因為我是個二胎媽媽，坐了兩次月子，一次在冬天，一次在春末夏初，個人覺得產後會不會變瘦和生產的季節沒有太大的聯絡。無論何時瘦身最重要的兩點都是飲食和運動。產後一個月內身體會排出孕期體內多餘的水分，體重會減輕，體型會變瘦，但是不要控制飲水。我的瘦身經驗是月子期間要少量多餐，千萬不要大吃大喝，身體也受不了，每餐有湯水，湯水要去油，正餐之間要少量加餐，可以是小份的湯類、粥類、牛奶、豆漿、水果等，能減少油脂和主食的攝入，適當做家務也可以在室內走一走，我產後一個月體重輕了30斤呢。

你好，我是五月份生的孩子，生孩子之前我是160斤，但是孩子生下來我還有140斤，不過做完月子後，我恢復到沒生孩子的體重120斤。如果您在哺乳期間 奶水充足的話，接下來我來分享下我的月子瘦身方法。

月子餐不需要進行太多的大補，催乳也儘量選擇鯽魚、絲瓜、小米粥這樣低卡路里的食物。如果不知道怎麼吃，可以購買一些月子餐的食譜回來研究一下。少食多餐，一餐別吃得太飽。還有記住一點，哺乳後多補充水分，多注意休息。

如果您是順產的，恢復的比較快。可以在身體恢復一些的時候，適當的活動，不要太大幅度的，飯後快走就行。如果您是剖腹產在傷口痊癒速度比較快的前提下，剖腹產之後的20天，寶媽們可以做一些室內運動，超過一個月就可以做室內外的運動了。不過，如果寶媽們的傷口痊癒的速度比較慢，最好還是不要在坐月子的時候做運動了。因為傷口裂開，對寶媽們的身體會存在一定的影響。

對於一些室內的運動，有簡單的護頸運動、呼吸運動等等。護頸運動的方法有很多。首先，寶媽們要在床上躺好，然後把頭輕輕地抬起來，再把下巴緊靠自己的胸部。寶媽們就這樣反覆做這個動作，然後一天內重複10次就可以了。呼吸運動的方法是寶媽們運用自己的腹部呼吸，這樣可以鍛鍊寶媽們的腹部，從而加強寶媽們的腹部肌肉。

產後會出很多虛汗，我是不停的出，像洗了個澡一樣。

但是產後多汗雖然是正常的生理現象，寶媽也要注意自身的保護。

1、室內溫度不能過高，要適當通風，室內的空氣需要流通。千萬不要還保留著坐月子不能吹風的舊思想，只要不是對著視窗直吹就行。

2、寶媽穿蓋要合適，不要穿戴過多，選擇寬鬆舒適的衣物，蓋的被子不能太厚，不能捂著。

3、出汗時要用毛巾隨時擦乾，勤換衣服，尤其內衣內褲要及時更換。

4、有條件的話，要洗淋浴，也可以每晚用溫水擦洗，一定要避免著涼。