怨氣產生的行為，會影響他人，如果是為人父母，會毀了孩子的一生。但是不是每個人都知道，也不是每個為人父母的都能顧及孩子的感受！！！

氣大傷身，一定要化解，要想開看開，別和小人一般見識，別對不好的亊耿耿於懷，狗咬你一口，難道你還能咬狗一口嗎？

學會忘記不好的東西，學會吐氣如蘭，學會李代桃僵……關健還是自己的心自我意識往哪方面走……

人生喜怒哀樂常見事，笑談過往煙雲去。

人生時間逝如水東流，當下拈花求月遊。

人生好壞參半難分流，自己心喜何必愁。

我也是心中有一股怒氣。又沒有訴說。真怕哪天要爆發了，唉，。打工者的悲傷呀！為什麼我在其它餐廳碰到的領導都好。唯獨這個餐廳的領導報復心那麼強呢？不想看到她。又沒有辦法。為了生活還要來上班。還要面對她。唉

怨氣來自妄念裡，

追逐外物沒如意，

人的妄念是相繼，

去妄除念才是理，

釋迦牟尼傳後人，

滅妄消念現佛理。

怨氣太重，容易傷著自己啊。我曾經有一段抑鬱的經歷，很痛苦，睡不著，有時候整夜都在想。身體也很差，胃脹氣 ，身上起蕁麻疹，動不動就哭。後來我就經常勸自己，何必呢，有什麼是比命還重要的，健健康康地活著。除去生死，一切都是小事。

你提的問題既簡單又有代表性。解決的辦法是伺機報服。首先忍受，其次溝通，再者行動。凡是對善良和正義侵犯，到頭來只能是搬起石頭砸自已的腳。"你若犯我，我必誅你″，堅決痛擊敢於來犯之敵。

人有怨恨惱怒煩的怨氣，身體決定要生病。理由？天天在製造病毒細胞。要化啊！要放下啊！別自己“毒打”自己啊！饒恕別人就是饒恕自己啊！不化？最後吃虧的還是自己啊！何苦來呢？南無阿彌陀佛！

簡單日常點的辦法:聽歌，心如心蘭 寂靜之聲都能舒緩心情。 往上一點:學佛 。再往上一點:去專業的心理醫生進行心理疏導

心中有愛怨自消！怨多則生恨，恨多則生仇，仇多則意亂……看人要看優，責己要責錯。放下二字說起簡單，做起難。區區數十載，何必太計較。慢慢領悟！

人受了傷害，有怨氣，這是人之常情，這口氣堵在胸口，吐不出，咽不下，憋屈的很，折磨的讓人鬱悶，痛苦，真想找到當事人痛打一頓，此時該怎樣化解呢？

1首先是發洩，可以找好朋友傾訴，如果好朋友多的話，多找幾個人傾訴，每訴說一次，痛苦就有可能減輕一些，也可以找出枕頭，被子等身邊物品，也可以去拳擊房，把給你造成傷害的人和事想像成目標，去痛訴，擊打，這會減輕你的氣奮情緒，也可以運動，通過大量運動出汗，讓身體分泌出更多的多巴胺，多巴胺會讓你產生愉悅感，這在心理學上叫情緒清洗，把情感中受到汙染的情緒清洗出去

2轉移注意力，當清洗過後，並不能讓你馬上釋懷，這時給自己時間，在這個時間裡，先把這件事放一放，去做自己感興趣的事，緩解一下受害者的心情，做自己喜歡的事能讓你心情有成就感，成就感會帶來開心，不必是大動作，手頭上喜歡的事就好，這個時候不要急，什麼時候能相對平靜一些，最起碼是不再憤怒恢復些理智，這個階段才能結束

3稍微平靜一些後，拿出時間把這件事冷靜考慮，反省一下，這件事的過程中自己哪裡做的有不妥的部分，說實話，這很難！！因為當我們有怨氣的時候，我們認為我們是受害者，讓受害者反省，相當於讓自己在自己的傷口上撒鹽，痛的很！！需要你拿出勇氣面對，但這是化解的良藥，很麼時候看到自己的問題了，你也就站在了化解的起點

4接受，當你經歷了發洩，情緒轉移，反省之後，你對這件事會有不同的解讀，內心受傷害的感受會淡化很多，你已走在解脫的路上

5放下，當你能接受這件事，它給你造成這麼大困擾，難過的是你，如果自己也有一定問題，你為什麼不放過自己呢？如果對方問題多一些，你這麼鬱悶，對方一切都還安好，你這樣是誰的損失？記得一句話，你活的滋潤，就是對他最好的報復

6活在當下，過去的不能改變，未來未到，敞開心扉，享受當下的美好吧，你一定會越來越好的，相信自己，相信時間，她會給你最好的結果

化解怨氣，要靠自己，自己不去化解，沒有任何人能幫的了你，你想快樂生活，沒有任何人攔得住！！

希望懟您有幫助

心理疏導還有藥物食物治療。

有時候人很難理解的就是自己，想要改變就要從瞭解自己開始。

是否是生活現狀不滿意。工作，生活有很多的不如意，心情一直處於低落的狀態，就會讓心裡有股怨氣，不好化解，因為人的生活有大部分情況下已經註定了，工作也是，不可能說改變就改變。

我有段時間也是，覺得工作不麻煩，麻煩的是與人相處，公司同事之間雞毛蒜皮的事情很多，很多人都是表面客氣，轉頭就會說你壞話，有段時間特別想辭職，每天都過得很不開心。

後來我就開始聽歌，追劇，看新聞等等，不再和任何人抱怨公司的事情，因為我覺得自己充滿了負能量，我開始試著不去想，也不再跟任何人抱怨，跟自己好朋友抱怨吧，把別人也弄得不開心了，誰也不想天天聽牢騷吧，我就強迫自己不去聊天，看喜劇的綜藝節目，跟姐姐的孩子說說話，慢慢的，心情好了起來，也不再去想太多，做好自己的工作就好了，雖然同事還是那樣，啥也沒有改變，許是我心境不同了，看什麼也不再那麼不順眼了，遇到難事就當自己的歷練了，告訴自己，誰也不知道明天會發生什麼，一成不變，不是更無趣。

生活也是，有段時間總是不想跟家人說話，遇到事情總是往壞處想，心理總是覺得充滿了委屈，別人都不瞭解我，我付出了那麼多，也沒有多少人在乎，我總是悲觀的想，這個世界沒人在乎我的感受吧。

後來慢慢的，我發現不是沒人在乎我，是我總是往壞處想，我每次不開心，我姐姐家才幾歲的小寶寶就抱著我，親親我，似乎看出來了我心情的低落。後來換個角度看，原來我家人也記得我愛吃的東西，也會給我買我愛吃的東西，是我自己沉浸在自己的世界裡，沒有看到現實。

確實現實沒有想象中的美好，每個人都有自己的私心，但是真的大家都壞嗎？都對我不好嗎？也不是，只是站的角度不同，而且每個人都覺得自己是故事的主角，但其實世界是自己的，跟別人無關。哪怕自己的親人也各有各的想法，他們也沒啥錯。

有時候啥也不想會開心很多，或者跳脫出來，不要身在其中，才能理智的看問題。如果經常鬱悶，就要找到鬱悶的原因，如果是朋友相處不好，那就不要這個朋友了，或者冷靜一段時間不聯絡，有時候需要遠離讓你心情不好的人。

長期的心情鬱結，會導致身體問題，我覺得需要看看中醫，吃點藥調節。很小的問題，我們總是忽略，有時候總是忽略自己的身體情況，有時候是病了。

隨著社會的發展，人們或多或少都有些心理問題，但是傳統思想和平時的教育，都是教我們心情不好就散散步，給人傾訴什麼的。但是其實有更專業的方法，比如心理醫生。有時候只是病了，但是卻沒有引起重視，自己也不自知。

除了藥物治療還有食物，很多人一吃好吃的，就會心情好很多，也可以試試這個辦法。吃點小吃，一個人逛逛街，或者看看美食視訊，我空閒的時候喜歡看《日食記》，《舌尖上的中國》這類的節目，看著別人做美食，也是一種享受。

一直心情鬱結真的對身體不好，病由心生，所以你需要想清楚自己的病因在哪裡，遠離讓你不開心的人和事，人的一輩子不長，就當我們每個人都不過是一個棋子，我們的命運是命中註定的，我們就是演員，命運給了劇本，我們去演，劇本好壞我們也不去想它，反正每個人的結局都是註定一樣的死亡呀。過程何不讓它開心些呢。

有時我們會因為沒有得到一份美好的愛情而對社會感到抱怨和不滿，有時我們也會對工作怨恨，覺得工作量很大而工資卻很低……我們每天生活在巨大的壓力下，不可避免的會有積壓很久的情緒。隨著時間的流逝，積壓的情感一直得不到發洩，就會累積成怨念。

人生八苦裡有一苦為“怨長久”，自我的怨氣對健康和生活會產生重大影響。一個人活著最重要的事情就是開心、快樂，我們應該如何消除自己怨氣，最好以積極的態度從另一角度看待這個社會。

每個人都希望別人對自己好，尤其是在遇到麻煩時，但每個人都有自己的難處，不是別人不能幫助你，而是別人能力有限幫不了你什麼。這個時候我們就要互相理解，大度一些了。

可恨之人必有可憐之處，對他們來說，也許在社會和自己的生活中經歷了太多不幸和不公平的事情，他們在其他地方受氣，有可能此時把氣撒在你頭上。因為他們也是凡人，他們也有想得到而得不到的東西，想辦而辦不到的事情，所以他們在心中積累了很多負面情緒，這些情緒需要一個出口。

3、奮發努力

每次奮發努力的背後，都會有雙重回報。當自己憑努力獲得成功時，那些人也會向你表示祝賀，他們也將為自己最初的不妥當感到遺憾和自責。

控制情緒也是一種能力，我們自己的怨氣有些時候確實很難散掉，儘管有些人很可氣，但是為了他們氣昏了自己的頭，做出衝動或者損害自己形象的事情，顯然是不值得的。

5、以德報怨

要深刻地理解他們，尊重他們，同情他們，關心他們，為人為善，要有以德報怨的胸懷，否則冤冤相報何時了。

6、理性思考

冷靜下來，思考別人這麼做的原因，他們是否也是帶有苦衷，是否也有難言之隱。理性是一種態度，他不是某種人獨有的特徵，是可以出現在每個人身上的。只要自己不任性衝動，你就可以理性的活出自我。

放下，放下就是答案。

心裡總有一口怨氣，化不開，說明你對發生的事件想不開，怨氣說明你對事件以及事件的主角心生怨恨，這種情緒，你攻擊不到對方，將會攻擊自己，要想保護自己不被傷害。你可以選擇，試著改變對方，改變不了，那就接納事件本身，如果接納不了，心裡還覺得如此憋屈，那就先放下。放下。

比如，因為他人原因導致你房子倒塌，你居無定所，仇恨萬分。

事件的本身就是房屋倒塌，無論你是否怨恨這都是一個鐵的事實。你改變不了，你拯救不了，只能接受這個事實。

想辦法處理解決後續問題就可以，如果一味地心生怨恨房屋倒塌事件，就是佛主也幫不了你的忙。

放下，為什麼要放下？你試著想，如果你人在房屋內，那只有可能連怨恨的機會都沒有了，要感激自己目前擁有的，一個活著的生命。

只要人活著，天沒塌了，其它的都不算事。

其實事件本無大小，你要把它無限放大，那就是天大的事，比如夫妻會因為雞毛蒜皮的小事去離婚。你要把它無限縮小，也許天大的事都不是事。

放下，把它清零，你將不再痛苦，怨恨。

沒結婚前確實過得無憂無慮，有啥事能讓自己生氣的也就那一小會兒！結婚時是裸婚，我說怕產生矛盾哪怕租房子住，但他家不願意，說家裡有房子，而且就他一個兒子！如果在外面住，會被鄰居和親戚笑話的！簡單粉刷了一下就結婚了，生孩子時，婆婆在伺候她女全家！我說讓孃家媽媽來照顧自己，他家還是說害怕周邊人笑話，就每天端兩頓飯就再看不見人影子！女子本弱，為母則剛，咬牙堅持把孩子帶到上幼兒園之後趕緊上班賺錢，節儉節約的把房子買了！在孩子小沒買房之前很多事情都是忍氣吞聲的，知道自己經濟實力還不行，得忍受很多冷眼冷語的，越是熟悉的人就越想看你笑話！如果是陌生人倒也罷了，但很多時候讓你生氣的就是那些所謂嘴上關心你其實心裡想看你笑話的熟人還有所謂的親戚！還有他父母及他姊妹，還有他本人還護著他家人！如果不是為了孩子，真的就簡單了，直接休了他！但有孩子，得為孩子負責！要呵護孩子！所以對於他能改造就改造，該吵架就吵架，只要他敢動手我也就狠狠還擊！煎熬著以後孩子考上大學之後，我就解脫了！對於他父母該尊重就尊重，該孝順就孝順，只要面子上過得去就可以！曾經對他們熱情得掏心掏肺，可他們用我的時候沒把我當外人，有利益的時候我就成外人了！太多事讓我寒了心，我明白只有生養自己的父母才是自己的父母！別人的爸媽那只是個稱呼而已，惹不起躲得起！不攔著他們兒子孝順！10多年的婚姻生活讓自己體驗了人性的複雜化和多面性還有人情冷暖！硬生生把自己逼成了一個女漢子！也病了一場，乳腺增生！中藥調理中！病了，也醒悟了，他家的事他負責，我不發表任何意見！我只負責照顧好自己和孩子，抽時間多陪伴我的父母！把自己的工作做好，把孩子的功課輔導好，把家裡收拾的整潔溫馨！培養自己的業餘愛好！遠離那些喜歡挑事說是非的所謂的親戚，少見面少搭話！多和樂觀開朗活潑的人交往！放下以前那些瑣事中的是非恩怨，餘生照顧好自己還有自己的父母和孩子才是王道！

有怨氣一定是覺得受了委屈，不滿和失望。這個人一定曾經是你生命中很重要的人，戀人，閨蜜，好哥們。

說一下我的經歷，曾經跟我人為最好最重要的朋友一起合作做生意，後面因為一些經營理念的不同，加上利益分配的問題，就分開了。

分開後我做的第一單，他通過一些關係從中作梗打壓我。這件事壓在心頭我一直想不開。曾經好到穿一條褲子的人，因為你不能繼續給他創造利益了，就當面一套背後一套，給你使絆子，我覺得放在誰身上都不可能一笑而過。

曾經我一直憋著一股氣想要強大，打敗他。後來，過了一年多，中間父親去世了，他做的也一般般，聽同行的人說他也漏出悔意。

慢慢我也看淡了，如果一直有怨氣，那麼難為的是你自己。

很多事情是你太在意了，才會有不好的結果。你把人家當朋友，結果呢，他更看重利益。不是他的錯，本來人和人就不一樣。

他選擇了利益放棄了我，我如果就去抱怨，那就還是小孩子。

道不同不相為謀吧，很多事情不能勉強。隨著時間的流逝，你自己的生活步入正軌，你也沒有精力與他計較了。

他強由他強，清風拂山崗。他橫由他橫，明月照大江。

其實不只是你一個人會有這樣的想法。每個人都會遇到這種情況。

好多年前我一個人來到瀋陽。舉目無親靠自己一步一步的在瀋陽站穩腳跟，成家立業做起來小生意。日子過的風生水起紅紅火火的。

因為需要幫忙，把孃家人姐姐，姑姑，，哥哥，表弟都帶到了這個城市。

開始的時候都對你感恩戴德。時間久了慾求不滿，背後掏地溝挖牆腳，變成親不親友不友。賺錢的時候有股份有分成。出了事情你一個人扛著。最後店也給他們算齊活。

每次想起這些心裡這個痛，怨，憋屈。又不能去說，只能打掉牙，嚥到肚裡去。

怎麼辦，只能自己勸自己，一切都會好起來的，一切都會過去，不要一直想著這些不開心的事情，讓自己充實一點，多看看書，跑步運動，把注意力轉移到別的事情上。慢慢的就會放下了。

畢竟人生苦短，不能因為別人對不起你，你還要自己和自己過不去。那樣的人生也太慘了點吧。

不管怎樣明天的太陽照常升起。開心也是一天，不開心也是一天，一定要開心哦！

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有心理問題負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別再用藥物殘害孩子了！！！

用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使。

選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著。

怨氣不會無緣無故地來，一切都是有一定的規律的。

並且現在仍然過不去，但是我們無法以牙還牙，我們心理記仇，所以我們有怨氣。但是這件事還有這道坎已經成為事實了，我們要做到的化解。

然而，題主說到，化不開，怎麼辦？

她說：一個人罵了你一句，你過不去，心理一直記恨著，你記著一年，那麼那個人就罵了你一年；你記著十年，那麼他就罵了你十年；你記著一輩子，那麼他就罵了你一輩子。

在這裡，我想說有三個建議給化不開心結的同志們。

心理老師看了看，笑著說了一句，看來你的怨氣很大啊！我羞澀地抓了一下後腦勺。不過真的打出來的感覺真的好極了，你可以試試哦！

最後，注意轉移法，你閒下來就會越想越多，怨氣越來越大，轉移注意力，不僅可以學到新的東西還可以化解心中的怨氣。嗯！真的是一個不錯的選擇呢！