本人以前內向見人不敢說話、恐怕出錯讓人笑話。這就是內向人缺點，其實你內心不足別人並不知道。總想不去見人那也不是個事呀！自己要過這一關、過一關顯一將，見了客人主動拿煙倒水。我現在能在臺上㝉講，從內向走了出來。

我說一下我自己吧，我從小就是一個內向的人，平時就跟幾個玩的好的朋友打打鬧鬧，只要一遇見生人，我臉都紅，說話也是支支吾吾的。

不過這種情況我自己慢慢的改善了。

首先，給自己心理暗示

我自己心裡想：人都是一個鼻子兩隻眼，憑什麼我見你就要自卑，我哪點比你差了。

這樣一想也就不怕什麼了，說話也敢大聲了。

其次，讓自己變得優秀

很多人自卑都是因為自己能力不足，不敢再別人面前多言語，所以，提高自己的能力，讓自己說話更有底氣。

最後，敢於嘗試

做事沒主見，通常是因為自己不知道怎麼做，害怕出醜，也不想給人添麻煩。不要知道沒有人不犯錯誤，接受自己的缺點，努力去嘗試一些新的事物，你會發現並沒有什麼可怕的。

自卑的心理一般是小的時候，經歷過什麼害怕的事。可能是小的時候父母不和，或者缺少父愛或者母愛，遇事不自信。

自卑一般可能表現為：不敢說話，遇到想要的東西不敢去爭取，說話不信心。

造成這種情況的原因主要可能是：

自己沒有真才實學，說不出所以然。

自己身上有貨，但是不能表達出來，腦子的變化速度不能變成嘴上的文字；

心理緊張，大腦一片空白；

害怕被別人嘲笑，過於注意別人的評價，不敢出頭。

針對這些情況

不妨，加強自我能力的沉澱，先積累真才實學；

對著鏡子自言自語，面對自己說話不害怕的話，在朋友面前高談闊論亦可以；

聲音洪亮，越說約有自信。

內向自卑多與自己的生活環境或經歷有關，首先必須說明的是內向它不是一個貶義詞，只是一種正常的性格類別，首先必須明白的是自己對自己的肯定是最重要的，大多數人更關注的是自己，也就是不必介懷你這樣做會不會不好，這樣說會不會不對，當你放下活在別人的眼光裡的包袱，你在與人交際時就會自然很多，想說什麼就說什麼，想怎麼表達就怎麼表達，不用擔心，因為內向敏感的人大多比較有同理心，也就是不會說出或者作出令人不快的事情啦[機智]

你好，我也是一個不善於交際的人，在陌生人，親戚面前幾乎是不咋說話的，但是在家人，朋友面前就不一樣了。

你可以找到自己的興趣愛好，做一些自己喜歡或舒服的事情，努力的提升自己。其實我們也不要太在意別人的看法，事實上不會有很多人去關注你的。

當然還可以多看一些書，看一下自己感興趣的書。它可以提升你說話的修養，同時也可以豐富你的內心，讓你對交往不再感到害怕。

至於主見嘛，我認為跟隨自己的內心就好了，自己決定的事情，只要自己認為是值得的就可以了，當然在做決定時也是可以參考一些有價值的意見，這也會幫助到你的。

最後祝你早日改變這種狀況哦。[耶]

小兄弟，你年齡一定還小吧，是不是剛剛踏入社會工作，沒關係，一切都是靠鍛煉出來的，我給你個建議，第一就是要樹立起自信，第二要多賺錢，資金實力是你自信的資本，第三做事情要多做少說，不懂樂子問，但也不能問的太頻繁。第四要懂得尊重身邊的人哪怕他非常討厭，第五不要裝，不懂的事不用裝懂，直接把想問的問出來，因為自卑的人覺得別人懂自己不懂會很丟臉。第六和對方說話緊張的話，可以把對方想像成幼兒園的小朋友，面對多個人就是多個小朋友。另外性格內向也是一個優點。我年輕時候也和你一樣，現在也已經開上寶馬了，雖然不算大富大貴，但起碼也不用為吃穿而奔波勞碌了。

還是讓我漏點法吧！這個結果被我探到了，專治各種疑難雜症，想不開。

有精力就要露自己的性子，沒精力就要守自己的性子，未露而自困者是不為道。人各有喜，人各有志，有擇有明，有擇則無侷限性，有擇為自由身，願束為自由功德也。你可以讓別人局陷你的性子、但你不要自己侷限自己的性子、你不要排斥別人侷限你的性子、也不要因自己的怕怕被別人侷限住性子、也不要因自己的怕而自己侷限住自己的性子、未露先控者然不如願

有種苦受萬人矚目比死還痛苦，私以為的受萬人矚目，若你不覺受萬人矚目，萬人矚目受你又如何。每個人都可以很大、是自己太在乎別人，是覺別人太在乎自己、自己感覺別人太在乎自己，太在乎別人的感覺把自己壓懦了、是太在乎別人的眼光、太在乎外面把自己縮壓了、把自己壓制了，這也正證明自己把別人看在眼裡、真正把別人（自己）裝進去了，這也正是力量（受苦）的源泉。

人或多或少都會有自卑心理，因為人無完人。而克服自卑心理的辦法就是去改變自己，不斷學習充實自己的生活。

自卑有很多原因，有的因為胖、有的因為生活條件等等。因為自卑，不願意去交際，總感覺所有人針對自己。與其說自卑不如說不自信。

而尋找自信的方法也有很多種，嘗試著去改變自己，如果胖可以科學減肥，如果生活條件差就努力工作，不攀比別人的生活，也許你所謂的條件差是別人羨慕的目標。

不管哪種不自信，都要去嘗試著改變，試著多去交朋友。多去讀書，才能開拓自己的視野。閱歷多了，就知道該怎麼和別人交流。勇敢一些，誰都可以很出色。

總結:誰也不是生來什麼都會，努力去學習，多去觀察，嘗試著與別人交流。只要勇敢些，懂的知識多，不用害怕沒有自己的天地。不管什麼本事，都要逼自己一把，改變自己的固性思維，遇到問題多去思考。人生就在於歷練。

一個人內向自卑，不善交際，不愛說話沒有主見，是屬於悶葫蘆性性格。對於有這樣性格的人提點建議：1、多參加集體活動，感受團結就是力量。2、多運動如爬山、打球、游泳、跑步等有競爭性的運動，來展示自己的長處，磨練自己的進取心。3、拿出勇氣每天嘗試做一些你以前不願意做的事，來給自己增加一點信心，一天不行兩天，兩天不行三天……一直到你克服可這些弱點，你就成功了。有句話說得好：行動是唯一的出路，只有自己才能就自己

一個人內向、有各種各樣的問題不可怕，怕的是你知道自己這樣子還不肯改變，自己有想法的話建議多靜靜地閱讀，有時間多點和家裡人溝通聊聊天或者和朋友聊天，有膽量的話可以多出去走走和熟悉的人聊聊天。能做到和一個不認識的陌生人聊天都已經很不錯了

郭德綱就是一個非常內向的。于謙曾說過，他們約朋友吃飯聊天，從來都不郭德綱，因為郭德綱太內向，不願意接觸生人。

在一次採訪中，于謙說，一般有商演的時候，都會跟主辦方所在地的一些領導等人一起吃飯應酬，德雲社有郭德綱參加的商演，必須在合同裡註明了，這個飯不吃，即便是慶功宴，要吃也只能是德雲社的人自己吃，不能有生人出現。

很難想象，在舞臺上口吐蓮花、妙語連珠，嘴根本停不下來的一個人，居然在生活中是如此的內向，不善於應酬交際。

其實題主的提出的問題，我認為有點妄自菲薄了。

你知道自己的問題所在，能夠尖銳的給自己指出來，還能把自己的弱點說出來，讓大家幫你突破自我，不正是有主見、有想法的鐵證嗎？

我認為你最大的問題，是自卑，自卑讓你覺得你沒有主見、思維不活躍，導致了你的內向——根在自卑，所以我建議你從提升自己的自信心做起，一定能夠打破現在的境遇，突破自我。

不要試圖讓自己一夜之間成為一個超級自信、長袖善舞的交際能手。我們可以讓自己從小事中尋找和積累自信。

你可以這樣做：定期給自己設定一個小的目標，按時完成，並在完成後展示給大家看。例如，堅持鍛鍊身體，每天跑步5公里，堅持打卡一個月，然後件將自己的開啟記錄晒到朋友圈。大家一定會給你點贊，這就是你的自信心的積累之源。

以此類推，找到一個個適合的小目標，去完成它，讓他成為你自信的墊腳磚。

公開場合的朗讀和演講，對自信心的提升而言，是非常大的。就像郭德綱，他一個內向的人，在臺上可以侃侃而談；岳雲鵬也曾是一個八棍子打不出一個悶屁的主，但現在已然成為一個非常自信的演員。

尤其是能夠展示自己長處的活動。通過展示自己的長處，你可以獲得他人的認可，你自然而然就會逐步建立自信。

無論是誰，只要想突破自己的，就必須敢於挑戰自己，就要拿出豁出去的那股勁兒！

你覺得你長得不好看，人家還有毀容的；你覺得你沒有錢，人家還有要飯的；你覺得你學歷不高，人家還有輟學的等等。

這種比較不是讓你破罐子破摔，不思進取，而是讓你不要好高騖遠，避免眼高手低，導致自己急功近利。

俗話說，人靠衣裝馬靠鞍。這句話是非常有道理的，你的個人形象、氣質上去了，他人對你的眼光自然會更友善一些，對你自信心的建立是有一定好處的。但請量力而行，切不可把購買奢侈品等高消費與提升個人形象劃等號。

總結來說，你的問題，根子在自卑，除了以上這些辦法之外，我建議你找一些克服自卑的書籍來看。需要注意的是，如果你知道自己很自卑，你想突破卻無法做任何嘗試的時候，我建議你尋找專業的心理諮詢師，幫助自己克服難關。

深度剖析：內向自卑、不愛說話、缺乏主見的人，該如何擺脫困境突破自我？

在正式回答這一問題之前，我想先講一個故事。

一位男演員，他從小性格內向，父母擔心他的成長問題，於是將他送往上海市小熒星藝術團裡，讓他多交些朋友。起初，看到許多表演優秀的小朋友，他有點自卑，感覺比不上人家。

2005年，一部火爆的電視劇《仙劍奇俠傳》進入大眾視野，讓他從此名聲大振。

一年後傷愈復出，他不敢對著鏡子看右眼的傷疤，害怕見到媒體，也害怕鏡頭對著自己。他知道一張漂亮英俊的臉，對於明星來說意味著什麼。他甚至想過要退出銀屏，做幕後工作。

不過，面對家人、戀人、朋友和眾多粉絲們的祝福和鼓勵，他不再選擇逃避，不再將這份關愛置之不理。

他從內心深處告誡自己：勇敢接受不完美的自己，加倍努力、勤學苦練，專注於提高自己的演繹能力。

沒錯，他就是實力派演員——胡歌。

內向自卑、不愛說話，是不是可以改變？

下面，我將著重分析這一問題，並提供自己的見解，期望幫助內向自卑的人，重新認識自己，實現自我救贖。

瑞士心理學家榮格認為，人們在與外界產生聯絡時，心理會有兩種不同的傾向，一種指向個體內部世界，叫作“內向”；另一種指向外界環境，叫作“外向”。

內向的人喜歡安靜、獨處，想象力豐富，在外人面前容易害羞；外向的人則與之相反，他們喜愛熱鬧，喜歡和別人談天說地，思維敏捷，廣泛交友。

根據心理學知識，自卑者多表現為，在人際交往中幻想失敗的體驗較多，而想象成功的體驗較少，過分看輕、貶低自己，沒有勇氣和信心同他人交往。

自卑的人，在與他人交往的過程中，容易變得十分敏感，想象過度，總認為自己會把事情搞砸，給別人添亂。心理防禦機制會使得他們避重就輕，選擇逃避，不願意打擾別人。

大腦的語言中樞得不到充分的訓練，缺乏對外界事物的分析與思考，具有嚴重的從眾和依賴心理，沒什麼主見，隨波逐流，思維反應也變得遲鈍。

1、正確認識和接納自己的內向性格

人的性格，大體可以分為內向和外向，它們各自都有優勢和不足。

對於內向性格者，雖然不太喜歡說話，但是更應該看到自己也有許多閃光點：有恆心，可信賴，不浮誇，不愛表現，做事認真，穩重踏實，待人接物真誠可靠等等。

內向者具有以上這麼多優點，應該多鼓勵自己與身邊的人接觸、交流，將會得到他人更多的理解與信任。

要明白一點，人是社會的人，人類的存在，必然要和他人產生一定的聯絡。溝通，是我們與他人互相瞭解的最直接、最有效的方式。

平常生活中，可以對著鏡子多練習說話，適當提高嗓音，反覆訓練；可以給家人或者小孩子講故事；可以模仿那些演講家的語言風格、語音語調、動作神態等，以此來鍛鍊自己的語言表達能力和思辨能力。

要主動結識身邊的人，學會面帶微笑，說話時昂首挺胸，讓身體暗示自己要積極Sunny一些。以真誠相待，將心比心，學會尊重和理解他人，在其中發現值得深交的朋友。

尋找朋友的好方法，就是主動成為他人的朋友。不主動，怎麼與他人產生交集、成為他人信賴的朋友呢？

在如今的社會中，擁有一項核心技能是十分必要的，它不僅可以讓自卑的人變得自信強大，而且也能夠獲得別人的讚許和肯定的目光。

自卑，並不可怕。可怕的是，自卑者認為自己非常渺小、自暴自棄，總是過分聚焦於自己的缺點，並將其無限放大，而忽視了自己的長處，從而形成“破罐子破摔”的不良心理。

奧地利心理學家阿德勒曾說，“缺點不過是營養不足的優點。”

古希臘著名演說家戴蒙斯•賽因斯，曾因患有口吃而總是被眾人嘲笑，他自卑過，但是他並不氣餒，一心想要進軍演講界。

經過長期不斷的刻苦訓練，最終擺脫了口吃的毛病，成為著名的演講家，讓自己的雄辯才能顯赫一方。

人們的各項能力，有時候並不是與生俱來的，而是在後期成長過程中逐漸培養出來的。比如智商、情商、動手操作能力、語言理解和表達能力等等，都可以通過後天不斷反覆訓練而形成。

所以，自卑者要學會改變自己，多進行自我激勵的心理暗示，鑽研核心技能，將其發揮到極致，讓自己變得優秀。

自卑者沒什麼主見，大都是因為對自己的認識過於消極、精神懈怠，覺得自己無足輕重、無關緊要，不太關注自己內心的真實想法，對待外界事物也漠不關心，認為自己幫不上忙，所以不發表自己的看法，而任由他人做決定。

自卑的人嚴重缺乏自信，很在意別人對自己的評價，有極強的從眾心理，人云亦云。這種人格缺陷，在心理學上稱為“依賴型人格障礙”。

具有這種心理障礙的人，大部分是由於童年時期的依賴需求得不到滿足，以致於成年後，仍然延續了孩提時代的依賴心理。這種具有強烈依賴心理的人，就是人們常說的“巨嬰”。

首先，為了減輕或者避免這一障礙影響自己的成長，自卑者應當意識到，每個人都是獨特的個體，對待同一事物的看法不盡相同，都有自己的立場和觀點。“百花齊放”、“百家爭鳴”就是這個道理。

其次，要獨立面對生活中的各種困難，先主動分析與思考解決問題的有效方法，讓大腦的思維活躍起來，自己認為應該怎麼做才算合理。

此外，如果遇到非常棘手的難題，可以先與家人或者朋友討論，必要時也可以說說自己的看法，從中尋找啟發自己的合理方式。理解消化之後，再結合實際情況做出恰當的選擇。

自卑的人，應當更成熟、更全面地認識自己，要勇敢樂觀地做出改變，多主動與他人交談，結合自身特點培養、精進自己的專屬技能，將會變得自信而優秀。

親愛的，在回答這個問題之前，我們需要先剖析一下這個問題本身，釐清那些真正困擾你的點，才能更加有針對性。

如果只是簡單粗暴地給自己貼了個“內向自卑”的標籤，認為自己就是這樣一個人，就侷限了自己，扼殺了更多地可能性。

所以，真正的問題是具體的，真實的，而不是概念化的。通過這樣對問題的縮窄和聚焦，抽絲剝繭，鋪陳出具體的資料資訊，才可以對症下藥。

比如“不敢在公眾面前說話”，可能是害怕被評價，被比較，因為背後有一個信念：自己是不好的，不被愛的，不被認可的。

也可能是擔心說不好會被指責，又或者害怕進入到沮喪、挫敗的感覺裡等等，背後都有一個信念在起作用。

而信念的形成和創傷有關。我們要通過觀察自己在失衡狀態下的行為模式、情緒模式和思維模式，找到背後的信念，進而找到形成信念的創傷，去療愈它，有意識地重新做一個新的選擇。這部分需要專業的心理諮詢師和教練協助完成。

性格對一個人的影響特別大，一個好的性格，可以給工作和生活加分。但是如果知道自己性格有弱點，有意識地去改變，也會有效果的。

我的下屬就有一位這樣的性格，特別不愛說話，幾個同事在一起吃飯都是熟人，他甚至都一句話不說。同事送給他一個暱稱“老幹部”，其實他才三十多歲。

這個同事幹活還是挺不錯的，為人也挺好。我就有意識地在人多的場合讓他發言，甚至一起聚餐的時候也讓他講幾句。開始雖然吭吭哧哧，但是經常這樣，似乎他的膽子變得越來越大了，慢慢地，說話時不再那麼侷促。

說話，是我們一切活動的基礎。說話，是最容易做到的，但也是最難做好的。你要想有所突破，先從學說話開始。

眾人面前不敢說話，根本的原因是心裡沒有東西，說不出來。當你慢慢學會在心裡先想好怎麼說，心裡有底了，你就不會那麼緊張了。甚至在說的過程中又有新的想法補充進來，讓自己的講話就更有內容和條理了。

再有，可以主動約同事吃吃飯，聊聊天。或者平時多主動聯絡一下同事，互相關心一下都是好的做法。在與同事的交往中，一方面拉近同事的關係，擴大朋友圈子。同時在和同事的交往中，也可以鍛鍊說話的能力。比如在幾個同事聚餐的時候，你就可以主動地鍛鍊自己，反正都是同事，又不是正式場合，說得對錯、好壞也沒大關係。慢慢地你的社交圈子也會變大了，你的說話能力也提高了。

自卑和沒有主見，我覺得都和自身的知識與素養有關。

因為自己的知識或者能力不夠，自己感覺不如別人，所以自卑；也因為自己知識不足，視野不寬，見識不多，導致自己沒有主見；所謂思維不活躍，也和知識與眼界不寬有關係。說到底，就是肚子裡缺墨水。

要改變就要從學習開始。學什麼？圍繞自己的工作內容，廣發涉獵。包括自己的專業知識，再多學一點，弄透一點，再鑽研的深一點。也可以多讀一些雜書，只要自己有興趣的，就多讀一本書。

自信和主見，一定是從書本中獲得的。

當你比別人多知道一點，比別人多瞭解一點，你就會多一點自信，多一點主見，多一點想法。

不是每天說很多話，就是改變了內向性格。

學會說話，要說得恰到好處，這才是我們該追求的境界。其實性格內向本身也有優點，就是一般不會因為話多失言。如果性格內向的人能夠把握好說話的尺度和分寸，就會讓你的每一句話都有分量，這就需要慢慢修煉了。

所以，先從說話改變，但不要追求話癆模式，而是學會把握尺度和分寸，把話說在關鍵點上，又能讓大家聽的舒服。

其實很簡單，只要做到兩點就可以有所突破，眾人面前主動說話，克服緊張的心裡，多看書，豐富知識，擴大眼界，克服自卑和無主見的問題。

我們先把題主提到的這些特徵分成兩類，再探討如何來解決這樣的問題。內向、自卑、不善交際、不敢在眾人面前說話、沒主見、思維不活躍這些特徵裡，一類是根深蒂固的，不容易改變的。這類特徵的形成有遺傳基因的影響，有小時候成長環境的影響。比如內向，它來自於父母的基因，也可能來自於兒時出生的生長和教育環境。另一類是可變的，相對與第一類特徵來講是容易改變的。這類特徵可以通過學習、訓練、實踐得到改變。這類特徵包含了不善交際、思維不活躍、沒什麼主見等等。

實話實說，這兩類特徵的改變儘管相對於其中一個特徵來說有難有易，但總體上都屬於難以改變的心理特徵，但並非沒有解藥。我們可以把打破這種境遇、突破自己的方法看作是一次闖關行動。每闖過一關，就會距離打破境遇、突破自我更近一些。如果最終能夠闖關成功，自己就能克服以上所述的各種不良特徵或表現。

如何能夠確立決心？一是每天照照鏡子，看看自己那個沒出息的樣子，看看自己窩囊的那個樣子，告訴自己不改變自己誓不為人，這是內因之一；二是找一個你的“鐵友”，監督你、督促你、逼迫你，這是外因之一；三是看一些勵志的影片，比如《幸福終點站》，《當幸福來敲門》，鼓勵自己下定決心，這是外因之二。最終還是要看自己是否願意做一個不窩囊的人。

不善於交際，不敢在眾人面前說話，沒什麼主見，思維不活躍，有三個原因。一個是自己不願意表達，一個是自己不敢表達，怕出錯，怕別人笑話，最後一個就是肚裡沒東西。前兩個因素，意願在決心裡基本得到了解決，膽量一會兒接下來談。這“肚裡沒東西”，相對來說比較好解決：學習和記憶。肚子裡沒貨，即便自己想表達，想說話，想有自己的主見，想讓自己的思維活躍，也沒法做到。俗話說言之有物。自己肚裡沒東西，“表達”就成了無水之源。所以，要通過學習和記憶，讓自己肚子裡越來越有知識，越來越有表達的內容。即便一開始表達的時候，是背出來的，也是一種表達，儘管不一定表達的那麼自然，但畢竟自己能有表達的內容了，有了自己的“思想”了，自己能夠思考了，或者能夠從自己的記憶力摘取所需的知識、資訊進行表達了。沒有知識，就無法表達，更談不上思維的活躍。所以，自己要闖過這第二關，讓自己變的有知識起來。

膽量是突破自卑、不敢在眾人面前講話、沒有主見的關鍵。沒有膽量，空學了一堆的知識，空記憶了一堆的資訊，因為肚子裡的這些貨還是待在自己的肚子裡、腦子裡，出不來。所以必須邁過這道坎、闖過這道關，讓自己變得有膽量起來。

如何讓自己變得有膽量呢？

一是要讓自己有第一次。無論自己有多麼膽小，無論自己有多麼恐懼，無論自己有多麼不自在，必須有第一次發聲的經歷，打破以往沒有一句話的經歷。

二是別在乎別人的眼光和批評，甚至蔑視。自己說就說了，怎麼滴吧？事實上，很多心理都是自己嚇唬自己的，其實別人對你說的話和內容甚至錯誤都不會在意，只是我們把“別人對自己的看法”放大了，好像每個人都在關注自己說話的內容一樣，好像每個人都在乎自己的觀點一樣，而現實中並非如此。

三是現在熟人中開口。如果一開始就找個都是陌生人的場合開口，或許難度很大。所以，先找自己的朋友、家人開口說話，表達那些自己學到的知識和記憶的內容。哪怕只是一句完整的話，只要一句就行，但必須先開口。都是熟人，沒有人會真的笑話你。

四是提前練習。自卑的人總覺得自己說不好、說不對、說不流利。所以，可以先把自己要說的內容提前練習幾次。三次不行就五次，五次不行就十次，總之，要讓自己要說的話能夠“滾瓜爛熟”地表達出來。如果有可能，就多練習幾個不同的話題，以便在表達的公眾場合能有更多切題機率。而且，這次用不上，還有下次。總有一次可以用到。

有了第一次開口說話，就有了第二次，第三次，第N次。次數多了，膽量會慢慢增加，邏輯會慢慢提升。而且說話的時長越來越多。

一是持續訓練自己的表達的邏輯，持續地練習自己表達的內容。

二是把自己學到的知識連結起來，讓兩個知識變成三個、四個新的知識，融會貫通。知識點，是沒有用的，甚至沒有價值的。只有當那些記憶中的知識能夠互聯聯結起來，形成自己的判斷，知識才算是真正的知識，否則知識就是擺在那裡的一堆生肉，而不是一盤味美的佳餚。知識點的連結，是熟練的關鍵。這種連結需要平日裡利用現有知識的思考習慣。知道電腦是什麼沒有用，至少網路是什麼也沒有用，只有把電腦和網路連結起來，才能讓電腦和網路變得有用有價值。知道槍是什麼沒有用，知道子彈是什麼沒有用，知道瞄準器和三點一線進行瞄準也沒有用，知道敵人是誰也沒有用，只有把子彈裝進槍裡三點一線射殺敵人，那些知識才有用。

三是不放過任何一個鍛鍊自己表達的場合。只要一開口，就要從腦子裡回憶知識、連結知識，就要放出自己的膽量和自己的思想。每個場合都是鍛鍊自己知識結構、膽量的機會。能夠抓住每個機會鍛鍊自己，讓自己變得熟練絕不是一件難事。

小結：如果能遵循以上的原則，闖過這四關，基本上可以解決題主提到的那些問題。至於內向，和自卑、不善交際、沒主見、沒有獨立思維，並不完全是因果關係。內向的人，我個人認為還是保持內向吧。內向的人，只是不會神神道道喋喋不休，但該表達的時候，一定會站出來表達自己；內向的人，也可以有獨立的思維、可以有主見。只不過有些人對“內向”有所偏見而已。“內向”這個特徵極其難改變，甚至無法改變，但只要能夠不自卑、敢表達、有獨立思維、有主見，為啥要改變呢？

我看到了至少5個限制性信念，是你自己限制了自己，這些信念限制了你的思維和行為。

在這個問題中我看到你有這樣的限制性信念：覺得自己是一個內向的人，覺得自己是一個自卑的人，覺得自己是一個沒辦法在眾人面前講話的一個人，覺得自己是一個沒有主見的人，覺得自己是一個思維不活躍的人。

什麼是限制性信念呢？限制性信念就是阻礙你獲得成功快樂的潛意識的想法和信念，也是給自己貼一個標籤。常見的有覺得自己不夠好。

當你覺得自己是這樣的人，就會做符合這樣標籤的事情，想要打破這種境遇，就需要突破自己，內在得到成長，不給自己貼這樣的標籤，因為沒有誰一定是什麼樣的人。

1、寫下你想成為的那個人是什麼樣子，你能想到的，如何做才能成為這樣的自己呢？你有什麼樣的想法，寫下來，並且做出可執行的行動計劃。

看看為自己的改變，能做些什麼呢？當你想在交際中如魚得水，你能為此做些什麼嗎？覺得自己思維不活躍，那如何做事情就是思維活躍呢？寫下來你的想法，此刻對自己真實表達，寫下來所有的想法，並且寫下如何做才能實現這樣的想法，也就是寫下可執行的行動計劃。

2、願意開啟一個新的人生和嘗試，試著執行做好的計劃，這也是你的選擇，而不是“不得不”這樣做。

隨著新的嘗試和計劃的執行，你會不斷的看到自己的勇氣、自信、堅持，這會滋養你對自己的評價會越來越高。支援到自己做出一個改變。

而這是你的選擇，你期待做出一個改變，所以你選擇這樣做，內在有這樣的自我覺察，至關重要。

當我們有這樣的限制性信念的時候，是我們的一些重要時刻的經驗影響到了我們，比如說小時候父母的對待方式就可能使我們覺得自己是一個思維不活躍的人。在心師的陪伴下，療愈和理解自己，釋放自己，使自己身心和諧，更有力量做出這樣一個改變。

其實你的問題根本就不是什麼內向自卑、不善於交際、不敢在眾人面前說話、沒主見、思維不活躍。你的根本問題在於你非常喜歡給自己貼一些標籤。比如什麼叫沒主見？我看你這不是很有主見的認為自己內向自卑、不善於交際、思維不活躍嗎？

職場裡喜歡貼標籤的人，呈現兩極分化。一種人內向自卑，不善交際，唯唯諾諾，沒有自信心，覺得自己什麼也不如別人，就是個廢人，過度自卑！還有一種人，正好反過來，就是自信心爆棚，認為自己聰明絕頂，風華絕代，反正誰也不如自己！

所以，喜歡給自己貼標籤，並不是壞事，關鍵在於你給自己貼的是什麼標籤！貼標籤在心理學上也叫作“心理暗示”，通過這種心理上的暗示，來堅信自己的判斷。

科學家做過實驗，找一群以前沒有接觸過籃球的小朋友，隨機分成AB兩組進行同樣的籃球訓練，訓練內容一模一樣。對A組小朋友說，經過全項測試，你們都是籃球小天才；而對B組小朋友說，經過測試，你們的天賦在於數學，籃球你們的得分非常低。一個月後，發現A組小朋友的投籃命中率遠遠高於B組小朋友。這就是貼標籤的神奇之處。

幾乎所有的勵志培訓，都會用到貼標籤這種方法，比如大喊“我行！我能！我可以！”之類。天天喊，時時喊，喊的大腦缺氧，喊著喊著自己就信了！手段非常低端可笑，但效果卻不錯，這也是不少營銷公司都喜歡這種低階方法的原因。

回到本題目，你一上來就給自己貼了內向自卑，不善於交際，不敢在眾人面前說話，沒什麼主見，思維不活躍這5個標籤。想要突破自我，只能反其道而行之，那就是再給自己貼更多的正面標籤。

比如我很有信心，我口若懸河，我要堅持我的意見，我思維很活躍，我朋友很多之類的標籤，使勁給自己貼幾個。並且將這些標籤打印出來，貼在牆上，放在口袋裡，做成手機的桌布。總之，天天拿出來看，拿出來念，念著念著自己就信了。不要覺得方法可笑，但效果卻是很管用的！

你一口氣說了5個缺點，總結為一句話，就是沒信心。怎麼建立信心呢？上面說了就是要給自己貼標籤。多找一些有信心的話，比如“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”比如“大丈夫當提三尺劍，以安天下”之類，多讀讀，開拓一下格局！

其次，就是要做一些最容易產生信心的事。每個人都有自己的優勢，就從這些優勢下手，先從小事做起，享受下成就感，慢慢的就能建立信心了。比如你擅長釣魚，就去釣魚；擅長跑步，就去跑個馬拉松；擅長喝酒，就找人拼拼酒等。

當你在做自己有優勢的事情時，整個人都會神采奕奕，信心倍增。當你天天在做自己不擅長的事情時，就會備受打擊，如果承受不住，就會感到自卑了！

最後，我要特別提醒大家，萬事萬物都有其反面。內向的人通常思維敏捷清晰，不善交際的人通常擅長智謀思慮，不敢在眾人面前說話的大多心思細膩敏感，沒有主見的通常易於合群，思維不活躍的一般老成持重。如果你是一條魚，卻非要學鳥那麼飛，你會很累的，最終也不會有什麼成果。口才無敵長袖善舞那是馬雲，連說句話都扭扭捏捏幾乎從不在大庭廣眾面前講話那是馬化騰，躲起來從不拋頭露面那就是段永平了！

-END-

前公司同事小茹，是個安靜內向的人，她畢業沒多久，在公司做基礎工作，接人待事很

有禮貌，對每個人都是笑臉相迎。

因為不愛說話，剛進入公司的時候被很多同事“欺負”，很多不好做的工作，吃力不討好的工作都推給了小茹，這讓小茹經常加班到很晚，有事還要佔用休息時間來完成，但是對於這樣的待遇她沒有反抗，而是照盤全收，默默的接受所有人給她的爛攤子。

起初，我們都認為，升職加薪這樣的事和這樣一個“悶油瓶”沒有關係，但後來，事實卻“啪啪”打臉。

小茹不僅在工作半年後就迎來了第一次漲薪，一年半後還升為了部門主管的貯備幹部。

這和我們的常識通常有些相悖，職場裡不是“能說會道”的人才能升職加薪嗎?為什麼這樣一個內向的人，反而做的要比那些“油嘴滑舌”、“溜鬚拍馬”的人要好呢？

尺有所長，寸有所短，很重要的一點就是職場環境變的越來越開放了，能容納不同性格的人，與之相對應的是，企業的用人要求也開始多樣化，而內向的人有什麼樣的優勢呢，我認為有以下5點：

1、更專注於做事，業務能力更出色

內向的人相比外向的人有一個最大的特點，就是“坐的住”。很多朋友都有這樣的經歷，早上到了公司，接好水放在辦公桌上，大家都進入了一天的工作，但是總是有那麼幾個人，會經常來回的“折騰”，坐在那沒幾分鐘就要起來跟同事們互動一下，這樣的人往往都很外向。

而總會有那麼一小撮人坐在那，一天除了上廁所，幾乎在位置上不動，他們更能耐得住寂寞，對問題的思考更深入，能沉下心來做事，這也使得他們的業務能力更強。

2、更細心、務實，工作成績優秀

外向的人大多把精力放在社交上，從身邊的人獲得能量，而內向的人更專注于思考，他們能夠精準的洞察到身邊人的情緒變化，更善於觀察工作中的細節，考慮問題也更加全面，這樣的特質會讓他在工作中面對客戶能夠洞察他們的喜好，更精準的的找到需求點，促成業績的達成。

3、執行力強

一些公司領導總是很困惑，為什麼下達的方案，遲遲沒有進展，或者是公司專案推薦的總是很費力，經常有人強調執行力的重要性，那什麼是執行力呢？有很多人對內向的人的第一印象就是“聽話”，其實“聽話”的另一面就是執行力。

這說明領導給的指令能馬上做出響應，你讓我做什麼我就做，並且保質保量按時完成。而我們現實生活中有很多的“拖延症”患者，這也讓“聽話”這個特質變得難能可貴。

4、更靠譜、值得信賴

前公司的IT小宇是個很內向的男孩，平常從不見他主動跟同事說話，看到領導有時都不吭聲，問他問題回答也只有“對”或“不對”，領導也都知道他的性格，不但不會因為他不跟自己打招呼而生氣，反而很欣賞他，公司聚餐也總會調侃他一下。

因為領導和同事都知道公司起步的時候所有裝置除錯，還有跟總公司系統的對接，都是他一手完成的，沒出現過一點差錯，每次更換系統，換裝置，領導都要他親自把關。內向的人思維更嚴謹，考慮事情更全面，他們都有一點“完美主義”，這也讓領導更放心的把工作交給他們。

5、更善於傾聽、不“八卦”，更能取得信任

有一句成語叫“禍從口出”，有很多職場上的“血雨腥風”都起源於茶水間和衛生間，內向的人往往不愛說話，這就讓他們不會身陷到任何的“八卦風波”當中。

相比“說”，內向者更善於傾聽，如果你身邊有一個這樣的朋友，就等同你有了一個“樹洞”，對於你說的話他們照單全收，更能守口如瓶，他們沒有“酒肉朋友”，交朋友往往也很謹慎，更能取得信任。

另外，對於內向的人最大的誤解就是溝通能力差，實際上，不想講話不等於不會說話，內向不是自閉，在特定的場合，你會發現身邊不太愛說話的朋友會變的很建談，他們不參加社交活動，是自己的選擇，不是不能或者害怕。

每一種性格都有優勢和劣勢，不要因為內向、不善交際而緊張，內向不是病，而是一種性格特徵，所不要只盯著自己的短板，要看向自己的長處，放大自己的長處，讓他變成你的一種特質，支撐你在團體裡發光發熱。

從心理學角度分析“一個自卑性格內向的人該如何改變？不善於交際的人生總會有許多坎坷，往往都是一些事情改不了一個人的性格。但是時間和閱歷卻可以改變一個人也可以改變一個人的性格，下面我和大家分享一下我遇到的一個真實案例，希望可以幫助大家改變內向的性格

於是我放棄了工作，同意和他一起做，心想和自己的哥哥做事或許會好些吧，沒有想到兩個人的性格完全不同造成了我自卑的心理，這就是內向的開始。

他的性格很好強，說話不加考慮很是傷人心，我的性格比較好些，時間久了也就存在了一些矛盾，感覺和他一起上班沒有一點開心心理，保持害怕，我們做的淘寶，很壓抑的感覺，大家都知道性格不合適的人在一起會怎麼樣吧。

時間久了時刻被冷眼的我，性格開始變的內向，開始變的萎縮，還怕遇見人，還怕和陌生人打招呼，發現我已經無藥可救了，我試圖改變自己都失敗了。最後自己每天都逼自己去一次人多的地方買東西，和售貨員交流，慢慢的我發現自己不是那麼的自卑了，希望和我一樣的人能早點找回自信，

要學會多角度、全面辯證地看待自己和評價自己。不能因為自己的短處而忽略自己的長處。不因為挫折或一時的失敗放棄追求。一個人客觀地評價自己和他人，才有助於肯定自己和克服自卑感。

2、正確的歸因

失敗不是自己的能力不行，因為失敗的原因可能會是多方面的，既有客觀的，也有主觀的。遭遇挫折我們要認真總結經驗教訓，又要持平常之心，不被失敗擊倒。

3、自我鼓勵

我們每個人都應該學會自我鼓勵，要有勇氣相信自己能做好。這樣即使失敗了也可以避免心態上的大起大落。當自己有正確的做法和細微的進步，都要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價與鼓勵，從而鼓勵自己實現下一次成功。

用這些積極的方式去應對這種內向自卑的心理，慢慢變得釋懷淡然，迎接屬於全新的自己，其實這時候再看看自己，你會很欣慰看到自己的變化，因為它已經讓你變得更好，讓你更好的面對生活了，發現生活中的更美好。

其實我們每個人都有不同程度的自卑感,因為我們都想讓自己更優秀,讓自己過更好的生活。可往往事與願違，有的時候我們剛好過的沒那麼好，當我們越來越看重我們在別人心裡面位置的時候，我們的自卑感也就會越重。

曾經看到一句話說自卑感往往來自成長和家庭,積極和聰明的人會理性地看待自卑,甚至從自卑中發現價值。

因為每一個人的性格不同，所處環境的也不同，所以看待自卑的角度也不同。其實也不必害怕，更不要過多的去擔心。只要你從現在能夠正確認識到自己的不足，並願意去改變，一定會慢慢克服這些問題。

從心底裡就對自己否定，所以問題的關鍵是我們的想法，而不是我們想什麼事情。

正如哲學家斯賓諾莎所說：“由於痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的自己看不起自己。

所以先要改變自己的思維模式，不要總是戴著墨鏡看問題，我們應該去挖掘事情樂觀的一面，從內心裡認可自己。

如果你所處的圈子都是一些看不起你，對你不友好的一些人，那就不要再和她們來往了。

然後去結交一群樂觀向上的人，向她們學習，他們看問題的角度和方式，也會在不知不覺中感染你，慢慢你也會變得開朗起來。

有的時候讓自己最有效自信的方法就是把自己打扮的漂亮一點，你可以先做一點小的嘗試。比如，買一件自己很喜歡卻一直都不捨得買的東西，做一個時尚的髮型，或者化一個美美的淡妝，你就會從心裡覺得心情大不一樣，原來自己也可以變得這麼漂亮。

所以你要做的是，無論做什麼事你都要在心裡暗示自己，我可以做到。那麼你就會付出自己最大的努力去面對它。當你全身心投入之後，最後你會發現你真的做到了。

因為多讀書可以讓自己的內心世界豐富起來，從別人的閱歷中瞭解一些自己不曾經歷過的事，體會到這個世界上的百態人生！

多讀書，知道的越多，懂得越多，你的內心就會越堅定，思維就會越廣闊，人就會越自信

在剛開始的時候可以多讀一些提高交際溝通能力的書籍，補缺自己的短版，當你學會了溝通，敢與和別人交流，也就慢慢變得不那麼自卑了。

要克服自卑的心理是一個長期的過程，不要心急，慢慢來，只要尋找到合適的策略和方法，然後把這些策略和方法運用到實踐中，長期堅持下去，這樣自卑離你就會越來越遠。