，聽一遍之後用英文複述一遍。開始的時候會比較困難，您可以聽一遍之後，看看書力爭記住短文，然後再聽一遍，試著再複述一次。等到您聽一遍就能複述的時候，您的聽力難關就過去了。過關的時間，快的話1個月，慢的話半年。這主要取決於您的英文基礎和詞彙量。

這個方法之所以有效，是因為它可以鍛鍊您對英文發音的記憶能力。很多聽力不好的人，他們記不住英文的發音，聽到英文單詞後必須立刻反映出單詞的的文字拼寫或者是中文意思，這就耽誤了很多時間。訓練自己聽到英文之後立刻記住發音，就算意思不懂也能默唸出來慢慢思考，便可以解決聽力跟不上語速的問題。