當情緒激動的時候，就要靠自己心理上的調節， 儘量讓自己靜下來，到外面走走， 不要一直著令自己憤怒的事情，試著去看開一些。將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動…

情緒也是種能量，它能來就能走，越抗拒它就越不走。好多人以為情緒可以控制，理智的控制情緒不如讓它流動，看著它感受它，以後情緒來的頻率就會越來越少，情緒背後都是有需要，是來提醒你的，不要把負面情緒當敵人，要當朋友友好相處，說起來容易做起來難，這就是為啥情緒化的人老做情緒的奴隸。

這個問題提的有點兒籠統，場景呢？

其實表達情緒的方式無所謂對錯，場景不同，方式當然選擇也不同，面對人和麵對牆能一個標準評判嗎？

個人認為，正確表達需要照顧他人的感受，又要把自己的想法合理的表達出來，就是說既不讓別人不舒服，又不讓自己感到憋屈，凡事多為別人著想，自己也能獲得更多的快樂和意想不到的收穫！

要正確表達你的情感，須參考以下幾個方面建議：

a.初次見面，如果對方不是很漂亮，也沒有什麼氣質，那你最好不要大獻媚詞說對方如何漂亮有氣質等，這樣容易讓對方對你產生反感，這種情況下，微笑會給對放留下好印象，為你們成為朋友奠定了基礎。

b.尊重你身邊的每一個人，包括門衛和掃地大媽等。

c.有時候不用高談闊論，多些聆聽，少說話，會給對方留下好印象。

d.莫談論他人是非。 說是非者，必是是非之人。

e.可以適當說別人的好話，不用擔心沒有人聽到。

f.如果已經和同事成為朋友，不要在工作場合顯得過於親密，避免有 “拉幫結派”之嫌。g.要有禮貌、懂得謙讓。這是表現你良好修養的基本條件之一。

h.學會換位思考，站在別人的立場去想每一個問題。

j.無論做什麼事情都要抱著學習、謙虛的心態。這樣就會使你事半功倍。

k.開玩笑要有度。輕鬆幽默的人能夠受到大家喜愛，但口無遮攔就另當別論了。

l.莫想著佔別人的便宜。斤斤計較的人容易失去同事的信任和支援。

m.不要期望每個同事都像家人和朋友一樣來包容你、理解你。

在表達你的交友情感時，千萬要牢記這些準則。當我們第一次和人交談時，對方還只是個陌生人。你和物件是要透過談話促進互相瞭解的，在談話時牢記這些原則，這可以折射出我們整個人的素質，給雙方都留下良好印象。保持良好形象，才會為你們下次交談創造機會。