不知道您問這個問題的時候，是有個多大的寶寶，還是單純想要了解一下緩解壓力的方式

小編作為剛大學畢業一年的社畜，家裡還有一個上小學的小侄子和一個上高中的妹妹，覺得還是可以來幫您解決一下這個問題的。

小可愛們會感受到壓力大約來自於三個方面。學校、家庭和自我

在家裡，壓力很大部分來自於家長對自己的要求

至於自我，是因為無論小可愛們學習好壞性格如何，都會對自己有清晰或模糊的自我認知，無論他多大，他都會對自己滿意或不滿意，如果對於自我的現狀不滿意，就容易產生壓力

解決壓力的最好辦法，就是要尊重孩子們自己的想法。

你可以為他決定一些事情，但也要留一定的餘地讓孩子們自己去選擇，大方向上由家長主導，小的部分學會傾聽孩子的想法。

答應孩子的事情一定要做到，你的拖延或違約一定程度上會積累孩子的失望，這同樣也是孩子焦慮的源頭

經常帶小可愛們出去耍耍，哪怕學習再忙碌，一個月至少也要抽出一天不帶任何教育目的的陪他玩耍

學會獎勵而非懲罰，用有教育意義的旅遊，一次逛博物館或水族館的出行，或健康而又美味的食物，作為獎勵，提升孩子的幸福感。

小編在此推薦玩道GABA乳酸菌飲料哦~GABA是一種非蛋白天然氨基酸，是一種重要的抑制性神經遞質，能參與多種代謝活動，具有多種生理活性，如抗焦慮、改善睡眠等。維持腦內神經元GABA的高含量，能夠保持較好的記憶水準。經常面臨背誦、考試等腦力活動的學生黨們，一定要保證每天充足的GABA攝入。

現在的孩子壓力都很大，主要的壓力還是來自於學校老師和家長給他們的壓力要比其他方面的更多一些，自尊心強和有自己想法的孩子要比那些學習不太好的孩子壓力大。家長們要根據自己孩子的情況來制定如何讓孩子釋放他們的壓力。

孩子一起多參加體育鍛煉，陪他們一起跑步或者做別的運動都可以，主要是為了能和他們多互動交流，保證孩子充足的睡眠。或者是給他們做一頓營養豐富可口的菜餚，孩子有情緒的時候讓他能發洩一下自己的情緒。

以上這幾種方法都可以幫助孩子適當的緩解一下壓力。希望可以幫助到你。

鼓勵孩子把壓力說出來。從孩子很小的時候，就開始和他聊天，從孩子的言語和表達中去了解他可能有的壓力，幫助他解決。多數孩子有壓力時表現出的症狀都是生理的而非心理的，典型的是頭痛和胃痛;最常見的情緒反應是退縮、易怒、挑剔等。當孩子有壓力時，父母要鼓勵他們說出來，不要一味地責備或忽視

這個命題非常好，真的是狠狠的打了中國一部分家長的臉！孩子的壓力從何而來？來自於自己的家長！

現在放學接孩子的時候，看看校門口接孩子的人群中，老人佔一部分，託管班的所謂老師佔一大部分，剩下的就是真正的父母了！當你真正的去觀察，瞭解一下這三部分的孩子與家長的情況時，就會發現，父母自己親力親為的孩子，都非常樂觀，開朗，把學習當做一件很快樂的事情去做，能和父母有很好的溝通，把一天在學校的所有事情都可以和父母分享，學習成績基本都是中上等；送託管班的孩子層次就高低不同了，有好有壞，但是基本的狀態都是隨隨便便，馬馬虎虎的應付自己的家長，只要作業寫完，萬事大吉。火山爆發的時刻就是每次孩子考試以後，家長們撕心裂肺的說：“給你花錢報課後班，結果就考這麼點分，學啥啦，我不管你啦”！這是第二種的普遍現象！第三種由老人帶大的孩子就是基本上稍微任性點，學習上會因為沒有大人指導而有些偏差，但是最最主要的外在體現是在公共場合沒有教養，打擾別人，大吵大鬧，不遵守規則！當然這不是全部都這樣，有的老人帶的孩子就非常優秀，這個取決於老師的素質！

綜合上面的三個現象，我們就會發現，孩子都是一樣的，但是因為家庭教育的不同，孩子所表現出來的也不同。孩子沒有壓力的概念，上課所學知識如果沒有懂，放學後家長能看看孩子做的作業，問問孩子今天在校的情況，就能知道孩子的問題出在那裡，如果我們對孩子的問題早點解決，孩子的上課狀態是不是就會越來越好，知識是一個積累過程，一點一滴的積累，我們要求孩子考第一，我們要求孩子在學校能認真聽講，我們要求孩子能給自己爭光添彩，可以我們家長給予孩子的這些願望，孩子怎樣去實現呢？孩子就是一棵小苗，在他們成長過程中需要我們大人認真的去灌溉，去修剪，去施肥，然後還得把握好時間，才能靜待花開！而今我們做家長的，真正做到用心了嗎？真正關心孩子了嗎？真正教給他生活、學習的方法了嗎？太少的人做到了！！

反思吧我們大人！！孩子的無形壓力都產生在大人的負面情緒，負面語言，負面道德觀念下。如果家長不能給予孩子正確的教育觀念，那麼就當下你的手，閉上你的嘴，每天只給孩子微笑，讓孩子在自由的空間裡過得自在些！

小孩子壓力大最主要是來自於學業的壓力，當然也有可能來自於家庭，人際關係等等。

首先，如果來自於學業，從家長角度來看我們應該更清楚，讀書不是唯一的出路，它只是可以讓你有更多更好的選擇，讀書也不是僅僅為了將來獲得那一張文憑，它可以開啟你的思維，提升你的氣質，談吐。家長客觀的看待這一問題，我覺得小孩子壓力會小很多。如果家長過分的看重成績，忽視了小孩子的全面發展，可能也會導致小孩子身體素質不好，心理承受能力差等等一系列問題。

其次，如果碰到家庭方面的因素，包括家庭經濟，家庭氛圍等等，我覺得家長應該多多努力，以前看到有一個班主任在高一年入學開家長會的時候說，在她這個班級學生三年的高中生涯中，絕對不允許孩子的父母離婚，這就反映了家庭對小孩子影響是巨大的。如果是經濟方面，我覺得作為家長應該努力了，不可能讓小孩子買個參考書，吃個飯，去哪裡遊玩寫個作文都要擔心家裡經濟情況。

最後，可能來自於對人際關係的壓力。有些小孩子比較內向，或者比較不善於言辭，這個時候家長要從過來人多多引導，也可以邀請他的小夥伴到家裡過來做客，或者跟對方家庭一起出去遊玩，讓他在班級裡有幾個死黨，對學習對成長都有好處。

（1）現在很多家長都急於望子成龍，望女成鳳，再學習上給小孩的壓力比較大，我們家的小孩上幼兒園我老婆就給報補習班了。

（2）現在的社會攀比風比較嚴重，有些家長看別人家的孩子會畫畫、會彈鋼琴、會拉丁舞……馬上回家給孩子報很多學習班，希望將來孩子能夠成為一全才。

我個人認為緩解小孩壓力有以下幾個辦法：

（1）我們的學會換位思考，如果我們是孩子我們會不會感覺累，少讓孩子學習班。

（2）在孩子星期天或者放假的時候帶小孩出去玩玩。

孩子的壓力大，無非是做家長的給予的。讀書讀不好以後長大沒出息；為什麼全班都是90分以上你考的才89分；你看某某家的孩子多優秀又得了什麼什麼獎，考試又是100分。。。。。等等等等之類的話都是在增加孩子的壓力。但是目前的教育制度和就業形勢來看，作為家長又不得不逼著孩子拼命的學習不斷的補習，又想成績好又想沒壓力，能夠做到的都是鳳毛麟角。 所以要想孩子壓力大，就不要對孩子有過多的干預，也別給孩子太大的目標，順其自然，只要在原則性問題和大方向對孩子進行一些調整和糾正外，讓孩子自由的發展才是最好的，但是中國的家長做的到嗎？

孩子壓力大無非就是學習壓力大，這個就需要家長根據孩子的實際情況合理的幫助孩子指定學習計劃，來讓孩子在愉快中學習 在學習中玩耍。千萬不要因為學習就把孩子的童年 玩耍抹除掉