但是我可以告訴你產婦餵奶，孩子可以吸脂，幫助子宮收鎖。

每一次餵奶都會刺激子宮收縮，特別有幫助！

還有就是穿緊身衣褲，有彈力的那種，越早穿，效果越好。

我是偶爾穿之前的彈力褲發現的，效果挺明顯的。

剛生產完的第一週忌大魚大肉，以補氣養血的粥類穀物為主，可以喝鯽魚湯。一週以後食物少油少鹽，湯作為兩餐之間的加餐食用，不要吃完飯就喝湯容易把胃口撐大。澱粉類主食適當食用或者在上午食用。

少量多次喝水，每天保證2升水夏季要更多。

多食用當季綠色蔬菜，素菜湯也一樣有下奶的功效。

豬蹄或者雞湯太油了可以用吸油紙先吸掉表面油脂再食用。

木瓜牛奶和醪糟湯是下奶神湯，但是木瓜性涼適當食用，木瓜通便可以幫助產後便秘的寶媽緩解便秘，醪糟含酒精糖分高，建議適當食用。

剛生完孩子一兩天的產婦不能著急進食富含營養的食物，要吃些清淡的易消化的食物。

1.建議吃小米粥、爛麵條類的流質食物。

2. 可以適量服用生活湯，促進瘀血的排出。

產婦如何瘦肚子？產婦收腹必須多做運動，比如產後體操、產後瑜伽等，鍛鍊提肛肌，鍛鍊腹肌。產後運動鍛鍊腹肌才是真正能夠恢復體型，恢復過程一般是產後需要42天，整個人體才能逐漸恢復到原來沒有懷孕時的情況。

這個要看你是剖腹產還是順產，兩者在飲食要求還是有點不一樣的。

如果是順產，剛生完孩子飲食上幾乎是沒有禁忌的。我就是順產，生完孩子以後，問醫生有沒有什麼是我不能吃的。醫生說他們對於順產的是沒啥飲食要求，至於要吃什麼不吃什麼就看個人了。

但是剖腹產就不一樣了，剖腹產術後6小時內需要禁食，禁水。6小時後，未排氣之前，只能喝點溫開水或是排氣湯，來刺激腸胃蠕動，促進排氣。排氣以後，食物也最好先從流質慢慢過渡到半流質，軟質，固體。

不過，生完孩子的第一週，飲食還是建議以清淡易消化為主，那些油膩膩的雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯，最好先緩緩。一是，剛剛經歷了分娩，身體元氣大傷，消化能力比較弱，吃得太油膩不好消化，也容易引起便秘；二是，攝入過多的脂肪，容易堵塞乳腺，造成堵奶引發乳腺炎。

至於如何瘦肚子這個問題，唯一有用的辦法就是積極做好產後恢復，透過產後修復運動來讓肚子恢復緊緻。想瘦肚子的話，可以嘗試下面4個動作：

貓式伸展

跪姿伸腿

仰臥抬腿

平板支撐