導讀：在生活中大家都知道如果個子不高會對一個人有著非常大的影響，而且影響是負面的。不論是男還是女，不論是學生還是上班的，不論年紀大小，個子不高的問題都將時時刻刻的影響著他們，長得高的人時刻充滿著自信，長得矮的人永遠都有一點自卑，究竟有什麼方法可以幫助人們長高？

1.運動長高法：許多運動專案都能增高。其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助於伸展四肢，促進骨骼在生長期儘可能的生長。達到增高目的。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長。跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用；2.飲食長高法：許多食物都含有身體長高所需的鈣以及蛋白質。例如菠菜中富含鐵和鈣。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，容易被處於成長期的孩子吸收。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物；3.睡眠增高法：不論男生、女生。良好的睡眠質量十分重要，人體產生生長激素最多的時候就是每天晚上的睡覺的那段時間，所以每天至少要有8小時的睡覺。

找對方法輕鬆長個。我用了大半年的時間長了5釐米，我來自甘肅，想和大家說一下我長個的經歷，曾經我因為身高問題，多次面試時被公司淘汰，原因是身高受限，不符合公司標準，這個原因簡直讓我崩潰，欲哭無淚，我就默默決定我要長高，我試過多種長高方法，都無濟於事，看不到效果，直到在網上看見（賀站羽魁梧路）這篇文章，透過文章裡面的運動計劃，用了半年的時間長到了我的理想身高，內心激動+高興。。