黃帝內經上說女人28，男人32後身體條件達到頂峰而逐漸開始走下坡路，所以這個年齡段附近是最適合做保養，養生的。當然養生的事是越早越好，不然很容易透支身體，出現早衰現象。

謝邀。仁者見仁，智者見智。我今天想著重闡明我一貫堅持的養生觀：“養生應從娃娃抓起，人生旅程全覆蓋”。實際上，所有的人都在自覺或不自覺地養生，只不過有些人做得較好，有些人較差而己。做得好的，方方面面都符合公認原則的，要堅持，要精益求精；做得較差的，要向做得好的學習，要身體力行，亡羊補牢，為時不晚。各年齡段的人，養生應有所側重。小兒養生，多由長輩操控，要突出一個“細”字，不可忽視每一個細節，細心喂弄、撫養、培養，讓其茁壯成長，同時逐漸養成並保持良好的生活習慣。青壯年養生，要突出一個“奮”字，在人生的這個黃金時段，讓機體保持一定的興奮狀態，以強壯的體魄保證實現人生價值。老年人養生，要突出一個“順”字，要順應生物體生長老死的自然規律，要順應春夏秋冬四時變化，要順應自身體質的具體情況。順應，不是消極地服從，而是積極地應對。所有人，不分貧富貴賤，都有生長老死的過程。從哲學層面上講，宇宙間一切事物，也都有“生長老死”的過程，這應該算一個“宇宙法則”吧。只不過有些“過程”長，有些“過程”短罷了。人類的壽命，不算很長，也不算很短。每一個人，由於種種原因，壽命長短差別也很大。養生的目的，一是要活得更有“質量”（健康，快樂），更是要活得更有“數量（延年益壽），奇怪的是成天憂心忡忡，天天怕死祈禱長壽的人反而命短，豁達大度甘願順應自然規律的人多能長壽。所以，養生，特別是老年人養生，尤需調整好心態，以順應自然的情懷面對人生。另外，前面說的順應四時氣候變化和自身體質特徵也很重要，具體操作細節我不說您也懂，那，就此打住吧。最後申明：以上內容僅為個人觀點，歡迎批評。

我覺得吧，不管男女，任何年齡段都得保養，年輕時候菸酒不忌，年齡大了，渾身毛病。

至於老年人就更得保養了，年齡大了，身體機能退步，保養好了才能延緩衰老。